加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2009.12.09

☆私たちも頑張ります☆

こんばんは

自由が丘店の会員様はじめまして

横浜店の宮下といいます

今回、私宮下の方で自由が丘店を紹介させて頂きます

年末に向けて皆様お忙しいとは思いますが、そんな時こそ加圧トレーニングです

自由が丘店では、会員様と同じように、スタッフも年内に達成すべく目標を掲げ、頑張っています

店内の各所にスタッフ８名全員の目標が貼ってありますので、ぜひ探してみてください

各スタッフの目標は以下のようになっています

（ブログにアップすることで、スタッフは更なるプレッシャーを感じているかもしれませんね・・・）

山口サブチーフ

榊原トレーナー

椎名トレーナー

大塚トレーナー

一色トレーナー

 佐藤トレーナー

鈴木トレーナー

中務トレーナー

良いご報告が出来るようスタッフ一同目標に向かって頑張ります

結果を楽しみにしていてください

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2009.11.30

☆中務トレーナーの資格試験☆

こんにちは

自由が丘店の高澤です

街並みもクリスマスモードになり、イルミネーションがキレイですね

イルミネーションのキレイなところで、日ごろの忙しさを忘れ、じっと眺めているのが好きな私です

意外とロマンチックな高澤です

どこかお勧めスポットがありますか？

ありましたら、教えて下さい

さて、今回は自由が丘店の中務トレーナーが資格取得のための試験を行い、見事合格を頂きましたその模様を溝の口店の武田トレーナー同様、ご報告させて頂きます

写真はこちら↓

☆2枚目の写真☆

椎名トレーナーのカウントに励まされながら必死にもがく中務トレーナー表情が素敵です

☆3枚目の写真☆

ラスト種目のスクワットこれがまたキツイ

このようなトレーニング試験をクリアし、指導させて頂いています

加圧トレーニングの『厳しさ』や『つらさ』、そして『トレーニング後の達成感』や『身体の変化』を体感する事が良いトレーナーになる近道です

今後もさまざまな経験を得て、成長してほしいと思います

今後とも自由が丘店スタッフをよろしくお願い致します

2009.11.19

加圧ウエアーのサンプルを入荷しました！

皆さん、こんにちは

自由が丘店の高澤です

今日は、とても寒くいよいよ冬が来たなと言う気候になりましたね

皆さん風邪などはひいていませんか？気温の変化に負けない為にも週1回の加圧トレーニングで身体を鍛え続けましょう

さて、今回は、コスモスでも購入が可能になる『加圧ウエアー』についてです

以前にも、溝の口店の吉田店長が『加圧ウエアー』と『新コース』について、ご紹介していると思いますが、今回は自由が丘店にも『加圧ウエアー』のサンプルが届いた為、その店内掲示様子をご紹介したいと思います

こんな感じになりました

是非、お手に取り、ご覧下さい

また、ご質問などは、お近くのスタッフまで、お申し付け下さい

2009.11.11

仕事のやりがいは、会員様から頂く、「ありがとう」の言葉です♪

こんばんわ

自由が丘店の高澤です

今回は、自由が丘店で頑張っている女性社員中務　トレーナー　を紹介します

中務トレーナーは、日本体育大学を卒業後、今年の4月にコスモス社員の仲間入りしました

今は、資格を取る為に必死に自身のトレーニングと勉強を頑張っています

中務トレーナーから一言

『こんばんは

会員様からの笑顔が毎日の仕事にやりがいを感じておりますまだ一人では指導に付く事は出来ませんが、他のスタッフの指導に一緒に付いた際に「中務さんが居たから頑張れた」と、言われた時には最高に嬉しいです

日々学ぶことが多い毎日ですが、一日でも早く資格を取って会員の皆様に指導が出来るよう頑張りたいと思います。これからも健康と笑顔を提供していけるよう、しっかりサポートしていきます』

笑顔が素敵な中務トレーナーを今後ともよろしくお願い致します

2009.10.28

今日は、ヘルシー料理のレシピをお教えします！

こんにちは自由が丘店の高澤です

今日は良い天気になり、気持ちが良いですね

早速ですが、今日はコスモスでも置かせて頂いている株式会社　玄米酵素さんが出版している、

『たのしい食事』という本の中から、私が独断で決めさせて頂いた、1品をご紹介させて頂きます。

私がご紹介します料理は「れんこんハンバーグ」です。

材料（4人分）

蓮根薄切り・・・8枚　　

Ａ　（れんこん・・・１５０ｇ　　・　　グルテンバーガー・・・小2分の１缶　　・　　干椎茸・・・２枚　　・　　生姜おろし・・・１片分　　・　　長葱・・・２０ｇ　　・　　パン粉・・・５０ｇ　　・　　薄力粉・・・２０ｇ　　・　　自然塩・・・小さじ２分の１　　・　　醤油・・・小さじ１）

焼き油・・・大さじ１

Ｂ（だし汁・・・２分の１カップ　　・　　醤油・・・大さじ１　　・　　元気糖・・・小さじ２　　・　　酒・・・大さじ１）

片栗粉（葛粉）・・・大さじ１　　・　　大さじ１

三つ葉・・・１２本

作り方

　れんこんはすりおろす。水分の多い場合は水気をきる

　干椎茸は戻してみじん切り、長葱もみじん切りにする

　ボールにととＡを加えよく混ぜて８個に分けて、丸いハンバーグ型にして、両面にれんこんの薄切りをつける

　フライパンを温めて油を加えての両面を弱火でじっくり焼く

　のフライパンの油をふき取り、Ｂの出しと調味料を加えて煮立て、水溶き片栗粉を加えとろみをつけ、を器に盛り、あんをかけて、３つ葉を飾る

以上です

私もまだ作っていませんが、近いうちに作ってみたいと思います

このようなヘルシーでお手軽なレシピが紹介されている「たのしい食事」は各店で置かれています（溝の口店・自由が丘店・横浜店・町田店・中目黒店のみとなります）

是非、お手に取りご覧下さい

2009.10.21

杉本　彩さんの活動についてご紹介させて頂きます。

こんにちは自由が丘店の高澤です

今回は、コスモスで加圧トレーニングを続けられている、杉本　彩さんの活動をご紹介させて頂きます

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、杉本さんは、現在放映れている『犬と猫と人間と』を応援されています

チラシを頂き、HPを見てみると、ペットを飼われる人が多い反面、営利優先のペットショップが多くなり、無責任な飼い方や不法投棄をする人が後を絶たないそうです。更には、日本全国で１日当たり１０００匹近くの犬・猫が炭酸ガスにより処分されていると書かれていました。

そんな小さい命の切なさと、不幸な命を生み出す人間のエゴを浮き彫りにし、それを懸命に救おうとする人間たちの姿を映画にしたものが『犬と猫と人間と』です

私は、動物を飼ったことがないのですが（金魚はあります）、飼うのならば命を授かる事になり、一度飼った命は最後まで責任を持って育てる義務が人間にはあると思っています

動物を飼ったことがない私が言うのもなんですが、一つの命を育てることはとても大変なことだと思います。思い通りにならない事や都合が悪くなったりもする事もあると思います。しかし、飼ったからには、自分勝手に捨てたり、保健所に引き取ってもらったりする事は、本当に人間のエゴだと思いました。

また、杉本さんは毛皮反対キャンペーンにも参加されています。こちらも、毛皮製造工程を知り、残酷で恐ろしい目にあっている動物の現状を知ってもらいたいと言っています。

そんな活動をされている杉本さんは素晴らしい人だなと心から思いました。

私も今後、動物を飼うことになった場合は、どんな理由があっても、最後まで育てたいと思います

また、身近な人でこのことを知らない人がいた場合には、積極的に伝えて行きたいと思います

最後に、是非、映画館へも足を運んでみて下さい

2009.10.10

10月12日（月）に行う全体ミーティングが楽しみです♪

こんにちは

自由が丘店の高澤です

皆様はインフルエンザの予防接種などは受けられましたか？私はまだですが、近いうちに注射してもらいます　新型インフルエンザも怖いですが、季節もののインフルエンザも怖いですからね

さて、今回は、明後日行われるミーティングについて書かせて頂きます

10月12日（祝）は全店、休館日となるため、社内の全体ミーティングが行われます

コスモススタッフが全員集合する為、みんなに会えると思うと、それだけでも楽しみですが、今回は、更に全スタッフがそれぞれ『運動』・『食事』に関係する事柄を調べ発表し合うという時間があります全スタッフがどんな内容を発表するのか楽しみです　（楽しみな反面、自由が丘店スタッフがうまく発表出来るかソワソワしてしまう気持ちもありますが・・・まぁ大丈夫でしょうみんな頼んだぞ）

今回のミーティングで学んだ事は、必ず会員様にお伝えていきます

楽しみにしていて下さいね

それでは、失礼します

2009.10.01

☆うつ病傾向のある方のトレーニング効果症例について☆

こんにちは

自由が丘店の高澤です

過ごしやすい気候になり、逆に寒いなと感じる事が増えてきましたね

気づけばもう今日から１０月です今年も残り３か月になってしまいました

皆さん、今年の元旦に決めた目標など、達成できそうですか私は・・・・・

でもまだ３か月あります

その３か月で出来る事を精一杯行い、悔いのない２００９年を過ごしましょう

さて本題です

今日は、私が週３回出張トレーニングとして行かせて頂いている、クリニックで加圧トレーニングを行っているＫさんについて、お話させて頂きます

Ｋさんは、４６歳女性で、うつ病傾向にあり、常に憂鬱感や気力がないなどの状態がある方です。

初めてＫさんにお会いした際、表情に気力がなく、正直ビックリしてしまうくらいでした

しかし、お話をして行くうちに、逆にこの方を何とかしてあげたいという気持ちが強くなり、負担のない励ましをしながらトレーニングを行いました

するとトレーニングを開始してから、表情や言葉数が明らかに変わり、トレーニング後には別人かのように、明るく生き生きとした姿に変わっていました

仕事を忘れ、トレーニングによる小さな達成感がＫさんには良い刺激になったようです

また、不眠症もあり、薬を飲んでいても眠りが浅い事が多いようですが、トレーニングの日は、ぐっすり眠ることが出来、爽快な生活になる喜ばれていました

加圧トレーニングをマンツーマンで行うことは、ダイエットや筋力アップだけでなく、精神面にも作用する事が出来る、素晴らしいトレーニングであることを改めて感じる事が出来ました

今後もさまざまな方を加圧トレーニングを通じて元気にして行きたいと思います

2009.09.18

☆今の時期に起きる夏バテについて☆

皆さんこんばんわ

自由が丘店の高澤です

夏の暑さも遠のき、ホッと一息されている方が多いのではないでしょうか？

今回は、先日朝のテレビで得た情報を皆さんにお伝えしたいと思います

それは、今の時期に多くなる夏バテについてです

夏バテとは真夏に出る症状だと思っている方いませんか？？

実は、それだけではなく今の時期にも起こるようです

それは、真夏のエアコンや冷たい物の食べ過ぎにより、体内の血行状態が悪くなり、今になり体調不良を引き起こしてしまうのです。

症状としては、ダルさや脱力感・目まいなど、真夏の夏バテと同じような症状です。

その対策法は血行を良くする事

そうです

加圧トレーニングです

テレビでは、加圧トレーニングとは言っていませんでしたが私はテレビを見ていて、まさに加圧トレーニングがピッタリ当てはまるなと思いました

テレビでは、半身浴　温かい物を食べる事　　をお勧めしていました。

半身浴については、高い温度でサッと上がってしまうより、４０度以下のぬるま湯に３０分以上かけてつかる方が、３倍以上の保温効果がある言っていました

最近、なんだか体調が優れないと言う方は夏バテの可能性があります。そんな方は、加圧トレーニングをし温かい物を食べ半身浴をすればスッキリしてくるはずです

是非、お試しを

それでは、今回はこの辺で終わりにしたいと思います 

2009.09.09

☆コスモス人財育成部ＭＴＧを行い、今後の活動にワクワクです☆

こんばんわ

自由が丘店の高澤です

最近は、過ごしやすい気候になってきましたね

しかし、夜は油断をすると、寝冷えしてしまうくらい冷え込むこともあります

この時期は充分な注意して過ごしましょう

さて、今回は、私自身がワクワクした事を書かせて頂きます

先週の土曜日と今日の２回に渡り、コスモスの選抜された『人財育成育成部』のメンバーで上期の反省と下期の行動を話し合いました

上期は、基本的な分野を全スタッフに研修をし、私たちは大きく成長する事が出来ました

その中でもたくさんの反省があり、その反省を活かして下期の行動を具体的に決めました

これから、やらなければならない事がいっぱいで大変だ～と思う反面、このやるべき事をやり遂げ、全スタッフの育成に役立つことが出来れば、会員様の喜ぶ顔が更に多く見れるのだと思い、ワクワクしちゃいました

コスモス全店の会員様により心地の良いサービスや指導を提供出来るよう、日々、必死に走り続けたいと思います（たまには休憩しながらですけどね　笑）

今後ともよろしくお願い致します