加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2006.08.25

短期集中ダイエットコース報告

I・Hさん(40歳)の場合

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2006.08.25

短期集中ダイエットコース報告

K・Tさん(36歳)の場合 

短期集中ダイエットコーススタート　　　身長（１６４cm）
スタート（４月２０日）　　　　体重（７３．８kg）   体脂肪（３４．５％）

短期集中ダイエットコース中間報告

中間報告（６月２日）　　　　体重（６７．７kg）   体脂肪（３２．５％）

スタートから１ヶ月半が経ちました。体重はー６.１ｋｇ、体脂肪は２％減少しています。体全体が引き締まりズボンが緩くなってきたと効果を実感しているようです。

K・Tさんにアンケートで答えていただきました。「友達に細くなったね。と言われるようになりダイエットの喜びを感じ、これからも続けようという気持ちになってきました。頑張った成果が出ていて元の体型に戻るのは嫌なのでこれからも頑張ります！！」と嬉しい答えが返ってきました。

残り１ヶ月一緒に頑張っていきましょう！！

短期集中ダイエットコース最終報告

最終報告（７月１５日）　　体重（６３,８ｋｇ）　　体脂肪（２９,０%）

３ヶ月終わって、Ｔさんに感想を伺いました。

「３ヶ月間楽しかったです。トレーニング以外ではお風呂で半身浴をしたり、毎日お昼のお弁当を１/３残したり、バランスの良い食事を心がけました。トレーニングはきつかったけど達成感があり楽しくトレーニングする事ができました。」と話して下さいました。

その結果、－１０ｋｇの体重減量に成功。おへそ回りは９ｃｍも細くなり、またフェイスラインもはっきりしてきたそうです。また肌にハリと艶が出てキレイになったそうです。これは加圧トレーニング特有の成長ホルモンの多量分泌の効果だと思われます。

Ｔさんは３ヶ月間頑張って「継続が大事！！」という事を凄く実感されたそうです。この体を維持したいと通常コースへと移行されました。これからもＴさんを一生懸命サポートしていきたいと思います。一緒に頑張って行きましょう。

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2006.06.19

短期集中ダイエットコース報告

短期集中ダイエットコーススタート

Oさん(38歳)の場合

                           身長　　　　　　体重　　　　　体脂肪

スタート　　　　　１７９．５cm        ８２kg          　 ２４％

Oさんは、半年くらい前からお腹周りなどが気になり始め、ジーンズのウエストもきつくなり始めた事を切っ掛けにダイエットしようと思ったそうです。　　　

半年前から電車の広告でコスモスを見ていたのですが、仕事が忙しく、なかなか踏み込めずにいました。そして、このままではダメだと思い、体験をされました。

体験後、筋肉痛に悩まされたそうですが、マンツーマン指導でのトレーニングに期待が持てそうだと思い、入会されました。また、筋肉を付けながらダイエットを行うことができ、Oさんの思い描いていたダイエットが実行できると思ったそうです

Oさんの目標は、顔とお腹の引き締めであり、全体的にはトライアスロンの様な引き締まった体系を目標にしているそうです！！

これから3ヶ月間、目標が達成できるようにサポートしていきますので、　　Oさんも頑張りましょう！！

短期集中ダイエットコース中間報告

スタート　　身長（１７９．５cm）　　体重（８２kg）   体脂肪（２４％）

中間　　　　体重（７５．７５kg）　　体脂肪（２０．５％）

Oさんがダイエットを開始してから１ヵ月半が経過しました。体重は５kg減少していますが、「効果が出ていますか」との質問に「はい」と「いいえ」の間に印がありました。まだ、ご本人の実感としては変化が感じられないようです。問題は食生活にあるようで、プロテインは１日１回飲めているのですが、付き合いが多く、食生活が徹底できていないことを挙げていました。

今は「体重は落ちるが、見た目はまだ変わらない」と言っていますが、今後は胸や腰周りのトレーニングを更に強化し、見た目が「ガッツリ」変われるように頑張りたいと言っていました。今後のOさんの頑張りに期待をしたいと思います。

短期集中ダイエットコース最終報告

スタート　　身長（１７９．５cm）　　体重（８２kg）   体脂肪（２４％）

中間　　　　体重（７５．７５kg）　　体脂肪（２０．５％）

最終　　　　体重（７４．２５kg）　　体脂肪（２０．５％）

中間報告の時と同様に本人の感想としては見た目までは変化が見られなかったと感じているみたいです。しかし３ヶ月のトレーニングで７．７５ｋｇ減少してウエストが９３ｃｍ→８５ｃｍに、ヒップが１０３．２ｃｍ→９７．８ｃｍとなりお腹周りに効果が出ています。また、あまり汗をかかなかったのが出るように改善されました。

プロテインも付き合いが多い中、最後までしっかり飲めたそうです。少しだけ誘惑に負けることもありましたが食事もがんばって行えたことで体重の変化に繋がってきたと考えられます。加圧トレーニングだけでなく、食事がとても大切だということを今回認識されていました。

今後は更なる見た目の変化を出すために通常のクラスに移行してトレーニングを継続していくこととなりました。

期間内では難しかったOさん自身の目標体型に向けて週１回の加圧トレーニングを一緒に頑張りましょう！

※測定は掲載写真の服の上から測定しております。

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2006.05.23

「１０ｋｇのダイエットに成功！！」

Ｋさん(40歳)の場合

Ｋさんは２００５年６月８日からトレーニングを開始し、約１０ヶ月経った現在、１０kgのダイエットに成功している。
　
　Ｋさんは以前、ダイエットをするために、スポーツクラブに３ヵ月程通っていましたが、運動の仕方（運動の頻度・回数など）が分からず、効果が出ないままやめてしまいました。しかし、運動しないと痩せることが出来ないとわかっていた為、何かしなくてはと思っていた時、コスモスを知り体験されました。

体験を受けた時はとてもきつかったのですが、マンツーマン指導をしているため、安心してトレーニングが出来、効果が期待できそうだと思い入会を決意されました。今でもモチベーションを維持し、更なる目標に向けてトレーニングに励んでいます。

そして、今は週に１回の加圧トレーニングとともに、食生活も見直し、１日３食しっかり摂り間食をなくす事で効果が出ています。

また、１０kgのダイエットをした事で、階段の昇り降りが楽になり、疲れにくい体になりました。更に、以前あった肩の痛みも改善し、快適な生活を送っているそうです。

今後は、二の腕の振袖部分や、内ももをスッキリさせたいと言っていました。その目標を達成するために一緒に頑張りましょう！！

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2006.03.25

短期集中ダイエットコース報告

短期集中ダイエットコーススタート

大山　友理　さん(１７歳)の場合

スタート11月16日　　　
身長154㎝　　体重46.9㎏　　体脂肪25.5％

将来の目標のために、歌と踊りを日々頑張っている大山さん。以前はトレーニングをしていたそうですが、やらなくなり半年前から体型が気になりだしたそうです。

ダイエットというより筋肉をつけ引き締まったキレイな身体を手に入れたいと思い、当ジムの体験を受けられました。

加圧トレーニングを初めて体験され、通常のトレーニングとの違いに驚き、期待できそうとの事で入会されました。
これから３ヶ月間一緒に頑張って行きましょう。　

短期集中ダイエットコース中間報告

中間１２月２８日　　　
身長154㎝　　体重45.6㎏　　体脂肪2４.5％

入会して1ヶ月半が経ち体重－1.3kgです。変化としては腹筋がついてきて、ジーパンが緩くなったそうです。ダンスをしていても動きが楽で昔の体力が戻った感じがするそうです。

「今までの人生で、こんなにきついトレーニングをした事がないけど、トレーナーの方に励まされると意外と出来る事に驚いています。これからも頑張っていきたい」と意欲満々に話して下さいました。

「短期集中ダイエットコース最終報告」

　スタート11月16日　　　身長154㎝　　体重46.9㎏　　体脂肪31.9%

最終　　2月9日　　　　身長154㎝　　体重46.３㎏　　体脂肪24％

「体重的には変わっていませんが、身体が引き締まったので満足しています。友達からも引き締まったと言われます。パンツのサイズが２９～２８号だったのが２５号（ウエスト－3cm、ヒップ－2cmのサイズダウンに成功）をはけるようになったのでびっくりしています。（人生初）

体力なくして歌とダンスを続けていけないので、今後も加圧トレーニングを続けていきたい」と話して下さいました。

これからも一緒に頑張りましょう。

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2006.03.16

短期集中ダイエットコース報告

短期集中ダイエットコーススタート

Tさん(31歳)の場合

                    身長 　 　 　体重 　 　 体脂肪

スタート時　　１７４cm　　８８．５kg　　２４．５％

　Tさんは合気道をされていました。４ヶ月前から仕事が忙しくなり、道場に通えなくなった事を切っ掛けに、体重が急激に増えてしまいました。どうにかしなくてはと思った時に、通勤途中でいつも見ていた、コスモスを思い出し、体験をされました。

実際に体験した時はとてもきつかったようですが、「マンツーマンでのトレーニング」・「短期間でのトレーニング」に、期待が持てそうだと思ったそうです。

運動経験があり体力もあるので、問題の食生活を改善しつつ、目標である『格闘家体系』を目指して頑張りましょう！

短期集中ダイエットコース中間報告

                  身長　　　　　　体重　　　　　体脂肪

スタート時　　１７４cm　　　　８８．５kg　　　　２４．５％
中間　　　　　 １７４cm        ８７．５kg　　　　２３．５％

Tさんは、短期集中ダイエットを始めて１ヶ月半が経ちました。

体重の数値ではマイナス１kgしか落ちていませんが、ご自身は満足しているそうです。体の変化としては、疲れにくくなった・筋肉がついた・汗をかけるようになったなどの効果を実感しているそうです。

スタート時にも言っていた、食事の面がなかなか難しいようですが、ダイエットを長期的に考えており、今回はその土台作りとして、少しずつ体重を落していければいいと思っているようです。

残り期間が半分となりましたが、長期的なダイエットに向けて、しっかりとした土台が作れるように頑張りましょう！！

「短期集中ダイエットコース最終報告」

                     身長　　　　　体重　　　　　体脂肪

スタート時　　　１７４cm　　　　８８．５kg　　　２４．５％

中間　　　　 　 １７４cm          ８７．５kg　　 　２３．５％

終了　　　　 　 １７４cm　　　　８７．３kg　 　　２２．５％

３ヶ月のトレーニングを終えての感想は『楽しかった』と言って下さいました。最終的に体重は１．２kg、体脂肪２％減少しました。中間の報告同様、体重・体脂肪の減少は少ないものの、ご本人の実感としては、筋力・体力が付き、全体的にパワーアップ出来たことに満足しているようです。そして、体質改善が出来た事が何より良かったようです。

　今まで、汗をかきにくかった体質が改善され、汗をかくようになり、肌がきれいになったと喜んでいます。そして、今まで飲んでいたアルコールの量が１／３で充分になると言った嬉しい報告もありました。

今後は、コース終了と同時に１年間を目安にトレーニングを続けるために、通常のクラスに変更しました。

今後も週に１回のペースでトレーニングを続け、ダイエットや体力の維持・増進を目指して頑張りましょう！！

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2006.02.28

短期集中ダイエットコース報告

短期集中ダイエットコーススタート

T.Jさん(34歳)の場合

T．Jさん　　　３４歳　　　スタート２月15日　
　身長16１cm　　体重53.5kg　　体脂肪30.5％

　電車の広告を見て、体験を受けられました。体験トレーニングはきつかったようですが短時間で効率のよいトレーニングが出来そうだったので入会を決意されました。

杉本　彩さんのような体になりたいと意気込みを話して下さいました。

これから一緒に頑張っていきましょう。

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2006.02.03

短期集中ダイエットコース報告

短期集中ダイエットコーススタート

OAさん(36歳)の場合

スタート1月２１日　　身長164cm　　体重61.6kg　　体脂肪31.5％

　コスモスで痩せられた方の紹介で体験を受けられました。

「競技を４年前に引退してから何も運動しない生活になりました。幼少時代から太った事がなかったので何も気にせずに生活していたら２年前頃から、一気に太ってしまいました。

知人が加圧トレーニングで変身したのを見てジワジワやるより一気に痩せたいと思いで体験を受けました。トレーニングは想像以上にきつかったですが、効果が期待できそうなので入会を決意しました。体がなまっているので心配ですが頑張ります。」と、これからの意気込みを話して下さいました。

これから３ヶ月間一緒に頑張って行きましょう

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2006.02.03

短期集中ダイエットコース報告

短期集中ダイエットコーススタート

N.Iさん(3０歳)の場合

スタート１月１２日　　身長155㎝　　体重58.3㎏　　体脂肪32％

　電車の広告や雑誌でコスモスを知り体験を受けられました。体験はとてもきつかったそうですが、効果が期待できそうとの事で入会されました。

「今までいろいろなダイエットしてきましたが、全て中途半端に終わっている為、今回が最後のダイエットだと思い３ヶ月間死ぬ気で頑張ります。ダイエットに成功し自分に自信をつけたいです。体も鍛えたいけど、自分自身の弱い所、甘えた気持ちも鍛えていけたらと思います。」と、これからの意気込みを話して下さいました。

　これから３ヶ月間一緒に頑張って行きましょう

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2005.10.28

短期集中ダイエットコース報告

西山　裕さん(21歳)の場合

12月までに、体重を落とし筋肉を付けたいと思い、加圧トレーニングの体験を受けに来られました。
体験トレーニングは１５分で終わりましたが、このトレーニングなら効果が出ると思い入会されました。次の日、身動きがとれないほど筋肉痛になったそうです。

入会して、１ヶ月半経ち体重－7.05㎏です。身体の変化としては、大胸筋がはっきり分かるようになり、お尻がしまってきました。うれしい事ですが、服が緩くなり困っているそうです。

残り半分ですが、意気込みを伺いました。「体重としては、現時点で満足しています。あとは筋肉増量し、かっこいい身体を目指したい」と、意欲満々に言われていました。

ボディヘルスチェック　身長173ｃｍ

「短期集中ダイエットコース最終報告」

スタート　　身長173cm　　　体重72.1kg　　　体脂肪26％

終了　　　　身長173cm　　　体重60.8kg　　　体脂肪19.5％

３ヶ月のトレーニングを終えられての心境を尋ねました。

「この３ヶ月間、効果をだす事に無我夢中でした。トレーニングはすごくきつかったけどマンツーマンで短時間だから耐えられました。どこに行っても痩せたと言われます。身体は筋肉のラインが分かるようになり、特に胸板がでてきたのはうれしいです。今までは痩せるといったら体重を落すことだけを考えていたけど、今は筋肉をつけ体脂肪を落とすことの大切さを知りました。こんなに頑張れた事に、とても自信がつきました。来年は就職で実家の新潟に帰るのですが、頑張れる気がします。」と話して下さいました。

このトレーニングは、追い込むと本当にきついです。これは、体験した人にしか分からない苦しみです。トレーニングをしている私共でも、きついと思うトレーニングに西山さんは歯を食いしばり、あきらめずに最後までやり遂げました。この精神的な強さが今回の効果に繋がったのだと思います。

現在２１歳で、これから様々な困難なことがあると思いますが、西山さんなら乗り越えていけると思います。応援しています。

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