2011.11.16
こんばんは
自由が丘店の市川です
本日ご紹介する会員様は
↓↓↓
以下、アメブロより↓↓↓
こんばんは
本日の占いでラッキーアイテムが
『コスモス』だった
ペネトレーター伊藤です
本日の会員様との○○は
数週間前にぎっくり腰になってしまった
宮川洋平様です
先週のトレーニングは満足にトレーニングが行えなかったのですが
血流をよくした事で本日は回復され
通常通りトレーニングが行えました
では本日のトレーニングをご紹介
まずはアームカール
フォームにこだわり行えています
プレスダウンもバッチリです
ラットプルダウン
ベンチプレス
姿勢の意識もバッチリですね
下半身は
やはり
スクワットですね
(最近この下り多いいですね
)
先週までぎっくり腰だったのが嘘のように
深く
粘れています
カーフレイズ
ふくらはぎも
つま先に方向にまでこだわり行えています
締めは勿論
大腰筋そして記念撮影
ガッツポーズです
ぎっくり腰だったのが信じられないくらいトレーニングが行えていました
宮川様ご協力ありがとうございました
↑↑↑
以上↑↑↑
自由が丘店担当：市川
この記事のタグ :
加圧トレーニング
2011.11.14
こんばんは
自由が丘店の市川です
本日の会員様との○○は
なんと
なんと
なーんと
トレーニング歴７年半の会員様をご紹介いたします
滝上 美枝子 様
この７年半もの間
週に１回のトレーニングを欠かしたことはありません
腕たせ伏せもなんのその
インターバル中・・・・
いつも謙虚な滝上様です
スクワット
足腰の強化は大事ですね
ラストは大腰筋
最後の最後まで手を抜かない姿勢がさすがです
トレーニング終了後はかたーく
握手
スタッフにとってこの瞬間がとっても幸せなんです
トレーニング後はウォーキング
本当にお元気です
最後はスタッフと一緒に記念撮影
７年半もの間には
体調不良や肩の痛みなど、様々な困難がありました
しかし、滝上様はそれをトレーニングで克服し、乗り越えてきました
決して楽ではない筋トレを自分に厳しく行える事は並大抵の事ではありません
本当に・・・本当に・・・
感謝の気持ちでいっぱいです
これからも一緒に壁を乗り越えながら頑張りましょう
私達スタッフ一同、しっかりと支えていきます
今後も毎週滝上様にお会いできる日を楽しみにしていますね
自由が丘店担当：市川
この記事のタグ :
加圧トレーニング
2011.11.12
（☆１時間半の道のりを経て☆）
こんばんは
自由が丘店の市川です
本日の会員様との○○は
お勤め先から1時間半の道のりを経て
毎週コスモスまで足を運んでくださっている会員様を
ご紹介いたします
篠木とも子様
新しくメニューが変わって本日で2回目の
トレーニングです
二の腕の引き締め運動
足のトレーニングが苦手という篠木様
ファイトです
でもトレーニングが終わりに近づくと笑顔いっぱい
今日も楽しくトレーニングする事が出来ました
そんな篠木様はコスモスに通い今日で3か月が経ちました
体重も２キロ減
旦那様やお勤め先方に「痩せたね」と言われ
喜びもアップです
もっともっと更なる効果を楽しみながら出して頂けるよう
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます
今後ともよろしくお願い致します
自由が丘店担当：市川
この記事のタグ :
加圧トレーニング
2011.11.11
こんばんは
自由が丘店の市川です
↓↓↓以下、アメブロより↓↓↓
こんばんは
ペネトレーター伊藤です
もうだいぶ恒例になった
本日の○○は
ご入会して
年
ヶ月の
手塚貴雄様です
手塚様はいつも平日の夜にご予約頂き、お仕事終わりにご自宅でお子様のお食事、お風呂を済ませてからトレーニングにお越し頂いております
スーパーお父さんです（笑）
いつもお忙しい中お越しいただきスタッフ一同感謝しております
そんな手塚様に本日は感謝の気持ちを込めて私がご担当させて頂きました
こちらがトレーニング風景です
モモの前を刺激
刺激
刺激
成長ホルモンが出てます出てます
ももの裏側
ふくらはぎ
最後はもも上げ大腰筋
トレーニング後には記念撮影
手塚様ご協力ありがとうございました
そんな手塚様は自由が丘で歯科を開業しています
自由が丘 てづか歯科・矯正歯科
http://www.tezuka-dental.jp/
歯のお悩みを抱えている方は是非
↑↑↑以上↑↑↑
スーパーお父さんを今後も全力で応援します
自由が丘店担当：市川
この記事のタグ :
加圧トレーニング
2011.11.10
こんばんは
自由が丘店の市川です
本日の会員様は
↓↓↓↓こちら、アメブロより↓↓
こんばんは
ペネトレーター伊藤です
本日の○○は
ラグビーネタになります
本日私がご担当した大井様は高校、大学、そして社会人とラグビーをやっていたラガーマンの大先輩です
最近現役復帰され
(草ラグビーでです)
競技力向上に向くてトレーニングを行っています
本日は溝の口店から私の後輩藤井トレーナーがヘルプスタッフとして自由が丘店に勤務していたので
ラガーマンが三人揃いました
記念撮影は勿論...
スクラムバージョンです
(3番PR大井様2番HO伊藤1番PR藤井)
⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆
完全ラグビーネタですいません
大井様ご協力頂きありがとうございました
これからも宜しくお願い致します
↑↑↑以上↑↑↑
熱い3人でした
自由が丘店担当：市川
この記事のタグ :
加圧トレーニング
2011.11.09
こんばんは
自由が丘店の市川です
本日も恒例の
自由が丘店の会員様をご紹介
↓↓↓以下、アメブロより↓↓↓
こんばんは
ペネトレーター伊藤です
本日ご紹介させて頂くのは
今月にご入会して頂いたばかりの
築田 和幸様です
築田様は体験トレーニングを含めて今日で三回なのですが
加圧トレーニングを始められてからいつも悩まされていた『肩こり』が改善したそうです
いつも首筋のあたりに張りがあったそうですが、今はそれを感じなくなったそうです
加圧トレーニングを行うと血流が良くなり肩こりや腰痛などが改善するのですが、トレーニングを開始されて間もないのに実感して頂き嬉しくなったのでご紹介させて頂きました
そんな築田様は休日には駒沢公園をマラソンしていて
ご入会の目的は上半身の筋力UPからのぉ～マラソンのタイムUPです
目的達成に向けてサポートさせて頂きますのでこれからも宜しくお願い致します！
最後に記念撮影
勿論ランニングを意識して撮影しました
築田様ご協力ありがとうございました
↑↑↑以上↑↑↑
築田様、スタートされたばかりですが
もっとたくさんの効果を感じて頂けるよう
全力でサポートさせて頂きます
自由が丘店担当：市川
この記事のタグ :
加圧トレーニング
2011.11.07
こんばんは
自由が丘店の市川です
今日は食べ物についてのプチ健康情報を
お届けいたします
↓↓
以下、アメブロより
↓↓
こんにちは(^-^*)/
サイドスロー榊原です
まず成分ですが、
βークリプトキサンチン
果肉に多く含まれ、みかんを食べると最も多く摂取出来る成分です。他の柑橘類に比べて、みかんには、特に多く含まれています。この成分は、発がん抑制、効果があるとされています。また、脂肪細胞の肥大を抑制して、脂質合成も抑える効果もあります
ペクチン
薄皮や白皮の部分に多く含まれている食物繊維です。整腸作用やコレステロールの改善に効果があるとされています。また、脂肪吸収を抑制する働きもあります
シフネリン
食欲抑制や脂肪の燃焼を促進する効果があるとされています
ヘスぺリジン
毛細血管の強化、コレステロールの改善、血流改善効果などがあるとされています。また、抗アレルギー作用があり、アトピー性皮膚炎の症状を緩和させるなどの働きもあるとされています
みかんの成分には、脂肪の燃焼などの効果があるものが多く、ダイエット効果もあるそうです
ペクチンの脂肪吸収の抑制や
シフネリンの食欲抑制の働きから考えると、食後のフルーツというよりは、食前に食べることが効果的だと言われているそうです
ちなみに、みかん１個では、４０～５０ｋｃａｌと非常に低カロリーな果物です
そのため、毎日の夕食前に１個食べることにより、高カロリーとなりがちな夕食の食べ過ぎ、また、食べ過ぎてしまった場合でも脂肪吸収を抑制するため、ダイエットに効果があると思います
一度お試しください＼＾
＾／
↑↑
以上
↑↑
冬はこたつにみかんの
イメージですね
皆様、是非ご参考に
自由が丘店担当：市川
この記事のタグ :
加圧トレーニング
以上
