グループレッスン

グループレッスン

ゆっくりじっくりと、美しく太りにくいカラダに!!

気軽に!楽しく!少人数!飽きずに続けられるグループレッスン!

グループレッスンでは主にスロートレーニング(以下、スロトレ)を行います。筋肉に負荷をかける時間を長く保つことで、血流を制限し、激しい運動をしているかのような状態を作りだします。軽い負荷、少ない回数のトレーニングでも、きついトレーニングをしたのと同等の効果があるというものです。

夫婦・カップル、または友達と一緒に楽しくダイエットや筋力アップに取り組もうと思っている方にお勧めしております。

個人レッスン同様、バリエーション豊富なプログラムをご用意しており、初めての方にも参加しやすいプログラムも充実。月に4回、目的に合わせてお選びいただけます。また、ご自身のペースで無理なく参加できるのでご安心ください。ココロもカラダも元気になるコスモスのプログラムをぜひ一度試してみませんか?

※加圧トレーニングは実施いたしません。

特に女性におすすめ!

運動習慣がない、筋力が弱い女性が、通常の筋トレを始めることは容易ではありません。グループレッスンで行うスロトレは、個人差はありますが、開始して2~3ヵ月で体全体が引き締まってきます。一定の筋肉量をキープできれば、太りにくい体を保ち続けることも夢ではありません。スロトレは、トレーニング後数時間にわたり、脂肪燃焼しやすくなります。ですので、スロトレ後に、ウォーキング(※有料となります。)などの有酸素運動を組み合わせることでさらに効果的なトレーニングになります。

ゆっくりじっくりと、美しく太りにくいカラダに!!

体験者の声

早くも驚きの結果!(T様ご夫婦 入会3ヵ月)

楽しく、少人数!どなたでも手軽で安心して筋力アップできる!

旦那様の効果 67歳

血圧150/90 ⇒ 128/78

日常生活で着替える際に、足腰のふらつきに悩まされていたT様。始めて3ヵ月で、ほとんど支障がでないほど体力がつき、足腰のふらつきもほぼなくなりました。運動があまり好きでないT様でも、短時間で効果的なグループレッスンに楽しみを感じております。年に一度、奥様と一緒に海外にいる娘様に元気な姿を見せられるように、またいつまでも現役で仕事を続けるために、T様はこれからも頑張りたいとおっしゃっております。

コスモスでは体験を行っております。是非、実際にお試しください!

グループレッスン実施店舗

受付時間

月曜日~土曜日 10:00~21:00

日曜日 10:00~17:00

  • 溝の口本店044-811-3132
  • 横浜店045-548-5330
  • 町田店042-722-5844

スクール時間は各店舗にお問い合わせください。皆様からのお電話を心よりお待ちしております。

※ご入会には、体験トレーニングへの参加が必要です。

料金表(全て税抜)

入会費 10,000円
月会費 16,000円

※ 当店の価格は全て税抜価格となっています。