2010.12.19
こんばんわ
赤坂担当の野崎です
本日の朝は寒かったですね。
今まで暖房つけていませんでしたが、本日の朝は耐え切れずとうとう暖房をつけてしまいました。
やはり、寒いところが苦手だと改めて実感しました
さて本日も赤坂で加圧トレーニングを頑張っていらっしゃる会員様を紹介いたします
C様30代女性です。
本日で2回目のトレーニングでした。
ダイエットが目標で、4㎏太ってしまった体重を落としたいと先週から、
加圧トレーニングを開始致しました
本日、500g体重が減ってきていました。
とても良い結果です。
来週はマイナス１ｋｇ
次の週はマイナス１．５㎏
次の週はマイナス２ｋｇ
と、この調子でいけば１か月にはマイナス２ｋｇの予定と順調です。
小さな結果ではありますが、これを積み重ねることが大切です。
積み重ねることが出来れば、大きな結果を生み出すことが出来ます。
ちなみに脂肪１㎏＝７０００kcalといわれるので、
５００gだと3500kcalを一週間で消費したと考えると、大きな結果に感じます
C様が、しっかりと効果を感じて頂くよう、全力で指導させて頂きたいと思います
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加圧トレーニング
2010.12.18
こんばんわ
新橋店 野崎です
本日も新橋店で頑張っていらっしゃる会員様をご紹介いたします
H様 30代男性です
自分のだらしない体をどうにかしようと、何かはじめないといけないと思いつつも
ダラダラと何もしないでいることが続いていましたが、友人から加圧トレーニングを誘われ、
一念発起し、やってみようと決意しました。
友人に誘われた場所がなんと、中野にある某ジム。
家からとても遠く、そこに行くには気が引けたため、自宅・職場近くで
加圧トレーニングが出来る場所を検索し、新橋店を見つけ入会して頂けました。
月に6回加圧トレーニングを行うクラスに入会して頂き、
11月19日から加圧トレーニングを始めて頂き、本日で6回目のトレーニングでした。
約1か月。正確に言えば29日目。
入会時の体重82.3㎏が本日のトレーニング前には79.1㎏。
既に3.2㎏のダイエットに成功しています。
加圧トレーニングを毎回、必死に頑張り、慣れないフォームでのトレーニングも、
本日はとてもきれいなフォームになってきていました。
きれいなフォームで行うと、とても"筋肉に効く"という感覚が強く、またトレーニングがきつくなります。
そのなかで、汗をかきながら全力で頑張られています。
食事も積極的に取り組んでいただき、玄米を食べ、みそ汁を飲み、野菜を食べと、
基本的なことですが、アドバイスさせていただいたことをしっかりと実践していただいています。
まだまだ、仕事柄、お酒を飲む機会も多々あり、お酒は断らない主義らしく、
飲みすぎることはあるそうですが、食べ過ぎには細心の注意を払っているそうです。
運動、食事を頑張っていただいた結果、3.2ｋｇの体重を落とすことが出来ました。
もっと、早くから取り組んでおけばよかったと話していただきました。
目標は、標準体重です。そこまで、まだまだ落とす脂肪はたくさんありますが、
来年達成できるように、頑張りましょう！
私も全力でサポートさせていただきます。
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加圧トレーニング
2010.12.09
こんばんわ
新橋店野崎です
新橋店では、同じ会社で通われている方が、4組いらっしゃいます。
その中で、今年の5月から、通われている同じ会社で働く社長と部長お二人の紹介です
5月の初めに、某スポーツショップでコスモスのパンフレットを見て、
加圧トレーニングができるとこが、会社の近くにもあるんだということを知り、
ダイエットしようと入会していただきました。
これは、部長さんのことです。
部長さんが昼食を、たまたま社長と食べ、話題が加圧の話になり、
社長も少し出てきたおなかを引き締めたいと思っており、昼食後そのまま新橋店のある
第一ホテル東京フィットネス&アクアゾーンに入会したいと来ていただきました。
（もちろん体験トレーニングを受けて頂いてから入会していただいております）
それから、約半年、お二人とも効果が出てきています。
社長さんは、ゴルフにテニスと、とてもアクティブな方で筋力UPと、
ダイエット・引き締めの効果も実感されています。
実際体重がマイナス3㎏。お腹には、数十年見られてなかった筋肉のラインが
うっすらと見えてきています。
仕事関係の人、ゴルフ・テニス仲間、鍼の先生、整体の先生に、
痩せた、体が若返ってきているととても評判になっているそうです。
部長さんは、出張が多く、大阪に飛び、青森に飛び、韓国に飛び、シンガポールに飛びと、
月の半分は出張なのではないかと思ってしまうぐらい、いろんなところへ飛び回っています。
出張先では、接待が必ずあり、
『ダイエットしているから、食べたり飲んだりすることを控えているんです』とは、
かっこ悪くて絶対言いたくないと、接待は断ったりはしなかったそうです。
加圧トレーニングを開始してから、なかなか体重は落ちませんでしたが、
根気よく、出張から帰ってきたばかりの日でもトレーニングに来て頂いたりと
頑張っておられる結果、本日のトレーニング時には、体重がマイナス6㎏と
しっかり効果も出て、本人も実感されています。
もともと、『太っていると仕事ができないと見られるのが嫌で・・・』という理由で
ダイエットを開始され、ポッコリでていたお腹も引っこんできました。
あと2㎏は落としたいと、さらにやる気がみなぎっていました。
お二人の、さらなる効果と、健康な体を手に入れて頂くように、
来週からまた全力でトレーニング指導させて頂きたいと思います
よろしくお願いいたします
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加圧トレーニング
2010.12.04
こんばんわ
新橋担当の野崎です
新橋会員様の中に、2年で20㎏のダイエットに成功している35歳の男性がいます
この方は現在70㎏（身長は178㎝）
2年前は90㎏あり、健康状態にとても不安あり、医者にもこのままだと糖尿病になるぞと言われ、
危機感からダイエットを決意しました。
実はこの会員様は2年前から加圧トレーニングを行っているわけではありませんが、
自己流で落とし始めた体重も全く落ちなくなり75㎏の時に、加圧トレーニングを開始しました。
約半年で、何をしても落ちなかった体重も少しずつ減らす事が出来、
5㎏のダイエットに成功しています。
2年前と比べると、新調したばかりのスーツも買い替え、トレーニングウェアも買い替え、
もったいないとは言いつつも、うれしい変化だと言っています。
糖尿病の危機からも脱することが出来たとも話しています。
このように、健康な方が増えることが、私たちコスモススタッフの目的でもあります。
さらに健康な人を増やし続けて行きたいと思います。
コスモス新橋店では
12月にクリスマスキャンペーンを開催致します。
12月13日（月）～25日（土）までの期間、加圧体験トレーニング代が割引となります
通常5,250円 ⇒ クリスマスキャンペーン価格3,150円
健康になりたい方、ダイエットしたい方のお問い合わせをお待ちしております
お問い合わせ
第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン内
『コスモス新橋店』
☎０３－３５９６－７７４０
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加圧トレーニング
2010.11.26
こんにちは
新橋店 野崎です
本日も新橋店に通われ、しっかりと効果を出していただいていル会員様をご紹介します
T様40代女性の会員様です。
腰痛改善のために、ちょうど3か月前から通っていただいております。
もともとスポーツクラブにも、入会され運動をしていますが、
なかなか腰痛軽減の効果を実感できておらず、
スポーツクラブに週４～５回通っているのに体重、体脂肪とも増えていました。
実際、３年間で体重７㎏、体脂肪３％UPしてしまったそうです。
どうしたものかと悩んでいるときに、第一ホテル東京の折り込みチラシが自宅に届き、
チラシに載っていた加圧トレーニングと岩盤浴に惹かれて、どちらも体験することにしました。
片腕、片脚の加圧体験トレーニングでも、腰がうそのように軽くなり、
とても驚き、噂の加圧トレーニングは本当にすごいと感じ、入会を決意しました。
加圧をスタートしてから、４回目（１か月後）のトレーニング時には、朝起きていたかった腰が、
とても楽になっていると、話していただきました。
加圧トレーニングでも、当然効果はありますが、ここまで早く効果を感じる事が出来たのは、
他にも要因があるのではと、Tさまに聞いたところ、
体験時のカウンセリングで言われた、『体を冷やす事』をとても注意しているとのことでした
体を温めることのために、湯船につかる、動物性の食べ物を少なくする、冷たいものを食べない、
暖かい地方で取れた食材は少なくする、体を今まで以上に動かすと
加圧トレーニング以外のところで、とても努力されています。
早い腰痛改善の理由がわかりますね。もちろん、引き締め効果も十分に実感されています。
本日３か月目のトレーニングでした。ボディチェックをしたところ、素晴らしい結果が出ていました。
９月３日 １１月２６日
身長１６３ｃｍ
体重５４．８㎏ ５３．３㎏ マイナス１．５㎏
体脂肪率２８％ ２５％ マイナス３．０％
体脂肪量１５．３㎏ １３．３㎏ マイナス２．０ｋｇ
筋肉量３７．２ｋｇ ３７．７ｋｇ プラス ０．５㎏
ウエスト７５．５ｃｍ ７０．８ｃｍ マイナス４．７ｃｍ
ヒップ８９．５ｃｍ ８７．５ｃｍ マイナス２．０ｃｍ
という素晴らしい結果です。
ウエストとヒップが減った結果を見て、
『実はトレーニングズボンが緩くなってずれ落ちてくるんです』と話していただけました。
素晴らしいです。頑張った結果がわかるととてもうれしいことですよね。
次の３か月の目標は－１．３㎏、５２kｇの体重にすることです。
お正月を挟んでしまいますが、誘惑に負けず、また目標達成のために頑張りましょう
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加圧トレーニング
2010.11.22
おはようございます
自由が丘店の宮下です
自由が丘にもクリスマスツリーが登場し
クリスマスムードが漂ってきました
自由が丘店の店内にもクリスマスの装飾を始めました
昨年会員様より頂いたクリスマスリース（右）です
本日紹介させて頂くのは、35歳（男性）の方です
腹筋を割って海へ行くという目標を持って
今年の4月に入会されました
今年の夏は海に行くことが出来ませんでしたが
大きな効果が出ております
その結果はというと
6月3日 8月17日 11月16日 5ヶ月間の結果
体重 59.3kg 55.9kg 53.0kg －6.3kg
体脂肪率 14.0% 9.7% 8.9% －5.1%
身体年齢 32歳 31歳 31歳 1歳若返り
トレーニングを始めてから意識が変わり
お酒を飲みに行く回数を減らされ、大きな成果となりました
それ以外の日常生活は、何も変えていないそうです
実際、8月の時点で腹筋が少し割れてきました
今の目標は、体脂肪率をキープしつつ来年の夏こそ海へ
最幸の夏に向けて、精一杯サポートさせて頂きます
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加圧トレーニング
2010.11.18
こんばんわ
今日もＨＡＰＰＹ中目黒店西山恭平です
今日は中目黒店で頑張っている会員様をご紹介致します
（名前と写真は恥ずかしいとの事で非公開です）
Ｙ様（42歳）男性
入会日2010年10月6日 91.2ｋｇ → 現在7回目トレーニングで88.5ｋｇと
－2.7ｋｇに成功しております
今までダイエットにチャレンジしてきたものの
どうしても美味しい物が食べたくなってしまい
ついついラーメンやお肉をお腹いっぱいまで食べてしまい
意気込むだけで長続きはしなかったそうです
ではなぜ
体重が落ち始めているのか
「加圧トレーニングを初めて行い
筋肉への刺激が強く、これなら効果が出ると強く思った
だからスタッフのアドバイスを行ってみようと前向きになれた」
と嬉しいお言葉を頂きました
とりあえず食の内容はすぐに変えられないとの事ですが
量の調節は出来るとの事で
朝と夜は腹6分目に抑えて頑張って頂いております
もう少しで入会3ヶ月を迎える為
3ヶ月経つまでにあと－1.5ｋｇを当面の目標にしております
まずは3ヶ月の目標を達成し
更にその先の－10㎏を達成してカッコイイ身体を手に入れましょう
スタッフ一同、全力でサポート致します
コスモス直営店11月体験会情報
中目黒店は11月20日（土）に行います
予約枠も残りわずか
是非、加圧トレーニングの良さを実感しましょう
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/11.html
～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～
http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/
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加圧トレーニング
2010.11.16
こんばんは
自由が丘店の宮下です
本日紹介させて頂くのは、M・K様（４３歳・女性）です
加圧トレーニング前のM・K様(右)と山口サブチーフ(左)
M・K様は、入会して８ヶ月で素晴らしい結果が出ました
その結果はというと
入会時（3月4日） ８ヶ月後（11月5日） 結果
体重 67.15kg 62.85kg －4.3kg
二の腕の太さ(右/左) 30cm/29.2cm 28cm/27.3cm －2cm/－1.9cm
ウエスト 84.3cm 79.5cm －4.8cm
ヒップ 95.6cm 92.0cm －3.6cm
太ももの太さ(右/左) 52.8cm/52.8cm 50.4cm/50.8cm －2.4cm/－2cm
M・K様は、全身のサイズダウンで着れなくなってしまった洋服が
また着れるようになりました
好きなブランドの洋服も着れるようになり、洋服選びも楽しみに
M・K様は、コスモスに通い始めてから、食と運動への意識が高まり
この８ヶ月間以下のことを実践されました
週１回の加圧トレーニングを欠かさず、一度も休まない
そのため、M・K様は毎月皆勤賞です
日常生活でお仕事帰りに必ず３０～６０分歩く
お仕事が終わって、すぐに電車に乗るのではなく
先に歩き始め、時間を見て遅くなりそうなときは途中でやめ
そこから電車に乗るようにしていたそうです
遅くても２１時までに食事を終わらせる
ケーキ作りをやめ、間食をしない
素晴らしいですね
M・K様は、月４回クラスで頑張ってくださっていますが
５週ある月はオプションチケットを購入され、週1回の加圧トレーニングを
欠かしませんでした
感謝の気持ちでいっぱいです
更なる目標に向けて、一緒に顔晴っていきましょう
今後も宜しくお願いいたします
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加圧トレーニング
2010.11.07
こんにちは
今日もHAPPY中目黒店西山恭平です
今日は入会して半年で入会当時に履いていたズボンを3本捨てる程
成果が出た方を紹介させて頂きます
A・H様（26歳）
写真は恥ずかしいとの事で
お顔を見せない形で撮って頂きました
A・H様の半年の成果です
体重：49,05kg → 46,35kg（－2.7kg）
体脂肪：26,7％ → 24,2％（－2,5％）
ウエスト：74cm → 70cm（－4cm）
ヒップ：88,2cm → 85,3cm（－2,9cm）
太もも：47,2cm → 41,0cm（－6,2cm）
半年間皆勤賞を続けて頑張られた為、下半身を中心に非常に効果が出ました
A・H様に効果の秘訣を伺いました
①食事を和食中心に変えた（まごはやさしいこを意識する）
②間食をガマンした（慣れてきますよ）
③肉より魚を選ぶようにした
④毎日体重計に乗るようにした
との事です
A・H様はコスモスに置いてある
食のピラミッドの資料をご自宅の冷蔵庫に貼り
意識を高めて毎日を過ごしていらっしゃいました
A・H様の日々の努力がコツコツと積み重なり
半年間で大きな成果として花が開きましたね
A・H様おめでとうございます
スタッフとも楽しく
コミュニケーションを取って頂き
私達から提案させて頂い事を素直に実行して下さり
本当に感謝です
これからも更に目指している身体になれるよう
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます
宜しくお願い致します
コスモス直営店11月の体験会情報
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/11.html
～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～
http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/
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加圧トレーニング
2010.11.02
こんばんわ
新橋店 野崎です
本日も新橋店で頑張られ、効果を出している会員様を紹介いたします。
50代の女性会員様K様です。
K様は先週紹介した10㎏のダイエットに成功した会員様と同じ会社で、仕事帰りに一緒に通われている方です。
同時期にトレーニングを開始し、元々細身だったため体重10㎏は落とすこはできませんが、2.5㎏のダイエットに成功しました。
また、驚くことにウエストが－9ｃｍという本人もびっくりの引き締めの効果も出ています。
2人とも頑張って効果を出され、私も大変うれしく感じます。
以前のK様は朝は菓子パン、昼は外食、夜は週に2回は接待とほとんど食事に対して意識することはありませんでした。
菓子パンの悪影響さはコスモスの会員様ならわかるとおり、体にはよい食べ物ではありません。
K様にそのことを話し、まずは朝の食事から、お米を食べる習慣をつけていただきました。そこから、少しずつ食事の意識が高まり、ご自身で『病気にならない生き方』という本を読み、体にいい食べ物を意識するようになってきました。
とても素晴らしいことですね。
旅行が趣味で、親孝行を兼ねて、月に1回は母親と旅行に行くそうです。
その旅行に行っても疲れなくなり、加圧トレーニングでの体力UPの効果も実感したと話していただきました。
ダイエットだけの効果でなく、会員様の生活の質が上がっていくことがとてもうれしく思いました。
元々腰痛もあり、加圧の後は楽になるそうですが、数日経つとまた痛みが出てくるという状態が続いています。
まだ引き締めたい部分とあわせて、腰痛知らずの体を手に入れるように頑張っていきましょう。
私もまた、全力で指導させていただきます。
よろしくお願いいたします。
野崎でした
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