短期集中「ゴルフの為の身体作り」コース

[2018年1月4日]

2か月で身体を変える!

~短期集中「ゴルフの為の身体作り」コース~

 

「もっと飛距離を伸ばしたいな~」「最近体力が衰えてきたな~」と悩む

シニアゴルファー向けの身体作りコースになります!

 

 

ゴルファーの中でも「もう歳だから・・・」と諦めながらゴルフをする方と

「歳だけど、年齢に合ったゴルフを楽しみたい!」という方に分かれます。

 

 

「年齢を言い訳にせずに飛距離を維持していきたい」

「体力を付けて一生楽しくゴルフを続けたい」

 

そして、その為の身体作りとして「真剣にトレーニングに取り組んでみたい」

と考えている方は続きをお読み下さい。

 

 

 


 

 

■ゴルフになぜ筋トレが必要なのか?

ゴルフは体幹を中心に、下半身と上半身の連動性を高めることが重要です。

年齢を重ねると、身体の動きが鈍くなり、スイングの可動性が狭まることで

飛距離の低下や軌道のブレが出てきてしまいます。

 

ゴルファーの中には筋トレを取り入れている方が多くいらっしゃいますが

その多くが、軽い重さでちょこっとやっておしまい。

これでは当然結果は得られません。

 

正しい筋肉の使い方を覚え、下半身を中心に全身バランスよく鍛えることで

ゴルフのための安定した身体を手にすることが出来ます。

特にスクワットは、ゴルフの飛距離に直結する大腿四頭筋を鍛えるのにとても有効です。

コスモスでは、スクワットにこだわり下半身の安定性を高めていきます。

 

 

 

■効率的に鍛えるためには加圧トレーニングがおすすめ!

当ジムでは加圧トレーニングでの身体作りを取り入れております。

その一番の理由は、「軽い負荷で筋肉が付くから!!」

 

通常のトレーニングだと、関節へ負担をかけ過ぎる事でケガをしたり、

関節痛などの不安からトレーニングを挫折してしまう方が多くいらっしゃいます。

加圧トレーニングは軽い負荷でも効果がある為、ケガのリスクが少なく

トレーニング初心者でも無理なく行えるのが最大の特徴です。

 

また「1回30分の短時間で効率よく全身を鍛えられる」ことも加圧トレーニングのメリットのひとつです。

 

 

 

■なぜ1回30分のトレーニングで良いのか?

それは、加圧トレーニングが短時間で筋肉内に乳酸を貯めることが出来るから。

一時的に血流を制限して乳酸を貯めることで、脳は大量の成長ホルモンを分泌します。

この成長ホルモンが、筋肉をつけ、無駄な脂肪を燃やす働きをしてくれます。

その効果は30分のトレーニングで、通常の筋トレの2~3時間分の効果があるとも言われています。

 

だから加圧トレーニングは効率よく筋トレしたいゴルファーにおすすめなのです!

 

 

 

■筋トレの効果を高めるために

筋トレの効果を高めるためには、栄養の摂取が大切です。

身体を構成する3大栄養素と、3大栄養素を身体の中で機能させるビタミン、ミネラルなどの微量栄養素。

これらをきちんと日常で取り入れることで、筋トレの効果を大幅にアップさせます。

ただ闇雲に筋トレをするだけでは、決して求める効果は得られません。

 

コスモスの短期コースでは、2か月間で結果を出すために

たんぱく質を中心に身体に必要な栄養素が47種類入ったプロテインを一緒に摂取して頂きます。

無添加で自然の材料のみを使っているため、身体にとってもやさしいプロテインになります。

 

 

あなたもコスモスの短期コースで、ゴルフの為の身体作りをしていきませんか!

完全予約制のマンツーマン指導だから、トレーニング初心者でも安心して通うことができます!

皆様からのご連絡をスタッフ一同心よりお待ちしております!!

 

 


 

~効果事例~

◇黒石雄一郎様 58歳男性

写真のトレーニング種目、デッドリフトをメニューに取り入れてから

股関節の動きが良くなり、スイングが安定してきました!

その他全身の筋力をバランスよく鍛え

ゴルフでのミスショットが減り、ゴルフを楽しまれています!

 

 

 

◇近藤ナツ子様 64歳女性

トレーニングに回旋運動系の種目を取り入れてから

ゴルフのスイングが一気に安定していきました!

今ではティーショットでのミスが激減し、1ラウンドで1、2回程度に改善されました。

先日は「1回もミスしなかったんです!」と大変喜ばれていました。

 

 

 

◇柳沢知己様 51歳男性

入会前から飛距離が20ヤードUP!!

当ジムに入会前からシングルプレーヤーだった柳沢様。

何事もコツコツと継続することをモットーに続けてきた結果

全身の筋力が着実についていき、今では入会時より20ヤードも飛距離が伸びました!

 

 

 


 

 

~短期集中「ゴルフの為の身体作り」コース詳細~

【 コース期間 】

2か月間(全16セッション)

 

【 コース内容 】

①全16回のマンツーマン加圧トレーニング(週2回)

②指定のプロテインを飲んでいただく

 

【 コース料金 】

104,544円(税込)

※コース料金には期間中のプロテイン代も含みます

 

【 定員 】

全店舗共通 先着10名様まで

※キャンペーン期間:2018年1月20日(土)まで

 

【 体験トレーニング 】

カウンセリング+加圧トレーニング(約60分)

3,240円(税込)

 

【 お問合せ 】

お電話にて受付けております。最寄りの直営店へご連絡下さい。

溝の口本店 TEL:044-811-3132

自由が丘店 TEL:03-3717-1739

横浜店   TEL:045-548-5330

町田店   TEL:042-722-5844

中目黒店  TEL:03-3712-0451

四谷店   TEL:03-6380-1141

 

皆様からのお問合せを心よりお待ちしております。