週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る
2010.05.28
こんばんは
自由が丘店の宮下です
年が明けたと思っていたら、もうすぐ6月なんですね
時が経つのは早いものです
6月を迎えると梅雨入りも間近。。。ジメジメしたイヤな季節ですね
そんな気持ちも吹き飛ぶような笑顔で会員様をお迎えいたします
コスモスには笑顔が溢れています
来たる6月1日（火）
自由が丘店はオープン4周年を迎えます
オープン4周年に向けて、バンザイの練習をしました
左から
野球少年：大塚トレーナー
自由が丘店のマドンナスタッフ2名
自由が丘店の新垣結衣：一色トレーナー
桃のように可愛い：中務トレーナー（岡山県出身）
リポD大好き：佐藤トレーナー
皆いい笑顔をしてますよね
最高の笑顔でお客様をお迎えいたします
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2010.05.21
こんにちは
自由が丘店の宮下です
本日は、雲ひとつない晴天で気持ちが良いですね
気温も30度前後まで上がるとのことで夏日です
熱中症にはお気をつけください
先日、ある会員様よりこんな言葉を頂きました
「ストレッチ中に見えるこの景色知っている
この景色にも癒されるのよね～」
マットの上に仰向けになり、ストレッチをしている際
目に飛び込んでくる景色
「窓の外に見える木の緑と青い空のコントラストが大好きなの」と
会員様の目線では、どのような風景が目に入ってくるのか
このとき会員様より教えて頂きましたありがとうございます
私自身もその風景を目にして、どこか懐かしさを覚え、癒されました
晴れた日の昼間に、皆さまトレーニングはいかがですか
自由が丘店は、窓の外に木々が多く、癒しの空間が待っています
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2010.05.18
こんにちは自由が丘店の宮下です
本日も天気が良く、トレーニングで皆さん気持ちの良い汗を流されていました
今回紹介させて頂くのは
我が自由が丘店のマスコットキャラクターコスモスちゃんです
頭の上にコスモスが咲いている女の子がコスモスちゃんです
自由が丘店の会員様には、お馴染みですよね
お店のどこかで目にしたことがあるかと思います
ただ、この子の名前を知らない会員様も多かったのではないでしょうか
そのままですがコスモスちゃんといいます
自由が丘店広報担当一色トレーナーが生みの親です
コスモスちゃんの載っているカードがお店に置いてありますので
欲しいという方は、是非ご自由にお取りになってください
どなたかに、コスモスのことを紹介する際にも、このカードは有効的です
（QRコードがついているため、すぐにHPへアクセスできるんですよ）
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2010.05.14
こんばんは自由が丘店の宮下です
GWが明け１週間が経過しますが、疲れは残っていませんか
そんな時こそ、体を動かして血流を良くし、疲れを吹き飛ばしましょう
血行を促進する加圧トレーニングは、もってこいです
最大30分の加圧トレーニング後に
自由が丘店のみ20分のマンツーマンストレッチを行っています
新たなツールとしてストレッチポールを最近導入し、会員様より好評です
トレーニング後のリラックスにいかがですか
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2010.05.08
こんばんは自由が丘店の宮下です
本日は天気が良く、気持ちの良い一日でしたね
本日は、現在コスモスが賛同し取り組んでおります
エコキャップ活動について報告させて頂きます
ペットボトルのキャップで世界の子供にワクチンを届けよう
というエコキャップ推進協会の取り組みに賛同し
ジム内にペットボトルのキャップ回収BOXを設置し
これまでに、コスモスでは43,200個のキャップが54人分のワクチンになりました
ペットボトルキャップの回収にご協力頂いた皆さま、誠に有り難うございました
また、ご自宅や職場にてキャップ回収活動にご協力頂き
来店時、"たくさんの愛が詰まった
"キャップをご持参頂いている会員様
ほんとうに有り難うございます感謝の気持ちでいっぱいです
「エコキャップ活動の詳細」および「コスモスの回収実績」は
下記URLより参照できます
http://ecocap007.com/index.html
エコキャップ活動とは
ペットボトルキャップをゴミとして焼却処分すると、キャップ400個で3,150ｇのCO２が発生
→ しかし、分ければ資源リサイクルして価値ある材料になり、CO２削減に貢献
ペットボトルのキャップ８００個でワクチン１人分
→ １人の子どもの命が救えます
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2010.05.03
こんばんは自由が丘店の宮下です
本日も天気が良くお出かけ日和でしたね
皆さんはGWをどのようにお過ごしですか
6日から通常営業となります
皆さまに早くお会いできるのを今から楽しみにしております
GW明け皆さまのお話をぜひお聞かせください
先日ある会員様より
「水を飲みすぎるとむくんだり、水太りになるのでは」
とお話がありました
今回はむくみと水の関係について簡単な解説をさせて頂きます
むくみの原因の一つに、代謝の低下が上げられます
代謝が低下すると
・血流の循環が悪くなり体が冷える
・老廃物が体内に溜まりやすくなる
そして、むくみやすくなってしまいます
水分は代謝にとっても重要で、水分が不足してしまうと
血液はドロドロ状態になってしまい
血流の循環を悪くしてしまいます
水太りの原因には
「代謝の低下などにより汗がかきにくい状態と水分不足」
が上げられます
体は水分が不足すると
汗などの量をコントロールして体外に水分を出しにくい状態にし
水分を溜め込もうとします
水分不足は、汗をかきづらくし
水分を溜め込んでしまう体質を作ってしまいます
本来、通常の体は、不必要な水分を自然に汗や尿などで排出させます
正常な体であれば、余分な水分を体内に溜め込む事はありません
また、水分不足は、疲れやすくなったり、頭痛、便秘なども
引き起こす事もあります
むくみを解消するお水として、オススメなのが
アルカリ性の軟水～中硬水です
むくみは、体が疲れ、代謝が悪くなっていることからくるので
まずアルカリ性の水で疲労を回復させ、
細胞を生き返らせるカルシウムを多く含むミネラルウォーターを
飲むのが良いでしょう
逆に むくんでいるときに、決して飲んでいけないのは
ナトリウム成分の多いミネラルウォーターです
むくんでいるということは、「腎臓が弱っている」ということなので、
海洋深層水などの、ナトリウムを多く含む水は
塩分が他の水と比較して、より多く含まれているため
腎臓機能に負担をかけてしまいます
簡単な解説でしたが、参考にして頂ければと思います
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2010.04.26
こんにちは自由が丘店の宮下です
自由が丘店では、ご要望がありました会員様の目標を
ジム内に貼り出させて頂いております
今回ご紹介させて頂くのは、C・M様の目標です
以下の写真をご覧ください
何かおかしくないですか
そうなんです左右が逆になっています
実はそこに驚きの仕掛けが
鏡越しに見ると （すみません私も登場してしまいました）
C・M様がスクワットトレーニングを頑張れるようにと
鏡を前にしてトレーニングした際に
鏡越しに目標が見える仕掛けになっております
自由が丘店広報担当：一色トレーナーの考案です
すごいですよね
これを初めてご覧になったC・M様は、とてもビックリされ
ますますトレーニングのモチベーションが上がられていました
C・M様、目標達成に向けて一緒に頑張りましょう
ぜひぜひ、目標を貼り出したいという方は、お声掛け下さい
お待ちしております
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2010.04.17
こんにちは自由が丘店の宮下です
以前紹介させて頂きました自由が丘店の会員様Ｊ・Ｙ様(65歳・女性)の
最終結果報告をさせて頂きます
３ヶ月で１．５kg減目標が。。。
３ヶ月で４kg減目標達成しました
会員様の努力の賜物ですすごいです
目標達成おめでとうございます
更なる効果を出すために、全力でサポートさせて頂きます
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2010.04.01
こんばんは自由が丘店の宮下です
本日は春らしい陽気でしたね
自由が丘店に向かう道の途中、
お店の直前にある桜の木は満開です
自由が丘店の入り口には、ひらひらと桜の花びらが入ってきます
上の写真、桜の木の下にコスモスの看板があります
看板にも掲示してありますが、
昨日3月31日でコスモスオープン25周年を迎えました
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2010.03.24
こんばんは自由が丘店の宮下です
本日は寒いですね 開花宣言のあった桜に影響がないか心配です、、、
ちょうど１週間後の３月３１日、コスモスはオープンして２５周年を迎えます
これもひとえに支えてくださった皆様のおかげです
感謝の気持ちでいっぱいです ありがとうございます
これからも日々、加圧トレーニングと食事のアドバイスを通して
真の健康を提供し続けます
これからもよろしくお願いいたします
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「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRANING」は（株）サトウスポーツプラザの商標です。
「KAATSU TRANING」のロゴマークは（株）サトウスポーツプラザの登録商標です。
