加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2005.10.28

短期集中ダイエットコース報告

西山　裕さん(21歳)の場合

12月までに、体重を落とし筋肉を付けたいと思い、加圧トレーニングの体験を受けに来られました。
体験トレーニングは１５分で終わりましたが、このトレーニングなら効果が出ると思い入会されました。次の日、身動きがとれないほど筋肉痛になったそうです。

入会して、１ヶ月半経ち体重－7.05㎏です。身体の変化としては、大胸筋がはっきり分かるようになり、お尻がしまってきました。うれしい事ですが、服が緩くなり困っているそうです。

残り半分ですが、意気込みを伺いました。「体重としては、現時点で満足しています。あとは筋肉増量し、かっこいい身体を目指したい」と、意欲満々に言われていました。

ボディヘルスチェック　身長173ｃｍ

「短期集中ダイエットコース最終報告」

スタート　　身長173cm　　　体重72.1kg　　　体脂肪26％

終了　　　　身長173cm　　　体重60.8kg　　　体脂肪19.5％

３ヶ月のトレーニングを終えられての心境を尋ねました。

「この３ヶ月間、効果をだす事に無我夢中でした。トレーニングはすごくきつかったけどマンツーマンで短時間だから耐えられました。どこに行っても痩せたと言われます。身体は筋肉のラインが分かるようになり、特に胸板がでてきたのはうれしいです。今までは痩せるといったら体重を落すことだけを考えていたけど、今は筋肉をつけ体脂肪を落とすことの大切さを知りました。こんなに頑張れた事に、とても自信がつきました。来年は就職で実家の新潟に帰るのですが、頑張れる気がします。」と話して下さいました。

このトレーニングは、追い込むと本当にきついです。これは、体験した人にしか分からない苦しみです。トレーニングをしている私共でも、きついと思うトレーニングに西山さんは歯を食いしばり、あきらめずに最後までやり遂げました。この精神的な強さが今回の効果に繋がったのだと思います。

現在２１歳で、これから様々な困難なことがあると思いますが、西山さんなら乗り越えていけると思います。応援しています。

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2005.10.16

短期集中ダイエットコース報告

M.Tさん(32歳)の場合

M.Tさんは、普段から運動不足で不摂生な生活が続き、1年間で6kgも太ってしまったそうです。今までで1番太っていた高校時代の体重を大幅にオーバーしてしまい、それまで楽にはけていたズボンがはけなくなり、今までに無い危機感を感じ、ダイエットを決意されました。

もともと身体を動かすことが嫌いで、体力にも自信が無かったM.Tさんですが、週1回のマンツーマントレーニングなら続けることができ、効果も期待できそうだと思い入会されました。

そして、現在1ヵ月半が経ちました。

体重は56.5kg→53.2kgと3.3kgの減量に成功し、体脂肪も28.5%→26.0%へと2.5%も減りました。

M.Tさんもこんなに早く体に変化が現れるとは思ってなかったそうです。最近ではトレーニングでもさらにやる気が感じられるようになってきました。

残り半分もこの調子で目標達成を目指してがんばっていきましょう。



　「最終報告」

太ったせいで、はけなくなっていたズボンが余裕ではけるようになりました。
太った時に購入したズボンはダブダブで逆にはけなくなりました。（笑い）
全体的に引き締まり駅の階段の昇り降りも楽になりました。

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2005.10.03

短期集中ダイエットコース報告

S　さん(20代後半)の場合

                   身長　　　　　　　体重　　　　　　　体脂肪
スタート　　　　１６４cm　　　　 ６６．４kg　　　　　  ３６％
中間　　　　　　１６４cm　　     ６４．２５kg　　　　３２．４％

Sさんは以前にも運動と食事の制限でダイエットを行なってきましたが、リバウンドを繰り返していました。そして２年前に比べて８kgも増えてしまった体重をどうにかしなくては！！と思い短期集中ダイエットコースへの入会を決意されました。

入会してからのSさんは激しいトレーニングを積極的に取り組んでいました。その結果、体重はあまり落ちていないものの、体脂肪が３６％から３２．４％に落ちたことで、全体的に身体が引き締まり、筋肉が付いてきたことを実感しているそうです。私が見ても、全体的に引き締まり、一回り小さくなったと思います。

仕事の都合上、有酸素運動などが思うようにこなせていないSさんですが、後半は、追い込んで頑張りたいと言っていました！！残り半分、悔いのないように頑張って行きましょう！！



「短期集中ダイエットコース最終報告」
　　　　　　　　　　身　長 　　　　　体　重　　　　　　　体脂肪
スタート　　　　　１６４cm　　　　　６６．４kg        　 　　３６％
中間　　　　　　　１６４cm　　　　　６４．２５kg　　　 　３２．４％
最終　　　　　　　１６４cm　　　　　６３．３kg　　　　  　 ３０．１％

短期集中ダイエットコースを終了した、Sさんに感想をお聞きしました。

「トレーニングはきつかったけれど、トレーニング内容に満足でき、加圧の良さも実感することができました。効果としては、痩せることができた事の他に、体力が付き疲れにくい体になりました。

仕事との兼ね合いできちんと通うことが出来ず、思い通りに体重を落とす事が出来ませんでしたが、それでも効果を実感することが出来たので、時間のない人には良いトレーニング方法だと思います。」と言っていました。

仕事が忙しく、予定通りにトレーニングが行えていなかったので、満足のいく結果が出るか心配でしたが、加圧の良さを実感し満足していただく事が出来て良かったです。
これからも、自分の健康のために頑張りましょう！！

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2005.09.26

短期集中ダイエットコース報告

原崎　安代さん(36歳)の場合

「短期集中ダイエットコース中間報告」

スタート　　身長　１５８cm　　体重　４８．６５kg　　体脂肪　２９％
中間　　　　身長　１５８cm　　体重　４６．８０kg　　体脂肪　２７％

元々、小柄な原崎さんですが、日々の生活で筋力・体力のなさを実感していました。そんな時、体験セミナーを受け、ダイエットをしながら筋力アップが出来たらいいなと思い入会されました。

入会してからの原崎さんは、とても意欲的にトレーニングに励んでいました。その甲斐あって体力が付き、身体が引き締まってきました。特にお腹周りが減り、身体のラインが出てきました。

そして、今後も「体重を気にするよりも身体のラインを整えたい！！そして、成長ホルモンの効果として肌の改善を期待している」と言っていました。更に今までは、あまり食事に関しては管理できていなかったため、少しずつ栄養のバランスを考えて食生活を改善していきたいと言っていました。

これからもしっかりとトレーニングに励み、成長ホルモンをいっぱい出して女性らしいBODY作りに励んで行きましょう！！！！

今後も原崎さんの頑張りに期待したいと思います。

「短期集中ダイエットコース最終報告」

　　　　　　　　　身長　　　　　　　　体重　　　　　　　　   体脂肪
スタート　　　　１５８cm　　　　　４８．６５kg　　　　　　２７．８％
中間　　　　　　１５８cm          　 ４６．７５kg　　　  　　２３．３％
最終　　　　    １５８cm　　　　　　４５．８０kg　　　　　　２０．０％

３ヶ月間の短期集中ダイエットを終えて、率直な感想をお聞きしたところ「トレーニング中はきつい内容もあり、早く終わりたいと思ったこともありました。しかしトレーニングが終わると、とても身体が楽になるのを実感し気持ち良かったです！全体を通すと楽しくダイエットが行えました♪」と言っていました。

体重の減りは約－３kgですが、今まできつかったジーンズが楽に入るようになり、周りの人から痩せた事を認められるなど、効果を実感しているそうです。他にも寝つきがよくなった・むくみが無くなったなどの変化もあり大変喜んでいました。

期間中、食事面で「間食をしてしまった」と悩んでいた事もありましたが、最終的には納得のいく結果が出て良かったですね！これからも週１回の加圧クラスで体型を維持していくために頑張りましょう！！

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2005.08.25

短期集中ダイエットコース報告

F.さん(30歳)の場合

Fさんは妊娠・出産をきっかけに５５kgくらいだった体重が約１０年かけて９５kgに増加してしまいました。常にダイエットの事は考えており、食事制限と有酸素運動のみのダイエットを行ないましたが、すぐにリバウンドし悪循環に陥っていました。

そんなFさんのお母様の誘いで、一緒に体験をされ「短期集中ダイエットコース」に入会することを決意しました。

中間に達した現在、９５．２kgだった体重が８９．７kgと５．５kgの減量に成功しています。特にウエストは１１５．８cmあったのが１０２cmへと減少し、ズボンがゆるくなってきたと言っていました。

今後の目標としては食事の内容を改めて、周りの人に変わった姿に気付いてもらえるように頑張りたいと言っていました。

筋力トレーニングを初めて経験するFさんは毎回のトレーニングを必死にこなしています。そんな姿を見て理想の体系に少しでも近づけるようにサポートしていきたいと思いました。今後も一緒に頑張って行きましょう！！



「最終報告」 更新日2005年10月12日

　　　　　　　　　　身長　　　　　　　　体重　　　　皮脂厚        腕　　   背　　
スタート　　　　　１６２cm　　　　　９５．２kg           　　　５０mm　  ５０mm

中間　　　　　　　１６２cm　　　　　８９．７kg     　　 　 　５０mm　　４４mm      

最終　　　　　　　１６２cm　　　　　８８．７kg            　 　４２mm　　４５mm

短期ダイエットコースを終了したFさんにトレーニングの感想を伺ったところ、率直に「きつかった」と言っていました。しかし、自分の頑張りが体重の変化としてグラフに現れると嬉しくなり、頑張る活力となっていたそうです。

短期ダイエットコースを終了したFさんにトレーニングの感想を伺ったところ、率直に「きつかった」と言っていました。しかし、自分の頑張りが体重の変化としてグラフに現れると嬉しくなり、頑張る活力となっていたそうです。

毎回のトレーニングでは、顔をゆがめながら必死に頑張っていました。その結果、中間アンケートで記入していた「変わった姿を周りの人に気付いてもらいたい」という目標も達成でき満足しているようです。

食生活では、誘惑に負けてしまう事が多く、１日１食のプロテインを飲めなかったことが多々あったようです。
そして、今後も週１回の加圧クラスでダイエットを続け、少しでも目標に近づけるように頑張りたいと言っていまいした。短期集中で出来なかった、食生活の面を改善出来れば、もっといい結果が期待できます！！これからも出産前の体重に少しずつ戻せるように一緒に頑張りましょう！！

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2005.08.02

短期集中ダイエットコース報告

K.Tさん(４０歳)の場合

今まで、いろいろなダイエットを試してはリバウンドの繰り返しだったそうです。４０歳になり、健康的にもこのままではいけないと思い、地域誌タウンニュースで興味をもった加圧トレーニングの体験を受けられました。

決まった事がないとダラダラしてしまう性格なので、マンツーマンで管理されての３ヶ月間なら頑張れると決意し入会されました。

入会して約７週経ちました。仕事が忙しく思うように進められずにいるものの、効果として－５．３㎏です。身体が引き締まり、洋服のサイズが下がったそうです。少しずつ体重や体調をコントロールが出来るようになってきたそうです。

残り半分ですが、意気込みとして「最後まで気を抜かず頑張りたい」と意欲満々に言われていました。

ボディヘルスチェック　身長１５２cm

　「最終報告」

３ヶ月のトレーニングを終えられての心境を尋ねました。

「ほぼ希望どおりの減量が出来て満足しています。服のサイズが13号から、上は11号、下は９号まで下がり、特にお尻がすかすかになりました。運動する事（特に筋トレ）が苦手だったのですが、運動して痩せる事の楽しさを実感しました。

これからは、ダンベル体操、腹筋など家庭で出来る事を継続していきたいです。」と話して下さいました。

筋肉は、適度な運動を続けていれば簡単に落ちたりはしません。ダイエット後大切なのは、落ちた体重をいかに維持するかです。K．Tさんの、これからの頑張りを期待しています。

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2005.07.29

短期集中ダイエットコース報告

Nさん(４２歳)の場合

スタート時　　　　　身長　１６２cm 　 体重　７１．７kg　　体脂肪　３７．２％

中間（1ヶ月半）　　身長　１６２cm　　体重　６４．９kg　　体脂肪　３１．９％

Nさんは二子玉川の駅看板で以前から加圧トレーニングが気になっていました。しかし、お酒が好きで、ずっと体重計にも乗っていなかったので、ダイエットの事はあまり考えていませんでした。

そんなある日、慢性胃炎になってしまい、お医者さんからお酒は控えなさいと言われ、これはいいチャンスだと思いダイエットを決意され体験をしました。体験の時、加圧トレーニングの特徴でもある、短期間・短時間に行えて、更にマンツーマン指導であることが気に入り、自分にも出来そうだと思い入会をされました。

運動が好きではないNさんは、今までも食事制限でのダイエットは行っていましたが、トレーニングしながらダイエットをするのは初めてでした。トレーニングをしながらのダイエットは健康的に痩せられているので、体の調子がいいと言っていました。他にも、疲れにくくなった・風邪をひかなくなった・肌の調子がいい・そして何より筋力が付いた！！と良い事ばかりだと喜んでいました。筋肉が付いた事を実感したのは、今まで、電車の網棚に荷物を乗せるのも一苦労だったのですが、筋力が付いたことで簡単に上げられるようになったそうです。

ダイエットの苦痛感もなく、トレーニングも楽しいと活き活きした表情でお話して下さいました。残り半分も今までと同じように食事に気をつけながら、トレーニングに励みたいと言っていました。

夢の、体重５０kg代・体脂肪２０％代を目指して頑張りましょう！！


「短期集中ダイエットコース最終報告」

　　　　　　　　　　　　　身長　　　　　　　体重　　　　　　　体脂肪
　　　スタート時　　　　１６２cm　　　　　７１．７kg　　　　　３７．２％
　　　 中間　　　　　　　１６２cm　　　　　６３．８kg　　　　　３０．１％ 
　　　終了時　　　　　　１６２cm　　　　　６１．３５kg　　　　２８．４％

Nさんは「３ヶ月短期集中ダイエット」の終了を迎えました。
結果は、体重10,35kg減　体脂肪８,８％減しました。

洋服のサイズに関しては、上が１３号だったのが１１号を着て余裕があるくらいになり、下は１５号だったのが１１号も着こなせる様になりました。今まで着ていた洋服がブカブカで着られないと嬉しい悩みをもらしていました。

終わった感想をお聞きしたところ、「終わってみれば、あっという間の３ヶ月でした。思うような体系に近づけて満足です！！これからもトレーニングを続けて健康体を維持していきたいです。」と言っていました。

Nさんは今後も週１回の加圧マスタークラスへ変更し、トレーニングを続けながらダイエットに励むようです。

最後に、これからダイエットに励む人へアドバイスをお聞きしたところ、「トレーニングのリズムは必要！例えば、金曜はトレーニングの日・火曜日は有酸素の日のように決めて計画的に行えば必ず結果は出る。（食事ももちろんですよ！）そして、毎日恐れずに体重計に乗ること！！自分が食べてしまった量をしっかり反省して次に繋げる事も大事ですよね！」と言っていました。

Nさんは私たちが管理する以外にもしっかりとご自分で色々考え、管理されていて凄いなと思いました。今後も、加圧マスタークラスに変更し、変わっていく姿が目に浮かびます。

これからも健康体でいるために頑張って行きましょうね！そして、３ヶ月間おつかれさまでした。

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2005.07.29

短期集中ダイエットコース最終報告

T さん(２８歳)の場合

スタート時　身長１６６cm  体重５９．４５kg　体脂肪３５．４％

終了時　　　身長　　〃　　 体重５７．３kg　　体脂肪３２．４％

Tさんは学生時代、水泳やバレーボール等のスポーツに励んでいました。しかし、社会人になり運動をしなくなった現在、それまであった筋肉が落ちて体脂肪が増え悩んでいました。今までも、スポーツクラブには通っていたこともあったのですが、自分一人では甘えが出てしまい、うまくトレーニング出来ませんでした。そんなある日、田園都市線の電車の広告で、「短期集中ダイエット！！」というのを見て加圧トレーニングの存在を知らぬまま体験されました。

体験を受けた感想は、加圧の特徴でもある短時間・低負荷というのに魅力を感じ、とてもきつかったが効きそうだと思い入会をされました。

実際にトレーニングを開始してからは、日々忙しい生活を送っているTさんですが、疲れにくくなり、ジーパンのサイズも１～２サイズ下がったそうです。前に穿けなくなっていたジーパンが穿けるようになり嬉しいと喜んでいました。

体重は２kg減り、体脂肪も３％減少しました。ご本人的には、もう少し減らしたかったようですが、周りからの反響が思ったより良かったので満足しているようでした。

短期終了後は、通常の加圧クラスに変更し、継続的に頑張っていきたいと言っていました。
最後に一言お願いします！と短期集中ダイエットを行っての感想をお願いしたところ、「運動しながらダイエットが出来たので、健康的に痩せられて良かった！」と、とても満足気に言っていました。

これからも、週１回の加圧クラスに変更し、私たちと一緒にダイエットにチャレンジしていきましょう。

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2005.07.29

短期集中ダイエットコース報告

Y.Tさん(35歳)の場合

20代半ば頃の体型に戻りたいというY.Tさん。

自分の体型が気になりだしたのは、3年前ぐらいからだったそうです。
Y.Tさんは、食事の時間がいつも不規則で、仕事関係での飲酒の機会も多く、それに輪をかけて運動不足だった為、これらが太る原因となってしまいました。

今までにもエアロビクスや水泳などの運動をしてみたり、食事制限でのダイエットで成果は出ていたものの、その体型を維持していくことはできませんでした。
しかし、週1回でも効果の出る加圧筋力トレーニングなら、思うような効果も期待でき、引き締まった体型を維持していけるのではないかと思い入会されました。

現在半分が過ぎましたが、体重は1ｋｇの減少という結果です。しかし、トレーニングした後は汗がかけてとても気持ちがいいと、トレーニング後の爽快感を実感されたようです。

Y.Tさんは普段から仕事が忙しく、なかなかトレーニングをこなすことができていません。食事も外食が多く、飲酒や間食の生活習慣が改善できていないようです。

トレーニングも決して楽なものではありませんが、やればやっただけの効果が体に現れてきます。

残り1ヵ月半は、思い描いている理想の体型に近づけるように、食事と運動の両立を目指してがんばりましょう。



「短期集中ダイエットコース最終報告」


Ｙ.Tさんは3ヶ月間を終えて、体重が68.15kg→60.7kgと7.45kgの減量に成功し、体脂肪は37%→31.5%と5.5%も減りました。また、肌も綺麗になり、化粧のりもよくなったそうです。

楽しくトレーニングを続けることができ、とても充実した3ヶ月間が過ごせたとおっしゃっていました。
食事の管理がうまくできず、予定より体重の減りが少なかったY.Tさん。最初から教えられたことを守っていれば・・・と、食生活の大切さを改めて実感しました。

コース終了後、Y.Tさんはもう1度ダイエットコースへの参加を決意されました。

少しの運動と適度な食事制限は、体重の減少のためだけでなく、体の調子を整えていく上でもとても重要なことです。自分の食生活を再度見つめ直し、次の3ヶ月間で理想の体型になれるようにがんばっていきましょう。

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2005.07.23

短期集中ダイエットコース報告

N.Y　さん(33歳)の場合 

学生時代から、体重、体型を維持してきたＮ・Ｙさん。しかし、今年の冬に鏡を見て自分の体型にびっくりして、体重を量ると＋４キロになっていたそうです。
どうにかしなければいけないと考えた時に、以前から雑誌等で知り興味のあった加圧筋力トレーニングの体験を受けられました。

体験を受け、週２～３回なら続けられそうという事で入会されました。Ｎ．Ｙさんの希望として、杉本彩さん、長谷川理恵さんみたいな身体で、ウエストが締まり、腹筋が見え、結果的に体重が落ちてれば良いと言う事でした。



ボディヘルスチェック　身長167ｃｍ　　　

スタートして約８週経ちましたが効果としてウエスト（７８→７２）まわりが、すっきりし、ちょっときついかなと思っていた服にゆとりができたそうです。心理的にも変化があり、生活環境をとても意識するようになったそうです。

残り半分ですが、今後の意気込みを伺いました。「仕事とトレーニングのやり繰りは大変ですがラストスパート頑張ります」と意欲満々に言っていました。


「短期集中ダイエットコース最終報告」

３ヶ月のトレーニングを終えられての心境を尋ねました。

「最初から体重ダウンより、体型をひきしめたかったので激ヤセはしていませんが、今のように適度な筋肉のある身体に満足しています。最初の１ヶ月は食事制限がストレスになり苦しかったが、自分の生活に合った方法を工夫したりして楽しむよう努力しました。今後は通常の加圧クラスに入会し維持に励みます。」と話していただきました。

Ｎ．Ｙさん、これからも一緒に頑張っていきましょう。

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