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週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る

ブログ記事

2011.02.18

<自由が丘店の会員様>体を鍛えることが楽しみに!!自転車でどこまでも!!

 

こんにちはsun自由が丘店の宮下ですsoccer

先日会員様より、こんなメールを頂きましたhappy01

 

 

「最近の私の楽しみは、コスモスでのトレーニングになってきております。

以前は毎晩飲み歩くことが趣味でしたが、コスモスに入会させていただいてからは

飲むことよりも体を鍛えることが楽しくなってきました。

 

今後ともご指導のほど宜しくお願いいたします。

尚、添付させていただきましたのは私の昔の写真です。

良く同一人物に思われません(笑)」

 

 

本日ご紹介させて頂くのは、佐野秀光様(40歳)

3年3ヶ月通ってくださっているベテラン会員様ですup

 

IMG_1437.JPG

山口サブチーフ(左)と佐野様(右)

 

 

「以前はどこへ行くにも車でしたが。。。

今では自転車でどこまでも行きますbicycle

 

大阪まで自転車で行ったこともあるそうですhappy02

そんな佐野様は、いつも自転車でご来店くださいますnote

 

 

IMG_1465.JPG

以前の佐野様のお写真happy01まったく別人ですねnote

 

佐野様はご入会前、別のダイエット法を行なっていたものの

効果が頭打ちとなり、コスモスにご入会くださいましたhappy01

 

shine1ヶ月で体重-3kgshine

ご家族に「やせたねnote」と言われモチベーションアップhappy01

1年で体重-10kgのダイエットに成功しましたshine

 

IMG_1466.JPG

 

さらに2年が経過した現在ではshine体脂肪率10%shine

 

「血圧が下がり、身体が軽くなったhappy01

「常に身体のことを考えるようになったhappy01

 

と心と身体の変化を実感されていますnote

 

いつもお忙しい中ご来店頂き、誠にありがとうございますhappy01

shine自転車で日本一周達成shineに向けて

今後も全力でサポートさせていただきますsign03

 

 

初心者・運動経験のない方大歓迎sign03

2月も大好評体験会を開催いたしますnote

 http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/2_10.html

 (体験会以外の日程でも体験のお申し込みを受け付け中です)

 お電話お待ちしておりますhappy01自由が丘店 telephone03ー3717ー1739

 

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    2011.02.09

    <自由が丘店の会員様>なにもしなければ病気になる!!

     

    こんばんはnight自由が丘店の宮下ですsoccer

     

    本日も昨日に引き続き、会員様のトレーニング風景をお届けしますcamera

     

    今回ご紹介させて頂くのは、shine最新の感動エッセイ集shine

    第7回感動トレーニングにて取材をさせて頂きました

    大平さまにご協力頂きましたnote

    (感動トレーニングについては、↓のブログURLより参照出来ますeye

     http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/50_1.html

     

    shine自由が丘店スタッフと大平さまshine 

    (左から伊藤トレーナー、大平さま、中務トレーナー、佐藤トレーナー)

    IMG_1438.JPG

     

    これから上半身のトレーニングrockベルトを装着happy01

    IMG_1442.JPG 

     

    上半身のトレーニングup

    IMG_1444.JPG

     

    続いて下半身のトレーニングhappy02辛いんですsweat01

    IMG_1447.JPG

     

    最後に加圧トレーニング後の有酸素運動で脂肪燃焼ですup

    IMG_1441.JPG

     

    大平さまはお医者様からの

    「このまま何もしなければ病気になるよsweat02

    という一言で危機感を感じ

     

    「子供が成長するまで生きていなければいけない」

     

    その想いから、コスモスに入会頂いた会員様ですsign03

     

    高校生の時に柔道で左足の靭帯を痛め、

    その影響から30歳の頃、膝に痛みが。。。

     

    「歩けなくなってしまっては」と膝の手術をするも

    筋肉がなく、お医者様から「60歳になったら車イスになるよweep

     

    その大きな壁を乗り越え

    入会して3年9カ月経った現在では、体重-14kghappy01

    shine体脂肪量減、筋肉量増shineを更新していますnote

     

    トレーニングを毎回顔晴っていただいている大平さま

     

    「特に意識をして変えたことはないんだよね

    毎週行く度に、スタッフに知らないうちにすりこまれて

    自然と食事の量も減っていったんだよ」

    とその秘訣を教えてくださいましたkaraoke

     

    今後も更なる目標達成のため、全力でサポートさせていただきますhappy01

    取材に快くご協力いただきまして、誠にありがとうございましたsign03

     

     

    初心者・運動経験のない方大歓迎sign03

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    2011.02.08

    <自由が丘店の会員様>本日のトレーニング!!

     

    こんばんはnight自由が丘店の宮下ですsoccer

    本日は寒さが逆戻りsweat01寒い一日でしたねcoldsweats01

     

    前回のブログにてご紹介させて頂きました

    会員のN様が本日ご来店くださいましたhappy01

    (↓前回のブログは下記URLより参照出来ますeye

    http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/50_1.html

     

    「本日お写真をよろしいですかsign02」と来店時にお願いすると

    快く了解してくださいましたhappy01ありがとうございますheart04

     

    本日はN様のトレーニング風景をお届けいたしますねmovie

     

    まずは上半身のトレーニングからup

    IMG_1451.JPG

     

    下半身にベルトを巻いて、いざ下半身のトレーニングへsign03

    IMG_1461.JPG

     

    フォーム良く素晴らしいですhappy01

    IMG_1455.JPG

     

    そんなN様は、今年の7月6日で丸4年sign01

    5年目に突入するベテラン会員様ですsign03

     

    今でこそ、アスリート級の圧でトレーニングを顔晴っていらっしゃいますが

    入会当初は高齢者の圧からスタートしていますhappy02

     

    元々は運動が大嫌いというN様、、、

    「トレーニングは辛いけど、週に1回だから頑張れるhappy01

    と毎週欠かさずご来店くださり

    週1回のトレーニングが習慣化されていますgood

     

    shine今やらなければ、いつやるんだshineという想いから

    今では昨年から始められたゴルフ

    趣味の写真にとアクティブに過ごされていますhappy01

     

    身体の数値も体重を落としながら"筋肉量維持"

    そして"体脂肪率減少"という素晴らしい効果が出ていますnote

     

    N様の笑顔から、いつもたくさんの元気をいただいていますheart02

    感謝の気持ちでいっぱいですhappy01ありがとうございますsign03

     

    初心者・運動経験のない方大歓迎sign03

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    2011.02.01

    50歳のとき、今やらなければと一念発起!!

     

    こんばんはsnow自由が丘店の宮下ですsoccer

    日本海側の大雪、すごいですねsweat01

     

    寒い中、本日もたくさんの会員様にご来店頂いていますhappy01

    ありがとうございますshine

     

    コスモスでは定期的にshine感動トレーニングshineという感動エッセイ集を

    会員様にお配りしていますnote(会員の皆さまは、ご存知ですよねhappy01

     

      IMG_1434.JPG

      最新号(第7回)を手にup伊藤トレーナー

     

    このshine感動トレーニングshineには、日々お忙しい中コスモスにご来館頂いている

    会員様の生の声がたくさん詰まっていますheart04

     

    様々な会員様の体験を通して

    「私も頑張らなきゃと勇気づけられたnote」や「モチベーションが上がったnote

    という会員様の声を多く頂いていますhappy01

     

    本日は第6回(前回)の感動トレーニングにご協力頂いた女性会員N様(62歳)に

    お話をうかがいましたhappy01

     

    「写真をHPにアップしてもよろしいですかsign02」とうかがうと

    「サングラスを掛けたいわねーhappy02」と恥ずかしそうにされながらも

    了解をいただきましたnote今度写真を撮りましょうhappy01

    宜しくお願いいたしますsmile

     

    N様は、今年の7月6日で丸4年sign015年目に突入するベテラン会員様ですsign03

    常に皆勤賞、休まずご来店頂いていますhappy01

     

    そんなN様ですが、元々は運動大嫌い、家で編み物や裁縫をしたりするのが趣味wink

    しかし、あるとき時間を忘れ、1日中編み物に熱中clock

     

    「気が付くと手先が冷えている」

    「体力は落ちていく一方。。。」

    「股関節も悪く、このままではいけない」

     

    shine今やらなければ、いつやるんだshineという想いから

    50歳のときに一念発起し、ジムでトレーニングを始めましたhappy01

     

    しかし、トレーニングはきつく、一人では長続きしませんdown

    そんなとき新聞で「加圧トレーニングの記事」を目にし

    すぐにコスモスで加圧トレーニングを体験、そして入会

    現在股関節の痛みも気にならず

    今の目標はshine一回り若くshineですgood

     

    62歳のN様、(身体年齢)8歳も若く54歳ですが、40代を目標に顔晴っていますnote

    (2月15日から、自由が丘店では身体年齢や筋肉量・脂肪量等が測定出来る

     体組成計という機械が期間限定で設置されますsign03お楽しみにhappy01

     

    N様より「shineコスモスで加圧をやっていて良かったーshine」と嬉しいお言葉も頂きましたheart02

    N様は昨年からゴルフを始められたりと、今では毎日アクティブに過ごされていますnote

    今後も精一杯サポートさせていただきますhappy01

    宜しくお願いいたしますsign03

     

     

    初心者・運動経験のない方大歓迎sign03

    2月も大好評体験会を開催いたしますnote

     http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/2_10.html

     (体験会以外の日程でも体験のお申し込みを受け付け中です)

     お電話お待ちしておりますhappy01自由が丘店 telephone03ー3717ー1739

     

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    2011.01.24

    疲れているときこそ!!

     

    こんにちはsnow自由が丘店の宮下ですsoccer

    今朝も冷え込みが厳しいですねsweat01

    インフルエンザのニュースも毎日耳にしますdown

    みなさま体調は崩されていませんかsign02

     

    最近、会員様の中に「風邪気味」「のどが痛い」等の声をよく耳にしますcoldsweats01

     

    先日も60代の女性会員N様より

    「疲れていて体調も良くないので、今日の予約はキャンセルしたい」

    というお電話をいただきましたcoldsweats02

     

    その際に「軽く身体を動かすことで血流も良くなり疲れもとれやすくなります

    コンディショニングを整える座って出来るトレーニングもありますので

    もし、ご来店出来るようであれば、ぜひご来店ください」

    とお伝えしたところ「頑張って行きますsign03

    とご来店くださいましたhappy01

     

    N様は、ボランティア活動やご自身でも色々な事をされ

    日本全国飛び回っていらっしゃる方ですhappy01

     

    お忙しい中にも関わらず、ご来店いただき

    その日のトレーニングを終えると「本当に来て良かったわ~happy01

    と身体も熱くなり、血流が良くなったことで

    疲れがとれ、身体がすごく軽くなったと非常に喜んでいらっしゃいましたnote

     

    その日、ご帰宅されてからも調子が良かったようで

    お店に感謝のメールまでくださいましたhappy01ありがとうございますnote

     

    疲れているときは、身体を動かすことが億劫になりますが

    N様のように少しでも身体を動かすことで

    疲れがとれやすく、気分もスッキリしますup

     

    その日の体調に合わせてメニューを調整致しますので

    ぜひご来店をお待ちしておりますheart04

     

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    2011.01.16

    厳しい寒さを乗り越えるためにも!!

     

    こんばんはnight自由が丘店の宮下ですsoccer

    本日も非常に冷え込みの厳しい一日でしたねsweat01

    風もあり、肌に突き刺さるような痛みを感じましたbearing

     

    夏生まれの私は寒さが大の苦手ですweep

    気合いと加圧トレーニングで乗り切りたいと思いますpunch

     

    本日、自由が丘店の日曜営業にも

    たくさんの会員様が寒い中、足を運んでくださいましたnote

    いつも有り難うございますhappy01

     

    来店時に、寒そうにされていた会員様もお帰りの際には

    「身体がポカポカして気持ちいいup

    「ひさしぶりの運動でスッキリしたhappy01

     

    なかには、ほっぺを真っ赤にされ

    「一杯お酒を飲んだかのようにポカポカだわ~」と

    全身が熱くなっているのを実感されている会員様もいらっしゃいましたhappy01

     

    本日は元自由が丘店スタッフの大塚トレーナー(現在:池袋担当)が

    ひさしぶりに自由が丘店に助っ人として来てくれましたsign03

     

    IMG_1386.JPG

    IMG_1388.JPG

    IMG_1390.JPG

    会員Y様へストレッチ&ストレッチポール実施中happy01

     

    素敵な笑顔のY様、いつも温かいお言葉を頂き、有り難うございますshine

    shineステキな年賀状shineも有り難うございましたnote

    Y様の言葉を励みに顔晴りますfuji

     

    (ちなみに2月にも一度、助っ人として大塚トレーナーが

    来てくれる予定ですnoteお楽しみにdelicious

     

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    2011.01.06

    溝口神社へ御祈願!!

     

    こんばんはnight自由が丘店の宮下ですsoccer

    新年あけましておめでとうございますfuji

     

    本日は一段と冷え込みが厳しいですねdown

     

    昨年の猛暑の影響から

    今年の花粉の量はすごいらしいですsweat01

    どうなることやら、、、今から心配ですcoldsweats01

     

    昨日は本店(溝の口店)のそばにある

    溝口神社へ御祈願に行って参りましたhappy01

     

    IMG_1357.JPG

     

    膨れ上がる医療費、介護を必要とする人も増える一方ですweep

    より多くの方が真の健康な身体を手に入れ

    その先にある幸せな人生を送って頂けるよう

    今後も最高のトレーニングと最高の食事指導をお届けいたしますhappy01

    今年も宜しくお願いいたしますsign03

     

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  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.12.01

    68年間病気知らず!!登山をあと10年!!

     

    こんばんはnight自由が丘店の宮下ですsoccer

     

    本日紹介させて頂くのは、自由が丘店に入会して3年半の

    ベテラン会員様 H・M様(68歳)ですsign03

     

    IMG_1304.JPG

    加圧トレーニング前のH・M様(左)と中務トレーナー(右)

     

    H・M様は、なんとsign03

    shine入会してから一度もトレーニングをお休みをされたことがありませんshine

    3年半の間、毎月4回加圧トレーニングを欠かさず皆勤賞ですnote

     

    本日もご来店頂き、本日はshine171回目shineのトレーニングでしたhappy01

    一度もトレーニングをお休みされることなく、、、すごいですよねsign03

     

    IMG_1307.JPG 

    トレーニング中のH・M様(右)

     

    そんなH・M様は、身体の数値もすごいんですnote

    体脂肪率 なんとsign03shine9.8%shineの低脂肪筋肉型

    しかも、身体年齢は57歳と実年齢よりもshine11歳も若いshine

    さらにshine68年間病気知らずshine素晴らしいですhappy01

     

    H・M様の趣味は登山ですfuji

    入会当初からshine登山をあと10年続けられるようにshine

    それから早3年半の月日が経ちました

    これからも常にあと10年、あと10年でいつまでも登山を続けられる

    体力と筋力を維持できるよう全力でサポートさせて頂きますpunch

     

     

    一昨日の11月29日(いい肉の日)は

    自由が丘店のアイドルbasketball一色トレーナーbasketballの誕生日でしたbirthday

     

    IMG_1300.JPG 

    一色トレーナーへ自由が丘店スタッフからプレゼントpresent

     

    皆に愛されている一色トレーナー

    スタッフ全員から愛のたくさん詰まったプレゼント喜んでくれましたheart04

    一色さん誕生日おめでとうscissorsいつもありがとうhappy01

     

    溝の口店の会員様から一色さんに誕生日カードが届きましたnote

    いつもお気遣い頂き、有り難うございますhappy01

     

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  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.11.22

    腹筋を割って来年海へ!!

     

    おはようございますmaple自由が丘店の宮下ですsoccer

    自由が丘にもクリスマスツリーが登場し

    クリスマスムードが漂ってきましたxmas

     

    自由が丘店の店内にもクリスマスの装飾を始めましたnote

    IMG_1299.JPG

    昨年会員様より頂いたクリスマスリース(右)ですheart04

     

    本日紹介させて頂くのは、35歳(男性)の方ですsign03

    shine腹筋を割って海へ行くshineという目標を持って

    今年の4月に入会されましたup

     

    今年の夏は海に行くことが出来ませんでしたが

    大きな効果が出ておりますhappy01

     

    その結果はというとeye

               6月3日     8月17日     11月16日     5ヶ月間の結果

    体重        59.3kg     55.9kg       53.0kg        -6.3kg

    体脂肪率     14.0%      9.7%        8.9%          -5.1%

    身体年齢     32歳        31歳         31歳           1歳若返り

     

    トレーニングを始めてから意識が変わり

    お酒を飲みに行く回数を減らされ、大きな成果となりましたgood

    それ以外の日常生活は、何も変えていないそうですhappy01

     

    実際、8月の時点で腹筋が少し割れてきましたscissors

    今の目標は、体脂肪率をキープしつつ来年の夏こそ海へwave

    最幸の夏に向けて、精一杯サポートさせて頂きますhappy01

     

    この記事のタグ :

  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.11.16

    好きな洋服が着れるように!!

     

    こんばんはnight自由が丘店の宮下ですsoccer

     

    本日紹介させて頂くのは、M・K様(43歳・女性)ですsign03

     

    IMG_1293.JPG

    加圧トレーニング前のM・K様(右)と山口サブチーフ(左)

     

    M・K様は、入会して8ヶ月で素晴らしい結果が出ましたhappy01

    その結果はというとeye

     

                 入会時(3月4日)    8ヶ月後(11月5日)   結果

    体重             67.15kg         62.85kg       -4.3kg

    二の腕の太さ(右/左)  30cm/29.2cm    28cm/27.3cm    -2cm/-1.9cm

    ウエスト           84.3cm          79.5cm       -4.8cm

    ヒップ             95.6cm         92.0cm       -3.6cm

    太ももの太さ(右/左)   52.8cm/52.8cm   50.4cm/50.8cm  -2.4cm/-2cm

     

    M・K様は、全身のサイズダウンで着れなくなってしまった洋服が

    また着れるようになりましたheart04

    好きなブランドの洋服も着れるようになり、洋服選びも楽しみにhappy01

     

    M・K様は、コスモスに通い始めてから、食と運動への意識が高まり

    この8ヶ月間以下のことを実践されましたup

     

    one週1回の加圧トレーニングを欠かさず、一度も休まないhappy01

     そのため、M・K様は毎月皆勤賞ですnote

    two日常生活でお仕事帰りに必ず30~60分歩くshoe

     お仕事が終わって、すぐに電車に乗るのではなく

     先に歩き始め、時間を見て遅くなりそうなときは途中でやめ

     そこから電車に乗るようにしていたそうですsign03

    three遅くても21時までに食事を終わらせるrestaurant

    fourケーキ作りをやめ、間食をしないcake

     

    素晴らしいですねshine

    M・K様は、月4回クラスで頑張ってくださっていますが

    5週ある月はオプションチケットを購入され、週1回の加圧トレーニングを

    欠かしませんでしたheart02感謝の気持ちでいっぱいですhappy01

     

    更なる目標に向けて、一緒に顔晴っていきましょうup

    今後も宜しくお願いいたしますhappy01

     

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