加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.07.14

市川家の愛犬紹介☆

こんばんは

自由が丘店の市川です

今日は私の可愛い愛犬達をご紹介したいと思います

癒し効果を期待してください

最近、愛犬のラムに服を購入したので

紹介します

あっ

間違えましたね

さすがに

チワワのラムの服は

ラブラドールのランには顔も入りませんでした

ラムにはピッタリ

可愛すぎます（←親バカですいません）

今日は私の癒しの愛犬紹介でした

皆様暑い日が続きますが、

水分補給を忘れずにこの夏をパワフルに乗り切りましょう

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2011.07.07

自由ヶ丘店のテニスの王女様☆

こんにちは

市川です

本日はテニスの王子様ならぬ、

自由が丘店のテニスの王女様をご紹介したいと思います

八尾村　純子様　　　６１歳

八尾村様はトレーニング歴４年の大ベテランです

トレーニングを始める前は...

坐骨神経痛に悩まされ、歩けない程の痛みがあり

テニスの成績も試合では毎回１回戦敗退だったそうです

しかし

トレーニングを始めてからは年々、身体はパワーアップ

半年が経過したときには筋肉がつきはじめ坐骨神経痛の痛みがなくなり

予選敗退が続いていたテニスでは何度も優勝するまでになりました

そんな八尾村様から継続・元気の秘訣を伺いました

年齢を重ねると体力・元気に少しずつ自信がなくなります。

トレーニングを続ける気持ちが全てに前向きに

自分自身を大切に思う心が強くなるように思い、継続できています

これからもスタッフ一同

八尾村様の衰えることのない身体作りと健康な身体作りを

全力でサポートさせて頂きますので宜しくお願い致します

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2011.06.30

効果の秘訣は明るく前向きに！！

こんにちは

自由が丘店　市川です

暑い日が続きますが

今日も元気１００倍でお送りします

今日はそんな私よりも

いつも元気にご来館頂いている

会員様をご紹介します

〝まっつん〟こと松永様です

松永様は周りの方が加圧トレーニングで痩せたのを見て

私もやってみたいと思い、今年の１月に入会されました

「少しずつ効果が出ればいいからほどほどでいいよ～」と言いながらも

トレーニングは常に前向きに１回１回をていねいに頑張って頂いています

そんな松永様（34歳）の３ヶ月の成果です

〔２０１１年３月５日〕

〔２０１１年６月１８日〕

３ヶ月で

体重　　　－１．５ｋｇ　　

体脂肪率　　　－３．２％

筋肉量　　　＋０．６ｋｇ

とっても素晴らしい成果に

松永様は更にやる気になり

コスモスで話題の『玄米シェイク』を始めました

更なるシェイプアップに向けて

スタッフ一同全力でサポートさせていただきます

皆様も暑さに負けず

目標の身体に向けて一緒に頑張りましょう

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2011.06.20

洗足学園の音楽祭に行ってきました！！

今日は溝の口店の会員様が出演される

音楽会を観に行ってきました

洗足学園

とってもきれいです

こういったコンサートは初めて聞きます

あっ

という間に２時間が経ち・・・・

とにかく癒されました

あんなに迫力があり、かつきれいな音色が出せるなんて

感動です

また是非行きたいと思います

皆様も機会がありましたら是非足を運んでみてください

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2011.06.12

☆あさり☆

どうもこんにちは　市川です

本日は６月よりアメブロを始めました自由が丘店の

ブログの一文をご紹介します

伊藤トレーナーの記事です

↓↓↓

日曜日にこんにちは

いとーマンです

突然ですが

今世の中ではさまざまな食材が

ダイエットにいいという情報があります

そんな中で私が今注目している食材

それは...

あさりです

貝殻に付いている事で

食べる時間が長くなる

時間をかけて食事をする事は一番いいことです

よく噛む事も大切ですね

そして鉄分の働きに私は注目しました

体内で酸素が欠乏すると脂肪の燃焼はなかなか進みません

鉄は酸素を運搬する赤血球のヘモグロビンを構成します。

鉄の補給によって貧血が改善すれば酸素が十分送り込まれるようになりますので

脂肪分解が進むことになります

また

血行がよくなるので冷えを改善して代謝を上げます

貧血や冷え性で悩まされている方も多いと思います

あさりはいいですよ

あっ

血行を良くするには

加圧トレーニングもいいですね

鉄分に関しては

ひじきやきくらげ、ほうれん草、小松菜もいいですね

＊鉄分の吸収をよくするにはビタミンCを一緒に摂取する

事をお忘れなく

是非試してみて下さい

他にも自由が丘店の様々な情報がたくさん↓↓

http://www.ameba.jp/

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2011.06.06

あきらめなければ夢は叶う！！

こんばんは　自由が丘店の市川です

本日は２０年前の体重に戻られ、見事にシェイプアップに成功しました

Ｍ・Ｔ様（４４歳）をご紹介します

もともと食べる事が大好きなＭ・Ｔ様

週に３～４回は飲み会などでたくさん食べてしまっていました

そんなＭ・Ｔ様の１年間の成果です

体重　　５８．４５ｋｇ→５３．９５ｋｇ（－４．５ｋｇ）

ウエスト　６５ｃｍ→６３ｃｍ（－２ｃｍ）

ヒップ８９ｃｍ→８６．５ｃｍ（－３．５ｃｍ）

体脂肪２８．８％→２０．６％（－８．２％）

ちょっぴりシャイなＭ・Ｔ様↑↑↑

そんなＭ・Ｔ様の効果の秘訣は・・・

間食を玄米ファインにした

夜２１時以降の食事はプロテインダイエットのみにした

玄米を５０回～７０回程噛んで食べた

歩く量を増やした

毎日納豆を食べた

そんなＭ・Ｔ様はトレーニングの頑張りもピカイチ

努力を続け、素晴らしい成果が出ました

体重が落ちると嬉しくなり、ますますヤル気が出たそうです

最後に・・・

「同じダイエットで悩まれている方に何か一言ありますか」

と伺ったところ・・・・・

「諦めない諦めなければ絶対に夢は叶う」

年齢や様々な理由で理想の身体や健康な身体を諦めてしまっている方・・・・

一歩勇気を出して踏み込んで頂ければ、後は私たちが後押しします

お問い合わせはこちらのＨＰを見て下さいね↓↓↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/shop_list.html

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2011.05.31

「元気の秘訣はトレーニングと食事！」

こんにちは　自由が丘店の市川です

今日は自由が丘店オープン当初から通って頂いている

M・F様の事例をお伝えしたいと思います

M・F様には現在３歳の娘様がおります

「娘様に負けない体力作りを」

と日々トレーニングに励んでいるM・F様ですが

M・F様は29歳でご結婚されてから

10年間、子宝に恵まれませんでした。

しかし、コスモスに通い始めて10ヶ月が経った頃、妊娠が発覚

この時M・F様は39歳。

高齢出産にあたる年齢です。

高齢出産は母体に大きな負担がかかる為

産後の回復が2ヶ月程かかるといわれているそうですが

M・F様はなんと産後１ヶ月後にはトレーニングを再開

日頃から体力をつけていた成果ですね

しかし、産後はトレーニングで52キロまで落とした体重が56キロに・・・・

それから1年間、なかなか体重が元に戻らない日々が続きました

チョコレートやケーキをよく間食として食べていたM・F様

スタッフとも話し合い、

「食事を変える必要がある」と気付いたそうです

それからは間食を控え、玄米雑穀中心の食事に切り替え、

夕食の量を減らすように・・・

結果、出産前の52キロに戻すことに見事成功

今でも52キロの理想体重をずっと維持されています

現在42歳のM・F様ですが、30代に見られる程若々しさを保っています

美しさと元気の秘訣は・・・

「トレーニングと食事が大切」という事です

これからも私達スタッフ一同全力でサポートさせて頂きますね

よろしくお願いします

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2011.05.29

トレーニング歴６年の大ベテラン会員様！

こんにちは　　市川です

今日はトレーニング歴６年の

大ベテラン会員様をご紹介いたします

（左・一色トレーナー　　右・豊田様）

豊田久美子様　５５歳

この写真・・・・・いい力コブが出てますね～

豊田様は初め本店の溝の口に通われていましたが

自由が丘店がオープンし、移行してきて下さいました

豊田様の６年の成果はというと

歳をとっても体力が衰えない

肩コリもなく、寝込んだこともないとにかく元気

健康第一ですね

そんな豊田様に６年も継続できている秘訣を伺いました

「マンツーマンで週に１回、たったの３０分で良いから

つらくてもすぐ終わるから頑張れる笑」　との事です

豊田様の今後の意気込みは

「人生まだまだこれから」

６年も継続する事は簡単な事ではありません

歳をとると自然と衰えていくものですが、

豊田様はどんどんパワーアップしています

これからも豊田様の健康と幸せな人生を

スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きますので

よろしくお願い致します

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2011.05.23

継続する事4年10ヶ月！！

こんにちは　　自由が丘店　市川です　

６月１日でオープン５周年を迎える自由が丘店ですが

通って頂いている会員様の中でも

もうすぐ５周年を迎えられる会員様がいらっしゃいます

ご紹介します　　　　

A・F様

８月でトレーニング歴５年を迎えます

もともとは近くのスポーツジムにて自己流で筋トレをしていたA・F様

しかし、重さの設定や回数、フォームなどがよく分からず

筋肉が望んでいる所になかなかつかず悩まれていたそうです

マンツーマンでのジムを探していた所、自宅の近くにコスモスがある事を発見

加圧のジムとは知らずに体験に

血管も鍛えられ、週に１回短時間という所に魅力を感じ入会して頂けました

加圧を始めると、代謝が良くなり、汗が多く出るようになりました

（以前は汗がなかなか出ず、熱が身体にこもってしまう体質だったそうです）

今では風邪もほとんどひかず、５年経った今でも若々しさを保っています

そんなA・F様の今後の目標は

「体力を落とさず、いつまでも元気に健康で」

５年間、継続を続ける事は簡単な事ではありません

これからもA・F様の健康をトレーニングと食事の両面から

全力でサポートさせて頂きます

 ５周年、本当におめでとうございます

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2011.05.16

初めまして！！自由が丘店の市川です☆

皆様こんばんは　

本日コスモスＨＰのブログに初登場させて頂きます

自由が丘店の市川ゆりです

以前は中目黒店勤務でしたが、５月より自由が丘店勤務となりました　

今から約４年前・・・・

入社したばかりの頃に１ヶ月程自由が丘店に勤務していましたが

あの時に比べると少し・・・いえっかなり成長して自由が丘店に戻ってまいりました

これからは自由が丘店の会員様の夢・目標に向け、全力でお手伝いさせて頂きたいと思います

このブログを通じて最新の健康情報・ダイエット方法・そして私の愛犬情報・・・・・

・・・・・・・・

あっ愛犬情報はできるだけ我慢します

様々な情報を分かりやすくお伝えしていきたいと思いますので

今後ともよろしくお願い致します

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