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週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る

ブログ記事

2012.02.03

【自由が丘店】2011年、年間皆勤賞(*^_^*)!!

こんにちはhappy01


 

自由が丘店の市川ですdog

現在、自由が丘店には


2011年年間皆勤賞ニコニコ音譜

の方たちを館内で紹介していますflair







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去年は震災などの影響により、皆様の生活スタイルも変化した事と思いますdespair
 
しかし、そんな中身体作りを怠らずにお休みなくご来館頂いた会員様に
 
スタッフ一同心から感謝しておりますweepshine
 
 
 
 
 
 
 
テーマは『大空』ですラブラブ!チョキ


 
 
空の中には・・・・
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笑顔がたくさんconfidentheart01




会員の皆様、
 
ご来館の際は是非注目してご覧下さい!!


そして2012年の年間皆勤賞狙って今年一年頑張りましょうsign01
 


年間皆勤賞の皆様ご協力ありがとうございましたhappy02

 

 


 
↓↓イベント情報↓↓
 

身体を健康的に・そして理想の身体へ変わりたいという方

2月19日(日)健康体験セミナー開催しますsign03

【通常の加圧体験トレーニング

健康になる為の食事の話セットになった

とてもお得なセミナーとなっております】


↓↓詳細はコチラ↓↓

コスモスHP:http://www.kaatsu-cosmos.com/

 

是非お問い合わせくださいtelephone

自由が丘店担当:市川

 

市川ゆり.jpg

 

   

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    2011.12.30

    【自由が丘店】 社員旅行

    こんにちはニコニコ

     

    自由が丘店の市川ですdog

     

    今年もあっという間に過ぎてしまいましたねあせる

     

    コスモスも昨日から冬季休館日を頂いておりますaya


    29・30日で社員旅行に行ってきましたバス音譜




    今回の行先は・・・・・!?




    山梨です!!




    山梨といえば色々ありますがひらめき電球





    DSCF2610.JPG 


    今回は皆でほうとう作りにチャレンジしましたべーっだ!





     DSCF2615.JPG


    作る人により長さや厚みが全然違いますにこ

     


     




    DSCF2616.JPG 

    グループごとで味が微妙に違いますが

     

     


    DSCF2617.JPG

     

    やっぱり自分たちで作ったのが一番おいしく感じますねじゅる・・




    お腹もいっぱいになり、

    神社へ参拝へひらめき電球

    ここでは正しい参拝の仕方を学び、それを実践しましたshine

     



    そしてラブラブ!


     

     

     

    いちご狩りへいちご  甘くて美味しいいちごでしたぺこ




    その後はホテルへ行き忘年会ビックリマーク


    2011年を振り返り、来年の抱負などを語りあいました虹





    各店舗で出し物も行い、チームの結束力もUPですキャッ☆


    楽しい2日間となり、無事に帰宅する事ができましたニコニコ





    今回このような楽しい社員旅行に行けましたのも


    会員の皆様のおかげですぺこり


    旅行の間に度々あがった言葉・・・





    「会員様に感謝」  です。





    本当にありがとうございましたぺこり





    2012年、コスモススタッフ一丸となり、頑張っていきますので

     

    RIMG0161[1].JPG

     

    どうぞ宜しくお願い致します!!

     

     

     

     

    自由が丘店 担当: 市川

    市川ゆり.jpg

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    2011.12.21

    【自由が丘店】 28歳 女性 Y・Y様(お客様の声)

    こんばんはhappy01 市川ですdog

     

     

    本日の会員様を千保木トレーナーがご紹介happy02

     

     

     

    ↓↓↓diamond以下、アメブロよりdiamond↓↓↓

     

     

    常勝千保木ですメラメラメラメラ



    本日はトレーニング歴4年2ヶ月








    Y・Y様(28歳)の紹介ですアップ







    Y・Y様はここ







     

    3ヶ月で-2kg




    に成功されました!!






    伺うと9月末から転勤になり、気持ちを入れ替える為







    今までの






    エレベーター生活から



    階段で5階まで上り下り




    する生活にしたそうです。






    変えたのはその位とおっしゃっていましたが、







    体重が変化してきたので最近は








    満腹まで食べないようにも意識しているようですクラッカー







    身体が変わると気持ちも変わりますよねニコニコ







    私は会員様に「身体が大きくなったね」と言われるとテンションが上がりますが...(笑)






    Y・Y様いわく「階段の上り下りだけでも身体は変わるんですね」とのこと。






    身体は小さな事の積み重ねで少しずつ変わっていくものです合格






    そんなY・Y様のトレーニング風景ですひらめき電球






    顔出しはNGとのことで後ろから撮らせて頂きました音譜









    t02200293_0480064011683406874[1].jpg 



    Y・Y様はいつも準備運動から全力です!!









    t02200293_0480064011683406873[1].jpg 




    まずは腕の引き締め↑









    t02200293_0480064011683406875[1].jpg 




    より美しい後ろ姿アップ









    t02200293_0480064011683415690[1].jpg 



    大好き!?な方が多い腕立て伏せアップ









    t02200293_0480064011683415689[1].jpg 



    もも裏の引き締め☆








    t02200293_0480064011683415691[1].jpg 




    そして最後はやっぱりもも上げ↑↑







    今後もY・Y様の更なるダイエットに向け全力サポートさせて頂きますにひひ







    快く取材を受けて下さったY・Y様本当にありがとうございます音譜

     

     

    ↑↑↑club以上club↑↑↑

     

     

    自由が丘店担当:市川

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    2011.12.11

    【自由が丘店】 A・F様 女性 (お客様の声)

    【笑顔smilesign03

     

    こんばんはnight自由が丘店の市川ですdog

     

    本日は宇都宮トレーナーのブログをご紹介scissors

     

    ↓↓↓club以下、アメブロよりclub↓↓↓

     

    こんばんはニコニコ

    自由が丘店の宇都宮ですニコニコビックリマーク




    今回ご紹介する会員様は!?


    笑顔が素敵なトレーニング歴5年3ヶ月の大ベテランのA・F様をご紹介します(*^^*)ビックリマーク


    いつも全力でトレーニングを行っている自分にストイックなA・F様happy01


    体組成計を行いましたビックリマーク


    A・F様は不安に思いながらも

    結果を見ました・・・





    なんと!!


    体脂肪が-2.1%!!!!

    筋肉量が+0.9キロ!!!!


    驚きの結果でした(゜ロ゜;キラキラ

    現状維持がしばらく続いていて、今回結果がよくないのではと思っていたそうですショック!

    分析した結果ビックリマーク

    スクワットが決め手だとわかりましたドンッ

    4ヶ月ほど前からスクワットが加わり、トレーニング強度があがったのです!!

    スクワットは、ヒップアップや太ももが引き締まる効果がありますニコニコキラキラ



    辛いトレーニングに絶えた結果、体脂肪が減り筋肉量が増えたのです!!


    一緒に写真を撮らせて頂きましたドキドキ





    o0480064311665261298[1].jpg

    ご協力ありがとうございます!!


    皆様もトレーニングは辛いと感じることがあると思いますが、頑張って頂くことで結果はついてきますキラキラ

    さらに健康になって頂きたいと思いますので、一緒にトレーニングを頑張っていきましょう!!

    一人じゃありません!!

    私達がこれからも全力でサポートさせて頂きます(*^^*)!!

     

     

    それではpapersign03

     

    ↑↑↑diamond以上diamond↑↑↑

     

    A・F様、これからも頑張りましょうねhappy01heart04

     

    自由が丘店担当:市川

     

    市川ゆり.jpg



     

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    2011.12.06

    【自由が丘店】目標をたてる大切さ!

    こんばんはhappy01 自由が丘店の市川ですdog




    本日も会員様との出来事をアメブロよりご紹介shine



    ↓↓↓diamondこちらdiamond↓↓↓

     



    入会して2ヶ月がたったばかりのM.T様ですラブラブ!音譜





    本日初めて体組成計を行いました!!!!






    すると数値は!?






    適正に入っていましたグッド!べーっだ!





    !!!!





    筋肉量ははてなマーク






    不足と出てしまいましたしょぼん






    身体年齢は実年齢よりも4歳若くでねいましたチョキにひひ






    そこで明確な目標ができましたニコニコ音譜





    1まずは筋肉量を増やすアップアップ




    2体脂肪・内臓脂肪を減らすダウンダウン





    3基礎代謝を上げメラメラ





    4身体年齢をさらに若返させるラブラブ!ラブラブ




    3ヶ月先が楽しみとモチベーションが上がっていましたにひひアップアップ






    自分の身体と向き合うと明確な目標が出来ますねニコニコチョキ






    是非店舗に測定器があるうちに計測をして新たな目標を立てましょうグッド!にひひ



    M.T様ビックリマーク必ず目標を達成しましょうべーっだ!チョキ

     

     

    ↑↑↑club以上club↑↑↑

     

    体組成計は12日(月)まで自由が丘店にありますhappy02

     

    計測していない方は是非お早めにwinkgood

     

     

    自由が丘店担当:市川

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    2011.12.03

    【自由が丘店】きつくてもこだわりを!!

    こんばんはhappy01  自由が丘店の市川ですdog

     

    さて本日の会員様はsign02karaoke

     

     

    ↓↓↓clubアメブロよりclub↓↓↓

     

     

    こんばんはやや欠け月





    本日の会員様との○○は!?







    若林望様ですニコニコチョキ






    本日、体組成計を測定されひらめき電球








    筋肉量が増加!!!!









    素晴らしいですねにひひキラキラ










    ...ただ筋肉量UPと共に体脂肪率内臓脂肪UPしてしまっていました叫びあせる









    筋肉量を増やして脂肪量を減らすのは簡単な事ではないですねしょぼん









    そんな中私のカウンセリング!?






    『どんな事を意識していたか』を聴きました耳パー







    するとひらめき電球






    1大好きなラーメンを週2回にしているナイフとフォーク




    2大好きなビールを2杯以上は飲まないビールショック!NG








    素晴らしいお心がけですニコニコチョキ









    節制する事はなかなか簡単に出来る事は出来ないですよね音譜音譜






    ただ目標に対して節制な行動だけだと反発が大きいですよねむっ






    そこでひらめき電球






    内臓脂肪を落とせる行動をプラスで行うよう提案しましたグッド!にひひ







    1内臓脂肪を落とすと言われている食材を食べる!!

    内臓脂肪を落とす食材と言えば!?




    私のオススメエリンギを意識して食べることナイフとフォーク

    以前ブログでご紹介した通りエリンギに含まれるキノコキトサン内臓脂肪燃焼メラメラの効果があると言われていますグッド!にひひ





    2やはり低脂肪高タンパクの物を意識して食べる割り箸






    3加圧トレーニング後の有酸素運動走る人DASH!






    4加圧トレーニング中のインターバルの意識!!!!!!!!






    加圧トレーニング中のインターバルってキツイ分どうしても長くなってしまいがちですよねシラー汗





    でも!!






    トレーニング中のインターバルはかなり重要ですアップアップ




    (インターバルについては後日詳しくメラメラ常勝千保木トレーナーメラメラが話したいと言っていたのでここでは述べませんが...)






    早速本日のトレーニングでいつもよりインターバルを短く意識してトレーニングを行いましたメラメラメラメラ





    いつもより息が上がりあせる





    回数は出来なくなりあせる





    腕がパンパンになりあせるあせる





    キツイショック!あせるあせるあせるあせる






    それでも若林様目標の為ひらめき電球




    キツさに負けずこだわりを持ってトレーニングを行ってくださいましたにひひ音譜





    記念撮影はNGでしたがしょぼんダウン目標を達成してからならOKを頂きましたにひひチョキ






    若林様目標達成の為!!




    そして記念撮影の為(笑)!!



    私も頑張りますべーっだ!チョキ



    続編に是非ご期待下さいチョキ






    そして同じ様なお悩みを抱えている方は是非お試しくださいにひひ音譜

     

     

    自由が丘店担当:市川

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    2011.11.28

    【自由が丘店】 Y・T様 女性 (お客様の声)

    (好きなものを食べる為に!!)

     

    こんばんはpaper自由が丘店の市川ですdog

     

    早速本日の会員様をご紹介いたしますhappy01

     

     

     

    ↓↓↓以下、アメブロより↓↓↓

     

    こんにちはニコニコ音譜




    メラメラペネトレーター伊藤ですメラメラ






    本日の会員様との○○は!?






    加圧歴4年9ヶ月アップアップ




    入会当初から現在まで月6回コースで通われているY.T様ですべーっだ!ラブラブ






    Y.T様はとにかくトレーニングが大好き恋の矢コスモスに通っていない日も

    ご自宅でトレーニングを行う程ですにひひ音譜



    コスモスでのトレーニングはとにかく追い込んでトレーニングがしたいメラメラメラメラ





    筋肉への効きがあまいと満足しませんえっあせる






    特にこだわりがあるのがスクワットですグッド!にひひ


    写真を撮るのを忘れてしまいましたガーンあせる






    そんなY.T様がトレーニングを追い込むには理由があります!!!!










    それは!?!?












    美味しい物のためですラブラブ!ナイフとフォーク







    美味しい物食べる事が大好きなY.T様ラブラブラブラブ






    美味しい物の為、日々トレーニングに励んでいますべーっだ!チョキ




    これからもY.T様のトレーニングをサポートさせて頂きますので宜しくお願い致しますメラメラメラメラ


    田中ゆりこ様 




    素敵な笑顔ありがとうございました音譜

     

     

    自由が丘店担当:市川

     

    市川ゆり.jpg

     

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    2011.11.20

    【自由が丘店】乳酸☆

    こんばんは☆


    自由が丘店の千保木ですメラメラメラメラ






    本日は成長ホルモンの分泌の鍵を握る


    「乳酸」についてお話しますアップ








    筋肉疲労によって出来た乳酸は筋肉内にある

     

    受容体(外部や体内からの刺激を受け取る細胞)を刺激します。



    すると脳は刺激を受けて損傷を伴った受容体を再生するべく


    成長ホルモンの分泌を上昇させます。


    ※成長ホルモンについては以前のブログで紹介していますので説明を省かせて頂きます。





     

    体中に分泌された成長ホルモンは損傷を伴った筋肉や骨を修復していきます。

     

    腕や足の血流量を制限している加圧時には、



    筋肉内で出来た乳酸が血流に流されずに留まります








    すると筋肉内の乳酸の量が増え、



    受容体により強い刺激を与えるようになります。




    それに伴い分泌される成長ホルモンの量も、より多くなり、








    最大で安静時の290倍にまで増加します。








    この倍増が加圧トレーニングの効率の良さにつながっているのです音譜








    ちなみに、トレーニング中の乳酸が出るシグナルとして



    ・熱い



    ・キツイ



    ・じんじん

     

    ・パンパン

     

    ・痛い


    ・力が入らないなど...






    この反応があるほど効果も倍増です合格


    寒くなり家から出るのが億劫になりがちなシーズンですが、



    こういう時こそ身体を動かして風邪知らずの冬を過ごしましょうニコニコ

     

     

    自由が丘店担当:千保木

    千保木 誠.jpg

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    2011.11.18

    【自由が丘店】☆ONE PIECE☆

    こんばんはsign01 自由が丘店の市川ですdog

     

    今日の会員様はコチラhappy01↓↓↓以下、アメブロより↓↓↓

     

     

     

     

    こんばんは星DASH!




    メラメラペネトレーター伊藤ですメラメラ





    本日の会員様との○○は!?









    タイトルの通りひらめき電球ひらめき電球









    漫画『ONE PIECE』大好きなラブラブ!ラブラブ








    豊嶋彩様ですグッド!べーっだ!キラキラ






    豊嶋様は新宿にある動物病院の獣医師さんですしっぽフリフリ病院



    そんな豊嶋様はトレーニングの際に必ずこだわっている事がありますにひひ!!










    それは!!!!!!!!!?














    絶対にONE PIECE Tシャツでトレーニングを行う事ですニコニコ音譜





    本日もONE PIECE Tシャツでトレーニングを頑張られていましたチョキべーっだ!










    しかもこだわりのONE PIECE Tシャツ一枚ではなく!!!!






    私が確認した限りおそらく7枚はお持ちだと思いますシラーDASH!








    豊嶋様はその複数持っているTシャツを絶対かぶらないようにローテーションしているそうですひらめき電球ひらめき電球







    本日は

    photo:01




    王下七武海!!


    鷹の目事、ジュラキュール・ミホークでしたメラメラにひひメラメラ




    来週はどんなTシャツでお越し頂けるか楽しみですにひひ音譜



    豊嶋様!!期待していますグッド!べーっだ!



    最後に記念撮影カメラキラキラ


    photo:02




    豊嶋様ご協力ありがとうございましたラブラブ

    ↑↑↑diamond以上diamond↑↑↑


     

    自由が丘店担当:市川

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    2011.11.17

    【自由が丘店】筋肉ウーマン!?

    こんばんはhappy02 自由が丘店の市川ですdog

     

    本日の会員様はsign02happy01

     

     

     

     

    ↓↓↓club以下、アメブロよりclub↓↓↓

     

     

     

    こんばんはお月様キラキラ





    メラメラペネトレーター伊藤ですメラメラ





    本日の会員様との○○は!?





    今月で加圧歴4年8ヶ月を迎えるひらめき電球





    クラッカークラッカーM.K様ですクラッカークラッカー



    M.K様10月の半ばから約2週間にわたり集中的にダイエットを決行メラメラメラメラ



    そのダイエットは...












    『炭水化物抜きダイエット』ですひらめき電球



    クラッカー見事にダイエットに成功にひひチョキクラッカー










    ...










    したのですがあせる





    無理な食事制限を行い...






    体調を崩しガーン汗







    そしてリバウンド叫びあせる







    そして改めて気付きましたひらめき電球






    筋肉が大事だと!!!!






    そんなお話を聞きながらベルトを巻かせて頂いた私...

    photo:01







    『やるしかない』ラブラブ!ラブラブそうに決めましたチョキ





    今日はいい汗流して下さいグッド!にひひ

    ではトレーニングスタートですニコニコ音譜

    photo:02

     



    photo:04



    プレスダウンも追い込めてますにひひアップ




    そして背中、胸グッド!ニコニコ
    photo:05



    photo:06









    下半身は勿論ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球













    スクワットラブラブ!ラブラブ




    photo:07




    代謝UPアップヒップUPアップアップ脚の引き締めアップアップアップ



    続いてレッグカールメラメラ


    photo:08






    そしてふくらはぎ音譜音譜


    大腰筋恋の矢
    photo:10



    トレーニング終了ですDASH!DASH!



    M.K様お疲れ様でしたにひひ音譜





    最後に珍しい格好で記念撮影カメラキラキラ
    photo:11





    これからはしっかり筋肉をつけてダイエットをすると約束をしましたにひひチョキ



    M.K様!!頑張りましょうニコニコ音譜

    ↑↑↑spade以上spade↑↑↑

     

     

    本物のダイエットをしっかりとサポートしますup

     

     

    自由が丘店担当:市川

    市川ゆり.jpg


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