2011.12.24
こんばんは
市ヶ尾担当の伊藤です
連続の登場ですみません
本日は、市ヶ尾でトレーニング歴2ヵ月の会員様をご紹介致します
R.N 様
加圧トレーニングを始めて2ヵ月になる40代の女性の方です！
目的はダイエット・シェイプアップなのですが、トレーニングをしてもなかなか
効果が出ていませんでした。
2ヵ月が経過してから、身体の測定をしてみたところ・・・
なんと、体脂肪ー５％、筋肉＋１ｋｇ ！！
体重には、あまり変化がなかったので、R様も心配されて
いたのですが、身体の中ではしっかりと変化していたのです！！
数字だけでなく、身体の変化としては、
■疲れにくくなった
■筋肉がついた実感がある
■身体が引き締まった
■服のサイズが小さくなった
・・・などなど。
様々な変化を実感されています！
Ｒ様は、加圧トレーニングの30分間は毎回しっかりと自分が出来なくなる
ところまで全力で追い込んでいます！
そして、何よりも加圧トレーニング後の有酸素運度のウォーキングを
全力で取り組んでいます
加圧トレーニングの際に大量に分泌される成長ホルモンには、脂肪分解を
促す効果があるんです！
成長ホルモンは、加圧トレーニングを行った後、15分前後で分泌量が
ピークに達し、およそ2時間後には脂肪分解は最大となります♪
この時、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、
効率的に脂肪を燃焼させることができます！！
Ｒ様の加圧トレーニング後のウォーキング（有酸素運動）は、
まさに効果を出す為の近道でしたね♪
本日は、クリスマス・イブですね☆
しっかりとトレーニング頑張りましょうね
市ヶ尾担当：伊藤
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加圧トレーニング
2011.12.07
こんにちは
市ヶ尾担当の伊藤です
今年も残りわずかになりましたね♪
今年は頑張ったというアナタ
■自分にだってごほうびが欲しい方
■X'masに向けて短期間でキレイになるぞ！という方
■年始の目標に向けて今から準備するわ！という方
そんな方へ
メガロス市ヶ尾からの
X'mas限定企画
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お試しフィットネスと選べる特典付の限定企画！！
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メガロス市ヶ尾店 12月お試しフィットネス
（※12月中にお好きな1日にメガロス市ヶ尾店をご利用頂けます）
＋
3つの選べる特典）
①加圧トレーニング（体験60分)
（※加圧トレーニングの体験は火曜日と土曜日のみになります）
②エステダイエットコース（45分)
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12月中にメガロス市ヶ尾店をご利用した日に
上記の３つの中から選んで体験することができます！！
[期間] 12/5(月) ～ 12/25(日)
是非、今年最後に自分にごほうびあげて下さいね
ご予約の際はお電話でお願い致します！
【メガロス市ヶ尾】045－975－2800
お待ちしております♪
市ヶ尾担当：伊藤
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加圧トレーニング
2011.11.22
こんばんは
市が尾担当の伊藤です
本日は、先週加圧トレーニングを体験され
本日スタートされた
「年内までにどうしても痩せなければならない！」という
40代の女性をご紹介致します
目的はシェイプアップでー3～5kgを目指します
もともと・・・
肩こりや腰痛があり、トレーニングもまともに出来ていなかった為
加圧トレーニングの体験をうけられた時には、低負荷でのトレーニングが
可能な事と体験後には軽く肩こりが改善していたことが入会される
キッカケだったそうです
年明けには同窓会がある為、
年内までにはどうしても痩せたいということで
１２月からは週２回のトレーニングを予定しています！！
しっかりトレーニングを行い
目標達成できるようにサポートさせて頂きます♪
同じように痩せたいけど関節痛などで、トレーニングがはかどらない方は
是非、加圧トレーニングの体験をうけてみて下さいね
溝の口店 担当：伊藤
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加圧トレーニング
2011.11.08
こんばんは
市ヶ尾担当の伊藤です
本日は以前にもブログで紹介させて頂いた会員様の
その後について報告させて頂きます
この方は40代の女性の方で入会して3ヶ月が経過しました
以前、紹介させて頂いた時は次のトレーニングまでに
毎回体重－500gを目指して来館されていました
確かに、毎回上手くいくとは限らないのですが、どんなに悪くても
前回と同じ体重をキープ
それを少しずつ繰り返していった結果はコチラです
2011年8月2日 ⇒ 2011年11月1日
年齢） 49歳 50歳
身長) 165cm 165cm
体重) 64.9kg ⇒ 59.9kg(－5kg)
体脂肪率) 29.1% ⇒ 26.3%(－2.8%)
なんと、3ヶ月で－5kgに成功です
素晴らしい結果ですね
この結果を出した秘訣を伺ってみました。
それは・・・・
＜食事編＞
食事の時間はいつも同じ時間
寝る３時間前までには食べる
間食は控える
何でもカロリーをチェックするようになった
どうせ食べるなら早い時間にする
水分は適度にとる
食べた物は次の日に出す（便秘にはならない）
＜トレーニング編＞
トレーニングには定期的に来る
毎回限界まで頑張る
加圧後の有酸素運動は長めに頑張る
常にアンチエイジングだと思い頑張る
成長ホルモン出す為に頑張る
実は、すごく気をつけていたんですね
これからも、他の目的がしっかりと達成出来るように
全力でサポート致しますね
また、変化があれば更新致しますね
市ヶ尾担当 伊藤
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加圧トレーニング
2011.10.29
（痛みの改善♪）
こんばんは
市ヶ尾担当の伊藤です
本日は、加圧を始められたばかりの会員様を
ご紹介致します
K.I 様（女性・67歳）
入会目的は
筋力アップ、体力アップ、肩コリ・膝の痛みの改善です
まだ、加圧トレーニングは
始められたばかりですが、体験をされた翌日に少し
肩コリが少し楽になり、何回かトレーニングを行った後には
全然肩コリが気にならないようになっていました
また、肩コリよりも痛みがあった膝の痛みは
最初のトレーニング後は何日か痛みがありましたが
今ではもう膝の痛みを感じなくなったとのこと
いつもエスカレーターを使っていたのですが、
今では無意識に階段を荷物を持って昇るように
なったとのことです
何よりも、昔からタバコを吸っていて、40年間の喫煙者だったのですが、
加圧を始める時には人生初の禁煙に挑戦♪
「やるなら何事もとことんやる」
ということで・・・
今ももちろん、禁煙中です
これからの人生を
１日１日大事にしていきたい とおっしゃってました。
痛みの改善で、トレーニングでの可動域も広くなる為、
今度は、筋力アップ・体力アップの目的も
達成出来るように全力でアプローチしていきますね
また、近況を報告したいと思います
市ヶ尾担当 伊藤
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加圧トレーニング
2011.10.04
こんばんは
市ヶ尾担当の伊藤です
皆さん、突然ですが・・・
「成長ホルモン」出してますか
加圧トレーニングをされている方なら
この「成長ホルモン」という言葉には
敏感ですよね
成長ホルモンは、骨や筋肉、皮膚など身体の成長全てに働き
新陳代謝を活発にし身体の様々な機能を修復するなどの
働きがあります
成長ホルモンの分泌量は思春期をピークに年齢を重ねるごとに
低下していきます・・・
そして
その分泌量も低下し、働きが減る事により
老化が進んでいきます！！
つまり
老化現象を少しでも遅らせる為には
しっかりと成長ホルモンを出せばいいのです
そう！
「アンチエイジング」です
週１回の加圧トレーニングで
大量に成長ホルモンを出す！！
そして
それ以外では
私達が眠っている間に
脳の中の脳下垂体というところから
成長ホルモンは分泌されます
特に
夜22時～2時の間に
多く分泌されるという性質があるので
皆様、その時間は
しっかり睡眠はとって行きましょうね
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加圧トレーニング
2011.09.13
こんばんは
市ヶ尾担当の伊藤です
本日は、市ヶ尾で加圧トレーニングを始められてから
2ヶ月目で効果を実感されている会員様をご紹介致します！
この方は、40代の女性の方ですが、
目的はダイエットと関節痛の改善、ゴルフの飛距離アップです
トレーニングを始めてから毎回少しずつ関節痛の痛みも減ってきて
調子が良いとのこと。
そして、何よりも・・・・
トレーニングに来るたびに、体重が約500gずつ落ちてきています！！
いつもは、お風呂の後にアイスを食べていたのが、少し我慢したり・・・
お腹いっぱい食べていたのを、腹8分目にしたみたり・・・・
1日1万歩歩くようにしたり・・・・
少しずつできる努力をしているとのことです
加圧トレーニングで関節痛もなくなり、以前の体重に戻すことが
今の目標です
と意気込んでいらっしゃいます
また、トレーニングに来るたびに、前の体重より500g落とすことが
大変だけど、楽しんでるとのこと。
しっかり効果出るように一緒に頑張っていきます！
また、変化がありましたら、HPで更新しますので楽しみにしてて下さい♪
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加圧トレーニング
2011.09.04
こんばんは
市ヶ尾担当の伊藤です
あっという間に9月になり、今年も残すところ4ヵ月ぐらいになりました
暑い夏も終わりに近づき、体重の増加が気になる食欲の秋になってきますね
今年中にダイエットを成功させたいという理由でトレーニングを頑張っている
会員様も多いはずです
しかし、運動をした後には「活性酸素」が大量に発生するということはご存知ですか
本来は、生命維持に不可欠な活性酸素ですが、大量に発生しすぎると
皮膚のしわやシミ、生活習慣病などの多くの病気を引き起こす要因と考えられて
いるんです
その為、運動中または運動後すぐに活性酸素を除去する必要があります
メガロス全店では、水素水を勧めています
水素水は、活性酸素を中和することに影響があると考えられており、運動中
または運動後に摂取することで、活性酸素を除去することが期待できます
運動以外にも周辺の環境や喫煙、ストレスなど生活習慣が原因で発生しやすくなることも
ありますので、水素水を飲んで活性酸素除去して健康なダイエットしましょうね
コスモス全店にも水素水を販売していますので、興味がある方は
スタッフまで気軽にお聞きくださいね♪
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