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週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る

ブログ記事

2011.12.09

【町田店】 ウエストの引き締まり (お客様の声)

    ウエストの引き締まりを実感

 

こんばんは夜空町田店の宮下ですsoccer


先日ボディチェックを実施したところ
 
男性会員様(M様37歳)のウエストが
 
測定の度に良い結果となっていましたhappy01
 
 
その結果は、こちらnote
 
2010年8月 入会時 ウエスト83.5cm
 
ご入会から半年後
2011年2月 ウエスト76.2cm (-7.3cm)
 
ご入会から16ヶ月後
2011年12月 ウエスト74.9cm (-8.6cm)
 
 
お酒が大好きなM様happy02
 
コスモスでトレーニングをされた日以外は
 
毎晩お酒を飲まれていて
 
この結果は素晴らしいですup
 
 
その陰には、奥様のご協力がhappy01
 
昼食は手作りのお弁当、夕食は野菜中心にnote
 
 
トレーニングは、毎回限界まで頑張ってくださっていますhappy01
 
「トレーニング当日は憂鬱ですが、、、
 
 来てトレーニングをするとスッキリするし
 
 来て良かったって思える。」
 
 
トレーニングは始めて1年くらいまでは
 
週1回のトレーニングが
 
トレーニングを終えて翌週のトレーニングまで
 
あっというまに過ぎていたのがhappy01
 
 
最近はというと
 
「まだトレーニングが来ないdown」と
 
「前日まで待ち遠しいんですよup」と
 
嬉しいお言葉をいただきましたhappy01
 
 
ただ、トレーニング当日になると
 
やはり、憂鬱になるそうですが。。。sweat01
 
 
今後も、辛いトレーニングを
 
より頑張っていただけるように
 
スタッフ一同全力でサポートさせていただきますhappy01
 
 
 

町田店 担当:宮下

miyashita.jpg

 

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    2011.12.05

    【町田店】 体重が落ち、血圧が安定 (お客様の声)

        体重が落ち、血圧が安定

     

    こんばんは夜空町田店の宮下ですキックオフ


    本日ご紹介させて頂くのは
     
    町田店オープン当初からご来店くださっている
     
    加圧歴3年のS様(35歳男性)ですhappy01
     
     
     
    今でこそ、トレーニングを毎回しっかり追い込んで
     
    出来ているS様ですが
     
    お仕事柄生活が不規則で
     
    入会当初
     
    体重が今よりプラス8kg
     
    血圧も高くsweat02
     
    S様から「あのときは、本当にご迷惑をかけました。
     
    あまりに血圧が高く、トレーニングが出来る状態でないときが
     
    何回かあったんですよ。」と、、、
     
     
     
    事実、入会当初
     
    ご来店頂き血圧を測定すると160/100を超え
     
    トレーニング出来ずにご帰宅頂いたことが
     
    何回かありましたcrying
     
     
     
    現在のS様の姿からは
     
    とても想像できませんhappy02
     
     
     
    入会前の生活は
     
    昼夜逆転のお仕事の中で
     
    3食のお食事は常に満腹sweat01
     
    (しかも寝る直前に満腹まで摂られていたcoldsweats01
     
    お酒も好きなだけ飲んで
     
    コーヒーは1日8杯
     
    その当時は、必ず健康診断で
     
    何かしら数値が引っかかっていたそうですcoldsweats02
     
     
     
    当時を振り返ってS様
     
    「今、考えると怖いですね。
     
    あの生活をそのまま続けていたら
     
    どうなっていたか、、、」
     
     
     
    さらに続けて
     
    「入会してから
     
    食の意識がガラッと変わりました。
     
    スタッフのアドバイスを聞いて実践して、
     
    本当に食の意識が変わりました。
     
    それまでは食の知識がなく、
     
    何が良くて、何が良くないかなんて
     
    まず分からなかったので、、、」
     
    と、今では血圧も安定し
     
    更なる筋力アップを目的に
     
    限界までトレーニングを追い込んでくださっていますhappy01
     
     
    今後も全力でサポートさせていただきます音符

    宜しくお願い致しますhappy01

     

     

    町田店 担当:宮下

    miyashita.jpg

     

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    2011.11.30

    【町田店】26歳女性 再入会して、手にした身体(お客様の声)

    再入会して、手にした身体

     
    こんにちはsign03町田店の石井ですhappy01
     
     
    最近、寒いですねあせる

    こんなときは

    お味噌と鰹節をお椀に入れ
    そこにお湯+しょうがを入れ飲むと
     
    とても身体が温まりますよ(*´艸`*)



    本日は

    ダイエット目的の女性

    M.K様をご紹介させて頂きますkaraoke


    M様は

    以前コスモスに通われ

    諸事情により
    一度コスモスを退会されましたcrying


    退会してから運動する機会を失い...

    52kg→49kgまで落ちた体重が

    元に戻ってしまいましたweep


    「このままじゃまずい!!」と思い

    今年の3月

    再入会を決意しましたup



    トレーニングの際

    「限界まで頑張るので追い込んでください」
     
    「1回1回そこまでやらないと
     
     トレーニングに来てる意味がないので」と
     
    おっしゃいますキラキラ




    その言葉に応えるように

    M様のその日の限界を超えるトレーニングを
     
    毎回行っていただいています音符



    「今日もきつかった~
     
     沢山追い込まれました~
     
     膝が笑ってますよ~」と
     
    M様はトレーニング後におっしゃいますニコニコ



    しかし...
     
    「トレーニングは頑張っているのに、食生活が...」と
     
    悩まれていた時期もありましたbearing




    職場でもらうクッキーを食べ

    夜は帰宅が21時以降になり
     
    満腹まで食べてしまうweep



    そこでこの悪循環から抜け出そうと始めたのが...

    「食べたものをスケジュール手帳に記入していく」

    ということhappy01


    もらったクッキーは他の人にあげて

    21時以降は食事量が減りましたキラキラ


    そして見事に!!

    体重が!!

    再入会時「52.4kg」

    現在キラキラ47kgキラキラになりました!!


    最近は、ただ食べる量を減らすのではなく

    スタッフが「食事の質を変えましょう」と
     
    アドバイスをしてから「質」も考えながら
     
    食事をしてくださっていますhappy01



    さらにキラキラ健康的に美しいM様キラキラ
     
    変わっていただけるよう
     
    サポートいたしますsign03
     
    o0200015011621375675.jpg
     
     
     

    町田店 担当:石井

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    2011.11.25

    【町田店】42歳男性 腰回りの引き締まりを実感(お客様の声)

    腰回りの引き締まりを実感

     

    こんばんは夜空町田店の宮下ですサポーター男の子

    夜の冷え込みが厳しくなってきましたねウキャー!



    冷え性の方には、辛い季節となってきました汗

    女性に多いというイメージの冷え性ですが

    最近は男性の冷え性も多いようです涙



    実際、最近ご入会頂いた男性会員K様(42歳)も

    お仕事柄(お医者様)ずっと座りっ放し・・・・

    身体を動かすのも週に2~3回ジムで泳ぐぐらい汗


    筋肉の衰えを感じていて

    特にここ1年

    足先の冷えがひどくあったそうですひゃ~・・・


    ところが、きらきら!!トレーニングを開始して1ヶ月きらきら!!

    足先の冷えが解消されつつありますおんぷ


    筋力アップ・ダイエット・アンチエイジングを目的とし

    20代のときより、増えてしまった体重(5kg)を落とし

    よりスマートな身体を手に入れたいと

    日々辛いトレーニングを追い込んでくださっていますガッツ


    トレーニング前の体重測定で

    毎回少しずつ体重が減り

    5回目のトレーニングで-1.4kgサポーター男の子


    数字以上に身体の引き締まりを感じていらっしゃいます上げ上げ

    特に腰回りが引き締まり巧

    きらきら「穿けなくなっていたズボンが穿けるようになった」きらきら

    と嬉しい報告がありました音符



    メニューもまだ体力アップメニューで「圧に慣れましょう」

    という段階で効果をかなり実感されていますガッツ


    次回からは、ステップアップし

    新たなメニューに挑戦です!!


    今後のK様の更なる効果が楽しみですにこ

    今後も全力でサポートさせていただきますかお

     

    町田店 担当:宮下

          miyashita.jpg  

     

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    2011.11.21

    【中目黒店】何か今までと違う事を。

    こんにちはヒヨコ

     

    最近一気に気温が下がり
    やっと秋らしくなって来ましたねもみじ

     

    しかし、気温差が激しく体調を
    崩される方も多いので、皆様お気をつけ下さい注意

     

    そんな中、本日はあることを気をつけるようになったら、


    今まで一向に変化のなかった体重が減りだした!

    という会員様のお話です。



    そのあることとは・・・


    「平日のお酒を控える」  ですひらめき

     

    以前は、少量ながらも毎晩のようにお酒を飲んでいましたが
    10月に行った体組成計の結果が思わしくなかったため


    「平日だけは我慢する!」と、一大決心をして下さいました。


     

    そして、控えるようになって1週間後のトレーニングで
    早くも効果が現れたのです!!


     

    トレーニングを始めて、1年以上は久しく見ていなかった体重です目


    ご本人も喜ばれていましたし、
    私たちスタッフも大喜びです!

     


    さらに、体重の減少だけではなく

    平日のお酒を控えるようになって


     

    次の日の朝の寝起きや
    体調がとてもいいそうですきらきら


     

    トレーニングも身体が軽くて
    パワーが出るとおっしゃっていました金h肉




     

    まだ、始めて2週間ちょっと。


     

    継続していけるよう、
    私たちも応援しています!!



    一向に体重が変わらない

    と、お悩みの方は

    なんでもいいので一つ


    「今までと違うこと」

    を挑戦してみてくださいひらめき

     

    きっと、変化が現れるはずですよニコニコ

     

    中目黒店担当者:高橋 敦子

     

    IMG_0416.JPG

     

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    2011.11.17

    【自由が丘店】筋肉ウーマン!?

    こんばんはhappy02 自由が丘店の市川ですdog

     

    本日の会員様はsign02happy01

     

     

     

     

    ↓↓↓club以下、アメブロよりclub↓↓↓

     

     

     

    こんばんはお月様キラキラ





    メラメラペネトレーター伊藤ですメラメラ





    本日の会員様との○○は!?





    今月で加圧歴4年8ヶ月を迎えるひらめき電球





    クラッカークラッカーM.K様ですクラッカークラッカー



    M.K様10月の半ばから約2週間にわたり集中的にダイエットを決行メラメラメラメラ



    そのダイエットは...












    『炭水化物抜きダイエット』ですひらめき電球



    クラッカー見事にダイエットに成功にひひチョキクラッカー










    ...










    したのですがあせる





    無理な食事制限を行い...






    体調を崩しガーン汗







    そしてリバウンド叫びあせる







    そして改めて気付きましたひらめき電球






    筋肉が大事だと!!!!






    そんなお話を聞きながらベルトを巻かせて頂いた私...

    photo:01







    『やるしかない』ラブラブ!ラブラブそうに決めましたチョキ





    今日はいい汗流して下さいグッド!にひひ

    ではトレーニングスタートですニコニコ音譜

    photo:02

     



    photo:04



    プレスダウンも追い込めてますにひひアップ




    そして背中、胸グッド!ニコニコ
    photo:05



    photo:06









    下半身は勿論ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球













    スクワットラブラブ!ラブラブ




    photo:07




    代謝UPアップヒップUPアップアップ脚の引き締めアップアップアップ



    続いてレッグカールメラメラ


    photo:08






    そしてふくらはぎ音譜音譜


    大腰筋恋の矢
    photo:10



    トレーニング終了ですDASH!DASH!



    M.K様お疲れ様でしたにひひ音譜





    最後に珍しい格好で記念撮影カメラキラキラ
    photo:11





    これからはしっかり筋肉をつけてダイエットをすると約束をしましたにひひチョキ



    M.K様!!頑張りましょうニコニコ音譜

    ↑↑↑spade以上spade↑↑↑

     

     

    本物のダイエットをしっかりとサポートしますup

     

     

    自由が丘店担当:市川

    市川ゆり.jpg


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    2011.11.12

    【自由が丘店】篠木とも子様 (お客様の声)

    (☆1時間半の道のりを経て☆)

     

    こんばんは星



     

    自由が丘店の市川ですチーズ



    本日の会員様との○○は笑顔チョキ!!







    お勤め先から1時間半の道のりを経てキラキラ


    毎週コスモスまで足を運んでくださっている会員様を


    ご紹介いたします虹








    加圧ジムコスモス自由が丘店


    クローバー 篠木とも子様 クローバー  




    新しくメニューが変わって本日で2回目の


    トレーニングです腕。



    二の腕の引き締め運動ニコニコ






    加圧ジムコスモス自由が丘店


    足のトレーニングが苦手という篠木様きついあせる


    ファイトです頑張るビックリマーク








    加圧ジムコスモス自由が丘店


    でもトレーニングが終わりに近づくと笑顔いっぱいべーっだ!


    今日も楽しくトレーニングする事が出来ました9p






    加圧ジムコスモス自由が丘店


    そんな篠木様はコスモスに通い今日で3か月が経ちましたクラッカー



    体重も2キロ減はなまるキラキラ



    旦那様やお勤め先方に「痩せたね」と言われ


    喜びもアップですニコニコ




    もっともっと更なる効果を楽しみながら出して頂けるよう


    スタッフ一同全力でサポートさせて頂きますひらめき電球


    今後ともよろしくお願い致しますaya

     

     

     

    自由が丘店担当:市川

    市川ゆり.jpg

     

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    2011.11.05

    【中目黒店】休まず通って体重・体脂肪減少!!

    休まず通う事での成果!!

    こんにちはもみじ

    もう11月だというのに、暖かい日が続きますねぽかぽか

    元気印の高橋ですヒヨコ

     

    本日は、入会して9ヶ月

    週に1回休まず通う事で、ダイエットに成功された

    A・S様にお話しを伺いましたので、ご紹介させて頂きますひらめき

     

    以下、S様との対話形式でご紹介致しますshokopon

     

    ― 加圧トレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?


    昔からジムには通っていたのですが、2年前にひどい捻挫をしてしまい

    運動が出来なくなってしまったんです。

    1年が過ぎた頃にテニスを始めたけれど、また同じ所を捻挫してしまって・・・


    2年間で、7キロも体重が増えてしまいました。

     

    ― 実際に加圧トレーニングを始めてみていかがでしたか?

     

    トレーニングは辛いですが、マンツーマンで見て頂けますし

    30分だけなので、とにかく週に1回は必ず来るようにしています。

     

    それに、週に1回30分なので仕事帰りに通いやすいと思います。

    軽い負荷で出来る所もいいですね。

     

    ― トレーニング以外で気を付けたことはありますか?

     

    スタッフの方から「酵素」が身体に良いという話を聞いて、

    普段の食事から酵素を意識するようになりました。


    今までは、温野菜ばかり食べていたけど

    生野菜や果物も食べるようにしたり、

    食物繊維を意識して、朝や夕飯前にリンゴを食べるようにしています。


    仕事の付き合いで飲み会がある時は、

    次の日は前日に食事量を少し減らすようにしてコントロールします。


    また、毎日体重計にのるようになって、

    自分の身体の変化が分かる様になりました。

    体重が減ってくるとモチベーションがあがりますね。


    ― どんな身体の変化を感じていますか?

     

    周囲の人から「顔周りがスッキリしたね」と言われました。

    自分でも、洋服がゆるくなったのを感じています。


    そんなS様の素晴らしい成果はコチラ!!

     

    2011年3月18日 ⇒ 2011年10月5日

     

    身長:155.5cm

    体重:53.2kg ⇒ 50.6kg (-2.6kg)


    体脂肪率:27.1% ⇒ 24.7% (-2.4%)

    筋肉量:35.7kg ⇒ 35.2kg (-0.5kg)

    内臓脂肪:6 ⇒ 4 (-2)


     

    筋肉量を維持したまま、体脂肪率と内臓脂肪を減らす

    理想的なダイエットですねパチパチぱちぱち

    S様の日々の努力の積み重ねが産んだ結果だと思います感動

     

    最後にS様に伺いました目


    ― 今後の目標は?


     

    まだ理想の体型ではないので、この調子で頑張ります!

     

    私達スタッフも、S様の目標達成の為に

    これからも全力でサポートさせて頂きますね!

     

    今回は、快く取材にご協力頂きありがとうございました♥akn♥

    今後とも宜しくお願いいたします音譜


    中目黒店担当:高橋 敦子



    高橋敦子.jpg

     

    50代~60代女性限定sign01クイック加圧無料体験会開催決定sign03 

    http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/5060.html

     

    shine~コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」~ shine 

    http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

     

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    2011.10.30

    【町田店】 憧れを現実に...高校時代の体重へ(52歳女性)(お客様の声)

     

    憧れを現実に...高校時代の体重へ

     

    こんばんはhappy01町田店の石井ですニコニコ音符


    突然ですが皆様...


    「若かったあの頃に戻りたい...」
    「まさに高校時代の体重なんて夢キラキラ

    と思うときありますよね。


    そう思われてる方
    今からでも遅くはありませんキラキラ


    それは...

    そんなキラキラキラキラの話を
    見事に実現された方が
    町田店の会員様に
    いらっしゃいます!!!!!!


    なんとこの方は...



    9月21日のブログでご紹介させて頂きました
    http://www.kaatsu-cosmos.com/user/post_186.html

    「五十肩を完全に治すために」頑張られ改善されている


    キラキラ高羽明美様キラキラです!!!!




    最近、トレーニングファイルに記入してある体重を見ると...


    ずっと停滞していた体重がみるみる落ちていました!!


    高羽様に聞いてみると

    「そうなの!!実はね、高校生のときの体重なのキラキラ

    今までどうしても、この壁を越えられなかったからこそ嬉しいニコニコ音符

    と喜びの声を頂きました!!


    前のブログに書いた通り高羽様は

    毎回お休みなくトレーニングに来店されて
    肩のメニューを行い
    下肢は限界まで追い込まれ
    「成長ホルモン」を沢山出していますニコニコ

    そして...高羽様自身


    自らの食生活を変えたことも


    効果につながったと話しますニコニコ



    コーヒーを一日に5~6杯飲んでいたある日...
    町田店サブチーフである丹治トレーナーに
    「それが腰痛や肩こりの原因ですよ」と言われてから......

    意識し始めたとのこと。


    そして...

    障害のある息子様が退院することをきっかけに

    私が健康でいなくてはいけないという想いを抱き

    コーヒーを1回から2回に控え

    甘いケーキなどの間食は月に1回か2回程になったそうですニコニコ

    夕飯は
    玉葱、きゅうり、トマト、キャベツなどの
    お野菜山盛り音符

    お野菜山盛りを食べるだけでもお腹が満たされて十分とのことニコニコキラキラ


    このように

    キラキラ運動キラキラキラキラ食事キラキラ

    両立させたことが

    効果につながりました!!

    どうして甘い物やコーヒーを止めることができるのか...伺うと


    「最初は私も止められなかったけど

    でも止める大きなきっかけを作ることが大事だと思います。」

    と話して頂きました!!


    身長163cm

    スタート時:2008.6.11→64kg
    現在:キラキラ52kgキラキラ

    t02200165_0384028811563239461.jpg

     

    これからも高羽様の目標に向けて

    スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!!!!

    取材に快くご協力下さり、誠にありがとうございましたニコニコキラキラ

     

    町田店 担当:石井

    石井清穂.jpg

     

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    2011.10.27

    【中目黒店】BESTを尽くして体脂肪率-2.4%!!(お客様の声)

    細身の方の約7ヶ月の効果!!
     
    おはようございますsun 
    最近、会員様の効果事例をご紹介する機会が増えて

    とってもHAPPYな元気印高橋ですヒヨコ音譜

    そして、今日も中目黒店で頑張る会員様のご紹介ですパチパチぱちぱち

    花井 麻衣子様 (36歳)

    花井様は、肩こりや冷え性等の体質改善と

    筋力アップを目的に、昨年の11月25日に入会されました黄色い花



    入会当初から、とても頑張り屋さんで

    辛いトレーニングも、いつも諦めること無く

    限界まで追い込んで下さっています金h肉


    そんな花井様のトレーニング風景をご覧くださいビックリマーク

    (お恥ずかしいとの事で後ろ姿から撮影させて頂きましたshokopon

    o0480064311560850475[1].jpg

     

     

    o0480064311560850443[1].jpg



     

    体組成計の結果はこちらコチラ

             2011/3/18   2011/10/4

    身長    153.0cm

    体重    41.5kg     41.1kg   -0.4kg


    体脂肪率 21.9%     19.5%    -2.4%


    筋肉量  30.0kg     30.7kg    +0.7kg

    内臓脂肪レベル  3 → 

    体型判定   軽体重 → 低脂肪軽体重

     

    約7ヶ月で、体重と筋量を維持したまま

    体脂肪率-2.4%に成功しました!!

    花井様に効果の秘訣を伺うときらきら

     

    運動走る
    ・コスモス+週に1回ジムに通い有酸素運動(プールやジョギング)を行う

    ・毎日家で、スクワット・腕立て伏せ・腹筋運動をする

    (コスモスでのトレーニングを思い出しながら)

    ・トレーナーに言われた事を素直に聞く。

    そうすると、回数が出来なくなるが「筋肉に効いているんだな」と思ってBESTを尽くす!

    食事お食事

    ・「まごはやさしいこ」を意識する

    ・玄米酵素のスピルリナ入りと玄米FINEを食べる

    ・朝は豆乳のみ

    ・間食やジュース類はゼロ

    ・野菜を多めに

     

    さらに!


    ご趣味でワインスクールに通う程好きだったワインとパンが
    コスモスに入会してからほとんどゼロになったそうです!

    これは、トレーニングの腕立て伏せの時に
    自分の体重が負荷としてかかり辛かったからで


    その結果、今では前より辛さが減り、トレーニングのレベルも上がっています!


     

    他にも・・・

     

    ・目標を持つことが大切

    ・結果を焦らない

    ・加圧をやっている事を知らない周りの人から

    「変わった?」と言われることが嬉しくて、モチベーションが上がる

     

    など、沢山の秘訣を教えて下さいましたひらめき

    お話を伺いながら、

    私達もビックリしていまう程

    頑張り屋さんの花井様ぼちいさん おー


    これだけの努力があるからこその

    結果なのだと、改めて実感致しました感動


    これからも、花井様の健康と幸せな人生の為に

    スタッフ一同全力でサポートさせて頂きますので

    宜しくお願い致しますキラキラ

     

    花井様、取材のご協力とプレゼント

    本当にありがとうございました♥akn♥

    中目黒店担当:高橋 敦子

    高橋敦子.jpg

     

     

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