2011.12.09
ウエストの引き締まりを実感
こんばんは
町田店の宮下です
先日ボディチェックを実施したところ
男性会員様（M様３７歳）のウエストが
測定の度に良い結果となっていました
その結果は、こちら
２０１０年８月 入会時 ウエスト８３．５ｃｍ
ご入会から半年後
２０１１年２月 ウエスト７６．２ｃｍ （－７．３ｃｍ）
ご入会から１６ヶ月後
２０１１年１２月 ウエスト７４．９ｃｍ （－８．６ｃｍ）
お酒が大好きなM様
コスモスでトレーニングをされた日以外は
毎晩お酒を飲まれていて
この結果は素晴らしいです
その陰には、奥様のご協力が
昼食は手作りのお弁当、夕食は野菜中心に
トレーニングは、毎回限界まで頑張ってくださっています
「トレーニング当日は憂鬱ですが、、、
来てトレーニングをするとスッキリするし
来て良かったって思える。」
トレーニングは始めて１年くらいまでは
週１回のトレーニングが
トレーニングを終えて翌週のトレーニングまで
あっというまに過ぎていたのが
最近はというと
「まだトレーニングが来ない
」と
「前日まで待ち遠しいんですよ
」と
嬉しいお言葉をいただきました
ただ、トレーニング当日になると
やはり、憂鬱になるそうですが。。。
今後も、辛いトレーニングを
より頑張っていただけるように
スタッフ一同全力でサポートさせていただきます
町田店 担当：宮下
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加圧トレーニング
2011.12.05
体重が落ち、血圧が安定
こんばんは
町田店の宮下です
本日ご紹介させて頂くのは
町田店オープン当初からご来店くださっている
加圧歴３年のＳ様（35歳男性）です
今でこそ、トレーニングを毎回しっかり追い込んで
出来ているＳ様ですが
お仕事柄生活が不規則で
入会当初
体重が今よりプラス８ｋｇ
血圧も高く
S様から「あのときは、本当にご迷惑をかけました。
あまりに血圧が高く、トレーニングが出来る状態でないときが
何回かあったんですよ。」と、、、
事実、入会当初
ご来店頂き血圧を測定すると１６０／１００を超え
トレーニング出来ずにご帰宅頂いたことが
何回かありました
現在のＳ様の姿からは
とても想像できません
入会前の生活は
昼夜逆転のお仕事の中で
３食のお食事は常に満腹
（しかも寝る直前に満腹まで摂られていた
）
お酒も好きなだけ飲んで
コーヒーは１日８杯
その当時は、必ず健康診断で
何かしら数値が引っかかっていたそうです
当時を振り返ってＳ様
「今、考えると怖いですね。
あの生活をそのまま続けていたら
どうなっていたか、、、」
さらに続けて
「入会してから
食の意識がガラッと変わりました。
スタッフのアドバイスを聞いて実践して、
本当に食の意識が変わりました。
それまでは食の知識がなく、
何が良くて、何が良くないかなんて
まず分からなかったので、、、」
と、今では血圧も安定し
更なる筋力アップを目的に
限界までトレーニングを追い込んでくださっています
今後も全力でサポートさせていただきます
宜しくお願い致します
町田店 担当：宮下
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加圧トレーニング
2011.11.30
再入会して、手にした身体
こんにちは
町田店の石井です
最近、寒いですね
こんなときは
お味噌と鰹節をお椀に入れ
そこにお湯＋しょうがを入れ飲むと
とても身体が温まりますよ(*´艸`*)
本日は
ダイエット目的の女性
M.K様をご紹介させて頂きます
M様は
以前コスモスに通われ
諸事情により
一度コスモスを退会されました
退会してから運動する機会を失い...
52kg→49kgまで落ちた体重が
元に戻ってしまいました
「このままじゃまずい！！」と思い
今年の3月
再入会を決意しました
トレーニングの際
「限界まで頑張るので追い込んでください」
「１回１回そこまでやらないと
トレーニングに来てる意味がないので」と
おっしゃいます
その言葉に応えるように
M様のその日の限界を超えるトレーニングを
毎回行っていただいています
「今日もきつかった～
沢山追い込まれました～
膝が笑ってますよ～」と
M様はトレーニング後におっしゃいます
しかし...
「トレーニングは頑張っているのに、食生活が...」と
悩まれていた時期もありました
職場でもらうクッキーを食べ
夜は帰宅が21時以降になり
満腹まで食べてしまう
そこでこの悪循環から抜け出そうと始めたのが...
「食べたものをスケジュール手帳に記入していく」
ということ
もらったクッキーは他の人にあげて
21時以降は食事量が減りました
そして見事に
体重が
再入会時「52.4kg」
現在
47kg
になりました
最近は、ただ食べる量を減らすのではなく
スタッフが「食事の質を変えましょう」と
アドバイスをしてから「質」も考えながら
食事をしてくださっています
さらに
健康的に美しいM様
に
変わっていただけるよう
サポートいたします
町田店 担当：石井
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加圧トレーニング
2011.11.21
こんにちは
最近一気に気温が下がり
やっと秋らしくなって来ましたね
しかし、気温差が激しく体調を
崩される方も多いので、皆様お気をつけ下さい
そんな中、本日はあることを気をつけるようになったら、
今まで一向に変化のなかった体重が減りだした！
という会員様のお話です。
そのあることとは・・・
「平日のお酒を控える」 です
以前は、少量ながらも毎晩のようにお酒を飲んでいましたが
10月に行った体組成計の結果が思わしくなかったため
「平日だけは我慢する！」と、一大決心をして下さいました。
そして、控えるようになって1週間後のトレーニングで
早くも効果が現れたのです！！
トレーニングを始めて、1年以上は久しく見ていなかった体重です
ご本人も喜ばれていましたし、
私たちスタッフも大喜びです！
さらに、体重の減少だけではなく
平日のお酒を控えるようになって
次の日の朝の寝起きや
体調がとてもいいそうです
トレーニングも身体が軽くて
パワーが出るとおっしゃっていました
まだ、始めて２週間ちょっと。
継続していけるよう、
私たちも応援しています！！
一向に体重が変わらない
と、お悩みの方は
なんでもいいので一つ
「今までと違うこと」
を挑戦してみてください
きっと、変化が現れるはずですよ
中目黒店担当者：高橋 敦子
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加圧トレーニング
2011.11.12
（☆１時間半の道のりを経て☆）
こんばんは
自由が丘店の市川です
本日の会員様との○○は
お勤め先から1時間半の道のりを経て
毎週コスモスまで足を運んでくださっている会員様を
ご紹介いたします
篠木とも子様
新しくメニューが変わって本日で2回目の
トレーニングです
二の腕の引き締め運動
足のトレーニングが苦手という篠木様
ファイトです
でもトレーニングが終わりに近づくと笑顔いっぱい
今日も楽しくトレーニングする事が出来ました
そんな篠木様はコスモスに通い今日で3か月が経ちました
体重も２キロ減
旦那様やお勤め先方に「痩せたね」と言われ
喜びもアップです
もっともっと更なる効果を楽しみながら出して頂けるよう
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます
今後ともよろしくお願い致します
自由が丘店担当：市川
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加圧トレーニング
2011.11.05
休まず通う事での成果！！
こんにちは
もう１１月だというのに、暖かい日が続きますね
元気印の高橋です
本日は、入会して９ヶ月
週に１回休まず通う事で、ダイエットに成功された
Ａ・Ｓ様にお話しを伺いましたので、ご紹介させて頂きます
以下、Ｓ様との対話形式でご紹介致します
― 加圧トレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
昔からジムには通っていたのですが、２年前にひどい捻挫をしてしまい
運動が出来なくなってしまったんです。
１年が過ぎた頃にテニスを始めたけれど、また同じ所を捻挫してしまって・・・
２年間で、７キロも体重が増えてしまいました。
― 実際に加圧トレーニングを始めてみていかがでしたか？
トレーニングは辛いですが、マンツーマンで見て頂けますし
３０分だけなので、とにかく週に１回は必ず来るようにしています。
それに、週に１回３０分なので仕事帰りに通いやすいと思います。
軽い負荷で出来る所もいいですね。
― トレーニング以外で気を付けたことはありますか？
スタッフの方から「酵素」が身体に良いという話を聞いて、
普段の食事から酵素を意識するようになりました。
今までは、温野菜ばかり食べていたけど
生野菜や果物も食べるようにしたり、
食物繊維を意識して、朝や夕飯前にリンゴを食べるようにしています。
仕事の付き合いで飲み会がある時は、
次の日は前日に食事量を少し減らすようにしてコントロールします。
また、毎日体重計にのるようになって、
自分の身体の変化が分かる様になりました。
体重が減ってくるとモチベーションがあがりますね。
― どんな身体の変化を感じていますか？
周囲の人から「顔周りがスッキリしたね」と言われました。
自分でも、洋服がゆるくなったのを感じています。
そんなＳ様の素晴らしい成果はコチラ！！
2011年3月18日 ⇒ 2011年10月5日
身長：155.5cm
体重：53.2kg ⇒ 50.6kg （－2.6kg）
体脂肪率：27.1％ ⇒ 24.7％ （－2.4％）
筋肉量：35.7kg ⇒ 35.2kg （－0.5kg）
内臓脂肪：6 ⇒ 4 （－2）
筋肉量を維持したまま、体脂肪率と内臓脂肪を減らす
理想的なダイエットですね
Ｓ様の日々の努力の積み重ねが産んだ結果だと思います
最後にＳ様に伺いました
― 今後の目標は？
まだ理想の体型ではないので、この調子で頑張ります！
私達スタッフも、Ｓ様の目標達成の為に
これからも全力でサポートさせて頂きますね！
今回は、快く取材にご協力頂きありがとうございました
今後とも宜しくお願いいたします
中目黒店担当：高橋 敦子
50代～60代女性限定
クイック加圧無料体験会開催決定
http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/5060.html
～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～
http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/
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2011.10.27
細身の方の約7ヶ月の効果！！
おはようございます
最近、会員様の効果事例をご紹介する機会が増えて
とってもHAPPYな元気印高橋です
そして、今日も中目黒店で頑張る会員様のご紹介です
花井 麻衣子様 （36歳）
花井様は、肩こりや冷え性等の体質改善と
筋力アップを目的に、昨年の11月25日に入会されました
入会当初から、とても頑張り屋さんで
辛いトレーニングも、いつも諦めること無く
限界まで追い込んで下さっています
そんな花井様のトレーニング風景をご覧ください
（お恥ずかしいとの事で後ろ姿から撮影させて頂きました
）
![o0480064311560850475[1].jpg](http://www.kaatsu-cosmos.com/images/o0480064311560850475%5B1%5D.jpg)
![o0480064311560850443[1].jpg](http://www.kaatsu-cosmos.com/images/o0480064311560850443%5B1%5D.jpg)
体組成計の結果はこちら
２０１１/３/１８ ２０１１/１０/４
身長 １５３．０ｃｍ
体重 ４１．５ｋｇ ４１．１ｋｇ －０．４ｋｇ
体脂肪率 ２１．９％ １９．５％ －２．４％
筋肉量 ３０．０ｋｇ ３０．７ｋｇ ＋０．７ｋｇ
内臓脂肪レベル ３ → ２
体型判定 軽体重 → 低脂肪軽体重
約７ヶ月で、体重と筋量を維持したまま
体脂肪率－２．４％に成功しました！！
花井様に効果の秘訣を伺うと
運動
・コスモス＋週に１回ジムに通い有酸素運動（プールやジョギング）を行う
・毎日家で、スクワット・腕立て伏せ・腹筋運動をする
（コスモスでのトレーニングを思い出しながら）
・トレーナーに言われた事を素直に聞く。
そうすると、回数が出来なくなるが「筋肉に効いているんだな」と思ってBESTを尽くす！
食事
・「まごはやさしいこ」を意識する
・玄米酵素のスピルリナ入りと玄米ＦＩＮＥを食べる
・朝は豆乳のみ
・間食やジュース類はゼロ
・野菜を多めに
さらに！
ご趣味でワインスクールに通う程好きだったワインとパンが
コスモスに入会してからほとんどゼロになったそうです！
これは、トレーニングの腕立て伏せの時に
自分の体重が負荷としてかかり辛かったからで
その結果、今では前より辛さが減り、トレーニングのレベルも上がっています！
他にも・・・
・目標を持つことが大切
・結果を焦らない
・加圧をやっている事を知らない周りの人から
「変わった？」と言われることが嬉しくて、モチベーションが上がる
など、沢山の秘訣を教えて下さいました
お話を伺いながら、
私達もビックリしていまう程
頑張り屋さんの花井様
これだけの努力があるからこその
結果なのだと、改めて実感致しました
これからも、花井様の健康と幸せな人生の為に
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きますので
宜しくお願い致します
花井様、取材のご協力とプレゼント
本当にありがとうございました
中目黒店担当：高橋 敦子
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トレーニングを開始して１ヶ月
「穿けなくなっていたズボンが穿けるようになった」
以下、アメブロより
ペネトレーター伊藤です
そう心に決めました
以上
