2009.04.04
こんばんわ
自由が丘店のブログ担当の高澤です
人生、初
の
ブログです
これから、ブログを通じて、色々な情報を皆様にお伝えしていきたいと思っております
今までの流れから言うと、自由が丘店も新しい仲間
が一人増えたので、
紹介しようと思い、顔写真を撮り、ついでに自由が丘店の仲間
の写真も撮り
アップしようとしたのですが・・・・・・・・
私、パソコンを使いこなせておらず、アップできませんでした
でも必ず、後日マスターし、アップしますので楽しみに待っていて下さい
と言う事で、本日は私が週3回行っている、出張トレーニング先であるクリニック
に行った際の
嬉しい出来事を書きたいと思います
ある患者様との話なのですが、その方は加圧トレーニングを始めて、約3か月の男性の方で、週に1回トレーニングを続けて頂いています。
その方は今まで、何をしても続かずに３日坊主で、きつい運動は嫌いで、トレーニングを始めたばかりの頃は、『もうちょっと頑張ってみましょう！』と私が言っても『もういいよ。』と言って、やめてしまうような方でした。
正直言って、続けて下さるか不安でした。
その方が今日、『もうすぐトレーニングを始めて3か月経つんだね』と言って下さり、更に『うちの母様がビックリしてるよ。こんなに何かを続けられた事がないのに、よく続いてるよ。』と言われたと言って苦笑いしていました。
そのお言葉だけでも私としては嬉しかったのですが、トレーニングに対する意欲も、自ら『もうちょっと頑張る』と言って下さることが多くなり、今日も、汗をかきながら必死に頑張っていました。そして、トレーニング後には『気持ちいいね』と言って下さり、運動した後の爽快感が分かってきているようでした。
運動というのは続けることが何より大切な中、このような運動嫌いな方が意欲的に頑張って下さる姿を見ると、とても嬉しい気持ちになりました。
今後も加圧トレーニングを通じて、運動の楽しさをお伝えして行ければと思います。
今後ともよろしくお願い致します
2009.03.19
W様（女性・45歳）の場合（2009年3月19日・自由が丘店)
身長：167㎝ 体重：57㎏→51㎏ 体脂肪：30％→24％ （6カ月後）
「健康的に痩せられた上、筋肉が若返ってきたよ！」と
お話してくださったＷ様は、3ヵ月で周りの人からも認められる程の
ダイエットに成功しました。
Ｗ様は1年前、正月太り解消のために何かしようと決意しました。
加圧トレーニングは、知人の競輪選手が実践していたことで興味が
ありましたが「ムキムキになってしまう」という印象を持っていました。
しかし、杉本彩さんが加圧トレーニングをされているとＴＶで知り、
「女性が細くキレイになれるんだ」と思い、体験トレーニングを受けられました。
体験トレーニング後、「体力のなさを感じきつかった。でもこれなら効果が出そう」
との想いから入会を決意されました。また、忙しいＷ様にとって
加圧トレーニングは短時間で行え、マンツーマン指導で安心できるという点も
入会される要因になりました。
トレーニングを始めて3ヵ月が経過した頃、周りの方から「痩せた」や
「肩、二の腕の辺りが細くなった」と言われるようになり、体重を測ると
3㎏落ちていました。ご自身でも、洋服のサイズダウンやお尻周りが
スッキリしてきたことで、「体が変化している」と実感しました。
その後も１ヵ月に１㎏のペースで落ちていき、トータル６カ月で－６㎏の減量に
成功しました。腰周りのお肉もスッキリし、「うしろ姿が全然違う」と言われ、
益々意欲的にトレーニングに励むようになりました。
現在は理想体重で安定していて、「リバウンドがなくてすごいよね。
若い頃のように筋肉がつき、人生で１番引き締まっている」と嬉しそうに
おっしゃっています。
また、「冷え性が改善されたことと、以前よりも熟睡できるようになった」と
他の効果についても実感され、ライフスタイルが前向きになりました。
「１週間に１回30分のトレーニングでこんなに痩せることが出来て、
こんな簡単な事はない。短時間なのが1番嬉しい。トレーニングは
つらいけど楽しい！自分にとても合っている気がするから
続けられるだけ続けたい！」とおっしゃって下さいました。
「今後もメリハリのあるボディでおしゃれを楽しむために楽しく頑張りたい」
と語るＷ様のためにスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2009.02.27
戸塚 昭暢様（35歳）の場合（2009年2月27日・自由が丘店)
（身長172cm）
スタート 2008年9月8日 体重（92.6kg） 体脂肪（29.9%） ウエスト(103.2cm)
中間報告 2008年10月27日 体重（81.4kg） 体脂肪（27.9%） ウエスト(94.8cm)
最終報告 2009年12月4日 体重（74.6kg） 体脂肪（23.1%） ウエスト（88.3cm）
3ヶ月の短期集中ダイエットコースも終わり、体重－18kg、体脂肪－6.8％、
ウエスト－15cm減少しました。なんと－18kgは短期集中ダイエットコースの
コスモス新記録です!!
ダイエットに大成功した戸塚様に3ヶ月間を振り返っていただきました。
「3ヶ月間楽しくトレーニング出来ました。痩せたい!!と強く思い、
トレーニングでは1回1回を妥協せずに取り組み、毎日体重計に乗り、
自分の体重を常に意識しました。
体重100g減るのが楽しみで、食べたい物を我慢した分、喜びが大きく、
モチベーションを高く維持する事が出来ました。
けど辛い事もありました。
どうしてもお腹が空いて我慢できない時が多々あり、その時は
コスモスさんから頂いた食事のプリントを見て、海藻が良いと
書いてあったので、カロリーの低そうな海苔を食べていました。
またスタッフさんから、「順調ですね。頑張ってますね。」と
褒められると嬉しくなり、大変でしたが頑張り抜く事が出来ました。
睡眠時無呼吸症候群も無くなり本当に身体が絶好調です。
全力で何事にも取り組めば出来るんだ！と自信になりました。
今後は67kgを目標に頑張ります!!」と力強くお話をして下さいました。
通常コースに移行され、今後は更に体重を減らし、筋力UPをして、
マラソンにチャレンジする事が目標のようです。
私達が戸塚様を全力でサポートさせて頂きます!!宜しくお願い致します。
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加圧トレーニング
2009.02.13
佐野 秀光様の場合（2009年2月13日・自由が丘店)
入会日2007年12月1日（75kg） → 2009年1月現在（65kg） -10kg
日本全国を飛び回りご多忙の中、週2回コスモスで加圧トレーニングを
している佐野様。出張で様々な場所へ行かれるそうですが、どんなに
忙しくても必ずトレーニングの時間を作り1年間で10kgのダイエットに成功しました。
佐野様は、美味しい物を食べるのが大好きな事と、運動が嫌いで105kgまで
太ってしまいました。様々なダイエット方法を試し75kgまでダイエットに成功しました。
運動はしておらず食事制限でダイエットに成功したものの、そのダイエット効果が
頭打ちになってしまいました。佐野様は会社経営をされており、ご自身で全国を
飛び回って営業をしている為、とてもご多忙です。その為、短時間で効果的な
加圧トレーニングが良いという話を会社のスタッフから聞き、すぐに体験を
受けられました。
体験ではマンツーマンの指導の魅力と効率的なトレーニングというのを肌で感じ
入会を決意されました。佐野様は入会後どんなに忙しくても、必ず週に2回
コスモスに来られトレーニングをされてます。その為最初の1ヶ月で3kg体重が
減少し、その後も休まず通い1年で10kg体重が減少しました。
「今まで様々なジムに通ったけれど、長続きしませんでした。
今回も長続きしないだろうと思っていましたが、マンツーマンで予約制の為、
行かなくてはいけない状況で通っていました。
頑張って通った結果、効果が出始め、友人、家族から筋肉がついたね、
と言われ、自分の体が変わるのがとても楽しくなりました。
あんなに運動が嫌いだったのに、今では加圧トレーニングが趣味になりました。
仕事で全国回っていますが、とんぼ帰りでもトレーニングに来るのは、
生活の中でトレーニングの優先順位が高いからですよ。
スケジュールもまず加圧の予約を入れてから決めます。そこまで優先順位が
高いのは趣味になった事と健康の大切さに気付いたからです。
本当にこんなにも体に良くて楽しい遊びはありません！
今後は細身のパンツが似合うようになりたい!!」とお話して下さいました。
今後も全力でサポートさせて頂きます!!
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加圧トレーニング
2008.11.12
戸塚 昭暢様（35歳）の場合（2008年11月12日・自由が丘店)
（身長172cm）
スタート 2008年9月8日 体重（92.6kg） 体脂肪（29.9%） ウエスト(103.2cm)
中間報告 2008年10月27日 体重（81.4kg） 体脂肪（27.9%） ウエスト(94.8cm)
短期集中ダイエットコースを9月8日にスタートし、中間時で－11.2kgダイエットに
成功した戸塚様。1ヶ月半で効果を上げた要因をお伺いさせて頂きました。
戸塚様は入会する前に、人間ドックの数値で、主に血糖値、血中脂質、肝臓の
数値が悪く、痩せなくては大きな病気にかかってしまうと危機感を抱いていました。
その為、フィットネスクラブに通っておりましたが、見よう見まねで正しくトレーニング
する事が出来ず、効果が思うように出ませんでした。
このままではいけないと感じ、低負荷、短時間の加圧トレーニングに興味があった為
当ジムのホームページを見て体験を受けられました。
体験トレーニングでは、筋肉にとても効いている感じがあり、これなら身体が
変わりそうだと思い入会されました。体験後は筋肉痛がひどく、
身体が弱っている事に更に気付き、トレーニングの必要性を感じたようです。
短期集中ダイエットコースに入会してからの効果についてお話して下さいました。
「入会後、それまでお酒、肉が好きだった生活習慣を改め、それらを控える様に
しました。トレーニングに来る度に体重が減り、毎日会う職場の方から痩せたね。
と言われ、とても嬉しいです。痩せた事が1番の効果ですが、その他の効果として
睡眠時無呼吸症候群、脚がつらなくなった、1日10回以上トイレに行っていたのが、
4～5回になり健康体になりました。」と話して下さいました。
残り1ヶ月半で－8kgに成功し、トータル20kgダイエットするのが今後の目標です。
残り1ヶ月半全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2008.10.02
M・Ｔ様（30歳）の場合（2008年10月2日・自由が丘店)
「短期集中ダイエットコース 最終報告」
（身長163cm）
スタート 2008年7月1日 体重（69,1kg） 体脂肪（34,4%）
中間報告 2008年8月11日 体重（64,0kg） 体脂肪（29,7%）
最終報告 2008年9月30日 体重（58,5kg） 体脂肪（25,9%）
3ヶ月の短期集中ダイエットコースも終わり、結果は体重－10.6kg、
体脂肪は－8.5%も減少しました。M・T様に3ヶ月間を振り返って頂きました。
「部活の様な感じで、コスモスに来るのが楽しみでした。
トレーニング後は疲れがすっきりするので、とてもリフレッシュできました。
効果を出す為に、今まではパンが主食でしたが、玄米菜食に切り替えました。
朝、起きる時間を早くし、お弁当を作り、和食を徹底する事で、体調も良くなり、
身体の内側から変わった様な気がします。
トレーニングの効果としては、冷え性が改善し、体が暖かくなりました。
周りからも痩せたね！と言われ、皆、私の身体を見て、加圧トレーニングを
やりたいと言っています。
コスモスに入会してからは本当に生活習慣が変わりました。
これからもダイエットに励みたいと思います。」と話して下さいました。
ダイエットを頑張ったご褒美として温泉旅行に行かれるそうです。
今後も健康的な生活を続けて更なるダイエットを頑張りましょう!!
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加圧トレーニング
2008.08.06
H・M様（男性・66歳）の場合（2008年8月6日・自由が丘店）
H・M様は、H20年5月末に座骨神経痛を患い、1ヶ月かからず
トレーニングで痛みが改善されました。
H・M様は、登山が趣味で筋力を維持したく、何かないかと探していた所に
当ジムの電車広告を見つけました。加圧トレーニングは、杉原プロが
行っていることで知っていましたが、どのような効果があるのかは
分からなかったそうです。
体験トレーニングでは、思っていたよりきつくはなく、週1回で効果が
出るのなら、通ってみようと思い昨年の5月に入会することとなりました。
今年5月末に、腰が痛くなり安静にしていました。
そして、足が15センチくらいしか上がらなくなり病院へ行き、診断の結果は
『椎間板ヘルニアによる座骨神経痛』と言われたそうです。
次の日のトレーニングには、杖をついて来られました。その日のトレーニングは
腰の特別メニューを行いました。その結果、トレーニング後には
足が上がるようになり、帰り際には『この杖あげるよ』とまで
おっしゃっていたほどでした。その後、同じメニューを2回行い、
痛みはほぼ無くなったそうです。
そして、週末には2日続けて5～6時間の登山が出来、腰も座骨神経痛も
なんともなかったそうです。
また、H・M様は他にも効果を感じております。入会半年くらいして、
体重が毎週少し落ちてきてました。そして、1年後には足だけが太くなり、
他はサイズダウンし、筋力アップした事を実感されています。
筋肉がつき代謝が上がり、目標体重にもあと1～2kgとなっており
喜ばれています。現在は通常のトレーニングに戻り、
体重・体型維持のために『筋トレはしばらくやめられないな』と意気込んで
いらっしゃいます。そんなH・M様が今後も登山を続けていかれるように、
スタッフ一同、最大限のサポートをさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2008.07.04
Y・Iさん(37歳・男性)の場合（2008年7月4日・自由が丘店）
入会日 2006年8月1日 上腕囲平均30.6ｃｍ 大腿囲平均51.8ｃｍ
現在 2008年6月10日 上腕囲平均32.7ｃｍ 大腿囲平均55.8ｃｍ
「本格的な打撃練習をしていないのに、草野球でホームランを打てるように
なりました。加圧トレーニングの効果を肌で感じています。」と
Y・I様は話して下さいました。
数年前、ＮＨＫでプロゴルファーの杉原輝雄プロが加圧トレーニングを
行っている番組をご覧になり加圧トレーニングに興味を持たれたそうです。
学生時代は高重量のウエイトトレーニングを行い、肩や肘などの関節を
痛めてしまいその経験から、関節に負担をかけず、全身をバランス良く
鍛えたいと思っていました。
そこで2年前に開かれた、当ジムの体験セミナーに参加したそうです。
実際に体験をして「マンツーマンでトレーニングすると体調や体力、
目的に応じて指導してもらえるし、限界までトレーニング出来る事が良かった。
長続きしそうだな。」と感じ入会されました。
Y・I様は、最初軽い負荷で筋肉が付くのか、半身半疑でした。
しかし、体験セミナーの帰りにバッグが持てず、震えるぐらいに効いており、
とても効果を感じ、モチベーションが高まったそうです。
入会されてから、約2年経ち、効果としては上腕囲平均2.1ｃｍ、
大腿囲平均4ｃｍアップしました。
Y・I様に話を伺うと「年齢のわりに、筋肉が落ちず、代謝も高い状態です。
効果として全身バランス良く筋肉が付き満足しています。その日の体調や、
現在の体のバランスを見て、相談しながらトレーニング出来るので
毎回限界まで頑張れます。通い始めてからマンツーマンの良さを
更に感じています。またトレーナーが付く事によって、体の状態を常に
把握出来るので、コスモスはペースメーカーの様な存在ですね。」と
話して下さいました。
今後は「長く続けていく事と、西山トレーナーの様な体を目指して頑張りたい!!」
と話して下さいました。これからも自由が丘店１のハードトレーニングのY・I様を
皆で応援しています!!これからも宜しくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.06.09
H様（女性・43歳）の場合（2008年6月9日・自由が丘店）
H様は、入会し約半年で肌が綺麗になった事や他にも様々な効果を
実感されています。H様は、健康診断で中性脂肪、コレステロール等の
数値が悪くなり「まずい！」と思い体験を受けられました。
体験時、H様は足首を捻挫していました。その為、体験トレーニングでは
捻挫の回復をメインにトレーニングしました。その結果、体験後は痛みが
楽になり、加圧トレーニングのすごさを実感されました。
H様は「トレーニングを行ない、痛みが改善しインパクトがあった。
ジムからの帰り道も楽に歩けて、加圧トレーニングを信じることが出来た。」と
おっしゃっていました。
トレーニングを始めてから半年ほど経つと、しみ、高齢線がなくなってきた
そうです。H様は、周りの方にも「顔がすっきりした。」と言われたそうです。
また、H様のトレーニング目的は、「健康診断の数値を良くする。」でしたが、
目標に対しての効果も出ています。今年の健康診断では悪かった数値が、
全て良くなっていたそうです。H様は「健康的になり、体脂肪も33％から
29％まで落ち、太りにくくなった。」と、嬉しそうに話して下さいました。
今後の目標を伺ったところ「成長ホルモンで、老化を遅らせて若さを保つ。
ダイエットに関しては体脂肪マイナス2％、体重マイナス3キロ」と、
今後のトレーニングに対しても意欲充分です。
H様の目標達成の為、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
今後もよろしくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.05.20
M様（男性・31歳）の場合（2008年5月20日・自由が丘店)
M様は、入会し約１年で体重マイナス６キロ、その他にも体力がつき
風邪を引かなくなったなど、様々な効果を実感されています。
M様は７～８年間仕事が忙しく運動を全くしていませんでした。
その結果、３０歳を過ぎ、食べたものが身体に付いてしまう様になった
そうです。このままではいけないと思い、「運動不足の解消」
「身体の引き締め」を目的とし、体験トレーニングを受けられました。
初めて加圧トレーニングを行なった際、「以前ジムに通っていたが、
加圧トレーニングは今までとは違い、身体が燃える感じがある。
加圧ならではのジワジワする感じがきつく、これは効く。」と感じ、
入会を決意されました。
加圧トレーニングを始めて、１ヶ月間はトレーニングのたびに筋肉痛が残り、
特に足は階段を登るのもきつい状態だったそうです。早く運動に慣れる為、
トレーニングを始めた頃は、家で腹筋や腕立て伏せを行い努力していました。
２～３ヵ月たった頃、筋肉痛は軽くなり、身体は引き締まり、体重も約２キロ
減りました。また、筋力アップし身体が大きくなった事も実感していました。
M様は周りから「身体が大きくなった」と言われたそうです。
現在、有酸素を交えたトレーニングに変え、更に体重が２キロ減量しました。
M様は、「一番気にしていたウエスト周りが細くなり、ズボンがゆるくなった。
身体は筋肉がつき大きくなり、体重は入会してから６キロ落ちた。
基礎体力が２０代半ばの頃に戻った様で体力がつき、風邪を引かなくなった。」
と、加圧トレーニングの様々な効果について話してくださいました。
今後、「更にお腹周りの無駄な肉をとり、引き締めていきたい」と、新しい目標を
立てられています。これからも、M様の目標達成の為、全力でサポートしたいと
思います。一緒に頑張りましょう。
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加圧トレーニング
