加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.10.28

半年で、体重－10㎏、体脂肪－11%の男性!!

こんばんわ

新橋店野崎です

本日は、仕事帰りにトレーニングに通われる会員様を紹介します

50代の男性ｋ様です

もともと、新橋店のある第一ホテル東京フィットネス&アクアゾーンに

定期的に岩盤浴に通っていました

岩盤浴通っておけば痩せるかな？という思いもあって通っていましたが、

痩せる効果は全くありませんでした

加圧を始めるきっかけは、

新橋店会員様の『加圧を行い10か月で30㎏痩せた』というPOPをみて

1度やってみようと体験を受けてみることに

岩盤浴よりも体の内側から熱くなる感じを覚え、

効果ありそうと入会を決めました

T様は、1か月目－4㎏、2か月目で－7㎏と順調にダイエットに成功していました

食事も食べ過ぎないように注意していたのですが、

今年の猛暑で少し夏バテぎみになってしまい、

これ以上体調を崩さないように、

また体重が増えない程度に食事量を増やして、夏を乗り越えました

そのため7月から9月は体重は停滞してしましたが、

10月に入り2㎏減らす事が出来、

加圧トレーニングを始めてからから半年で10㎏のダイエットに成功しました

結果の詳細は

身長164㎝

体重

　83㎏　⇒　73㎏

体脂肪　

　33.2%　⇒　22.6%

胸囲

　105㎝　⇒　100㎝

腹囲

　103㎝　⇒　96㎝

臀囲

　105㎝　⇒　98㎝

上腕囲（左右平均）

　34㎝　⇒　30㎝

大腿囲（左右平均）

　57㎝　⇒　52㎝

と、素晴らしい結果が出ております

本人にすごいですね、と伝えると

『ん～、あと4㎏年内に落として、60㎏台になりたいね』との事

何とか年内の目標達成できるように、これからも頑張っていきましょう

私も、全力で指導させていただきます

野崎でした

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2010.10.13

入会3ヶ月での効果

こんにちは

溝の口店の石川です。

今回の効果事例は、30代　男性　

入会3ヶ月の方です。

体重：-10kg

ウエスト：92cm⇒83cm

ヒップ：104cm⇒96cm

体脂肪：25％⇒19％

ここまで、激減しましたが

上腕の筋肉はキープされています

秘訣は、、、

☆白米⇒玄米に変えた

☆夕食は19時までにすませるようにした

☆加圧トレーニング＋有酸素を自分でも行った

継続して行うことが、何より大事ですね。

これからも、会員様の健康のサポートを全力で

頑張ります。

☆コスモス直営店　10月体験会情報☆

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/10.html

☆コスモス溝の口店　スタッフブログ☆

http://ameblo.jp/cosmos-mizonokuchi/

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2010.10.07

目標達成！！

こんばんは

溝の口店の石川です

今日は、溝の口店会員様で目標を達成された方を

ご紹介します

福本　直美様　

このpopは半年前に作成したものです。

ここからさらに、、、

体脂肪：⇒21.5％

体重：⇒54.5kg

と大幅にダウンです。

朝、昼をしっかり食べ、夜を減らすこと。

雑穀米をよく噛んで食べること。

を意識されたそうです。

福本様

「入会して半年は体力はついていたけど、体重の変化は

あまりなかった。継続して頑張ることが

大事ですね。

この年齢で体重を落とすのは、凄いことなのよ。」

とおっしゃっていました。

今後の目標は、腹部の引き締め、体重キープです。

これからも、よろしくお願いします。

☆コスモス直営店体験会のお知らせ★

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/10.html

☆コスモス溝の口店　スタッフブログ☆

http://ameblo.jp/cosmos-mizonokuchi/

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2010.09.19

ご家族でトレーニング♪♪

こんばんは自由が丘店の宮下です

本日は3連休の中日にも関わらず

本日ご予約いただいていた自由が丘店の会員様は

誰一人お休みされることなくトレーニングに来てくださいました

本当にありがとうございます

今回ご紹介させて頂くのはR・A様

コスモスに入会して1年4カ月（2009年5月25日スタート）

ダイエット・体力アップ目的のいつも明るく笑顔が素敵な会員様です

一緒に通われているお父様とトレーニング後に

先日R・A様が、体組成計の測定をされました

測定結果を3ヶ月前、、、そして半年前と、数値の変化に目をやると

大変素晴らしい結果が、、、

すぐに「この数値を館内に張り出させて頂いてもよろしいですか」と尋ねると

「私で良ければ、、、でも、そんなに数値が良いんですか」とR・A様

数値について説明するとR・A様も大変喜ばれていました

実際にその体の変化を感じるというのは、難しいものです

R・A様の結果はというと

　　　　　　　　　　半年前（3月29日）　　3ヶ月前（6月10日）　　今回（9月2日）

体重　　　　　　　　　48.7kg　　　　　　　　48.6kg　　　　　　　　48.2kg　　－0.5kg

体脂肪率　　　　　　23.2%　　　　　　　　22.2%　　　　　　　　　19.3%　　－3.9%

(体脂肪量)　　　　　11.3kg　　　　　　　　10.8kg　　　　　　　　　9.3kg　　－2.0kg

筋肉量　　　　　　　　34.6kg　　　　　　　　35.0kg　　　　　　　　36.1kg　　＋1.5kg

体重の変化は、ほぼありませんが、筋肉量が増え、体脂肪率が減るという

素晴らしい結果です

心掛けていたことをうかがうと

夜遅くには食べないようにした

最近3ヶ月は特に体を動かしていたそうです

　（夏休みに出掛けられたハワイ旅行（ご家族と）で山登りやゴルフを満喫したとのこと）

R・A様は、現在ご家族（5名）で通われております

ご家族の皆様がますます健康で笑顔溢れる生活を送られるように

精一杯サポートさせていただきます

今後も宜しくお願いいたします

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2010.09.19

見事目標達成♪♪スタッフと記念撮影!!

こんばんは自由が丘店の宮下です

以前のブログにおいて紹介させて頂いた

自由が丘店会員様が見事目標を達成しました

（以前のブログは、下記URLをご参照ください）

　http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/post_450.html

今回ご紹介させて頂くのはC・M様

自由が丘店スタッフが皆待ちに待ったブログへの登場です

C・M様はコスモス自由が丘店に入会され3年と1ヶ月（2007年8月10日スタート）

入会当初の腰痛を改善され、筋力・体力アップを目標に

現在頑張っていらっしゃいます

笑顔の素敵な会員様で、その笑顔に自由が丘店スタッフ皆癒されています

今回、見事目標の体重－1.5kgを達成され

ブログにアップさせて頂けることになりました

自由が丘店では、ご要望がありました会員様の目標を

ジム内に貼り出させて頂いております

（上：C・M様と目標のPOPを作成した一色トレーナー）

左から一色トレーナーとC・M様

C・M様と榊原トレーナー（ファン代表）

C・M様のすごいところは、常に有言実行です

「目的達成後、何をしたいですか？」というトレーニング用紙のコメントに

「ブログに載せてもらう」

とご記入頂いていました本当にありがたいです

以前コメントに「自転車でコスモスに来ます」とご記入頂いた際には

そのトレーニング用紙が終わる最後の日に自転車で来て下さいましたよね

本当にすごいです

これからもスタッフ一同全力でサポートさせて頂きますので

宜しくお願いいたします

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2010.09.15

1週間でマイナス１．１kg

こんばんわ

本日も和光でした野崎です

やはり通勤１時間半、つらいですね・・・

２週連続で水曜日に和光勤務でしたので、

２週連続で指導させて頂く会員様が３名いらっしゃいました

その中の１名の方に、食事について、また簡単にカロリーの事を含めて話をしたところ、

食事を意識してみると減らなかった体重がなんと１週間で－１．１kg減ってきました

本人もびっくりの結果です

『こんなに少し意識して実践してみただけで、見て確認できる効果が出て

とてもやる気がでますね』というコメントをいただけました

お役に立ててとても私も嬉しくなりました

今回の件は、食事も大切ですが、会員様が頑張ってトレーニングを継続し、

十分な筋力・体力をつけることが出来ていたからこそ、現れた効果だと思います

ダイエットも体力が必要ですからね

来週は宮古島に旅行だそうです

食べすぎにはご注意を。

和光勤務が終了した後、中目黒店にお邪魔して来ました

以前、私が勤務していた本店・溝の口店でトレーニング指導させて頂いていた会員様T様にお会いする事が出来ました

とても久しぶりで懐かしく思いました。

本日もとても追い込み頑張っておられました。さずがです

そんなT様に、私を見て『赤鬼がいる』と呼ばれてしまいました

今度一度、指導させて頂きたいと思います

明日は新橋に戻ります。

野崎でした。

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2010.09.13

♪中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例♪3ヶ月で体重－４ｋｇ・ウエスト－9.5ｃｍ達成！！

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は市川サブチーフが会員様の効果事例を更新したので

皆様にお知らせしたいと思います

こんばんは　　市川です

今日は3ヶ月でシェイプアップに成功した

HAPPYな会員様をご紹介したいと思います

Y・N様　27歳

・体重５０．３kg→４６．３kg（－４kg）

・二の腕２４．２cm（左右平均）→２１．５cm（－２．７cm）

・ウエスト７９cm→６９．５cm（－９．５cm）

・ヒップ９３．７cm→８９cm（－４．７cm）

・太もも５１cm（左右平均）→４７．８cm（－３．２cm）

・体脂肪２８．７％→２５．１％（－３．６％）

素晴らしい結果です

そんなY・N様に効果の秘訣を聞きました

白米から玄米食に変えた

間食をしないようにした

トレーニング後に半身浴を３０分～１時間するようにした

当たり前の事のようですが

これがなかなか大変なんですよね

そんなY・N様と　　

Y・N様はトレーニングをとにかく限界まで

頑張って下さいます

スタッフ一同、感激です

これからも全力でサポートします

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2010.09.01

２ヵ月で－３kg!!

こんばんわ

新橋店　野崎です

明日から９月ですが、明日も猛暑日らしいですね

残暑厳しいですが、加圧トレーニングで乗り越えましょう

さて本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介したいと思います

K様３５歳男性です

７月中旬から加圧トレーニングを開始し、８月末までで６回の加圧トレーニングを行いました

来月からは諸事情により加圧トレーニングを続けることが出来なくなりましたが、

たった２ヵ月で効果を実感することが出来ました

その効果とは

体重　　 ７４．３ｋｇ　→　７０．６ｋｇ

体脂肪　２２．５％　 →　２０．２％

と短期間での引き締めに成功しました

なんとベルトの穴も２つゆるくなったそうです

K様はもともと学生のころ、トレーニングを趣味で行い、

そのころはベンチプレスは１００ｋｇを超える重量を上げていたそうです

とても凄いことです

トレーニング経験もあり、１回１回のトレーニングをフォームも厳しく追い込んで行っており、

週１回、たった６回のトレーニングで‐３ｋｇを達成しました

食事は夜食べるものを少し意識して変えてみたというだけで、このような効果が出ました。

改めて加圧トレーニングの効果は凄いなと感じました。

しかし、一番はＫ様本人の体を変えたいという気持ちが凄いことです

痩せる！身体を大きくする！という本気の気持ちが大事です

効果が停滞している人や未だ効果が出ていない会員様もおられると思いますが、

もう一度何のために加圧トレーニングをやり始めたのか、思い返してみて、

Ｋ様にように『絶対身体を変える』という強い気持ちを持ってトレーニングを行ってみましょう

気持が前向きになることで、行動も前向きになると思います

短期間でしたが、Ｋ様を担当させて頂き、また勉強になりました

機会があればまた指導させて頂きたいと思います

野崎でした

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2010.08.25

モデルのような

こんにちは

新橋店野崎です

本日は新橋店最年少の会員様　Ｓ様24歳女性の紹介です。

Ｉ様は171ｃｍ、49ｋｇととてもスレンダーでモデルのような体型の女性です。

（ちなみに杉本彩さんは168ｃｍ、藤原紀香さんは171ｃｍ）

本格的に加圧を始める前も体脂肪も22％と、

運動や食事に対してとても意識の高く、体型を維持してきたのかなと思いきや、

過去に10ｋｇ以上太って、それを戻してということを2回経験していました。

留学で食生活が変わったのが原因のようでした。

2回のダイエットでも体重は戻ったけれども、体型が戻らず、

運動不足による体力の衰えも心配され、加圧トレーニングを始めました。

加圧を始めて3ヵ月たち、ウエストだけの測定を行いましたが、

なんと　　　　‐５ｃｍ

本人もびっくりの結果でした

５月　６９ｃｍ　→　８月　６４ｃｍ　

（ウエストはへそ周りで測定のため、くびれの部分はもっと細くなっています）

心配していた体力も、旅行先で１日歩いても疲れなくなってきたそうです。

大学生の頃は買い物に出かけてもすぐにカフェで休憩と、

友人にも驚かれる程、体力がなかったと話していました。

食生活でも、玄米やライ麦100％のパンを食べ始めたりと、意識を高く頑張っておられます。

その効果もあってのウエスト‐5ｃｍという効果があったんだと思います。

これからも理想の身体を手に入れるように頑張りましょう

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2010.08.09

中目黒店、やっぱりトレーニングは継続が大切！！という話♪

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

今日は中目黒店の会員様のお話を

ダイエット目的で2年近く通われているI様

正直な所、本人の感覚の中と体重が落ちていない現状があり

トレーニングの効果が出ているとは思っていませんでした

原因として、ダイエットが目的ではあるものの

「好きな物を食べたいから食事は変えたくない」という

想いがあり、食生活は変えていないからと

自覚をしていらっしゃいました

ただし、食事が大事だと分かってはいるものの

トレーニングだけで何とかしたいという想いも

その為毎回のトレーニングは非常に頑張って頂いていますが

やはり満腹まで好きな物を食べていると・・・

私達の想いとI様の想いにギャップが生じています

継続的に行っているボディチェックを行った所

休まずトレーニングに来て下さっていた為

ウエストが７ｃｍ細くなっておりました

（ただし、他の部位は全く変わっておりません）

そこでI様に

「トレーニングだけ頑張ってこれだけ効果が出たので、少しお食事を意識して頂ければもっと効果が出るのでは無いですか」

とお伝えした所

出来る範囲で無理なく食事量を落とした所

今度はウエストだけでなく

太ももが２ｃｍずつ細くなりました

思った以上に成果が上がりI様は大喜びです

私達もその喜んでいる姿を見て

とっても嬉しくなりました

トレーニングの法則で

継続性・反復性の法則というのがあるのですが

「トレーニングは継続して初めて目に見える大きな成果が現れる」

とあります

その法則通り、I様は休まず通って下さった事と

今よりほんの少しだけ、食事量を少なくする事を続けて下さいました

やはりトレーニングの成果を上げる為には

継続して、やり続けるという事が大事ですね

改めて私達はI様に学ばさせて頂きました

I様ありがとうございます

これからも引き続き頑張りましょう

現在各店舗にて体験会を実施中

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/8_2.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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