2011.07.31
こんばんは。
本日は綾瀬に登場致しました五十嵐です！
最近は雨が降ったり止んだりと梅雨に戻ったようなお天気が続いております。
気温差もありますので体調を崩さないよう気をつけましょう！！
本日は加圧をスタートされた方や先日の体験会に参加されて加圧を始めた方など
加圧トレーニングを始めて間もない方のセッションがありました。
皆様、ご自身の目標の為、健康の為に皆様、頑張っていらっしゃいました。
本日来られた会員様ですが現在、節電の影響で
毎日会社のビルの階段を6階まで昇っているという方がいらっしゃいました。
毎日大変だそうです...。
そこで私が「階段を一階分昇るだけでダンベルを100回上げ下げしたのと
同じ運動量に相当します」と伝えた所、辛い階段の昇り降りに対して
とてもモチベーションが上がったそうです！
同じ６階まで昇るでも受け取り方が変るとモチベーションが上がって取り組む事が
できます。
モチベーションが上がったと仰って頂けてとても嬉しくなりました！
皆様も階段昇降1階分＝ダンベル運動１００回分
と思って日常生活を過ごしてみたらいかがでしょうか？
日常でも気をつけると身体にとって良い事ができます！
楽しみながら健康な身体を手に入れましょう！！！
また小ネタがありましたらご紹介します！
それでは五十嵐でした。
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加圧トレーニング
2011.07.24
こんばんわ
本日は綾瀬を担当させて頂いたのざきです
先ほど21時ごろ、多摩川沿いを走ってきましたが、花火を楽しむ若者が多くいました。
もう夏休みなんだな～と感じました
タイトルの『土用丑の日』ですが、21日からすでに3日過ぎてしまいました。
みなさん、ウナギ食べましたか？
節分の時に、恵方巻きを食べようとして海老が入っていたため
食べるのを断念してしまいましたので、今回はウナギを絶対食べようと決めていました。
会員様においしいウナギ屋さん知っていますかと聞き、今回は
教えて頂いた"大江戸"という老舗のウナギ屋さんに食べに行ってきました。
実際食べに行った日は20日でしたが・・・
（21日当日だと予約しないと入れなかったようなので丁度よかったです）
ところで、土用丑の日は夏にあるものだと思っていませんか？
私自身、夏にあるものだとずっと思っていましたが、実は夏だけではないようですね。
土用とは、五行思想に基づく季節の分類の一つで、
各季節の終りの約18日間のことで、
土用が明けると立春、立夏、立秋、立冬となるらしいです。
土用の丑の日は、土用の間で日の十二支が丑である日のことをいい、
夏の土用の丑の日は、暑い時期を乗り切る栄養をつける為に、
鰻を食べる習慣があります。
今年の夏は2回土用丑の日があるみたいですね。
21日に食べなかった人は8月2日にウナギを食べて暑い夏を乗り越えましょう！
ちなみに今年の土用丑の日は
冬の丑の日 １月２２日
二の丑 ２月 ３日
春の丑の日 ４月２８日
夏の丑の日 ７月２１日
二の丑 ８月 ２日
秋の丑の日１０月２５日
二の丑１１月 ６日
こんなにあるんですね。
1年に1回しか食べないウナギももう少し食べてもよいかなと思いました。
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加圧トレーニング
2011.07.15
綾瀬担当の鈴木です！！
今日はティップネス綾瀬店内で行っている
人気インストラクター西村敦子IRの加圧モニターの
途中報告です！！
(↑↑五十嵐チーフトレーナーに「スター気取りか！！」と突っ込まれた写真
現在ティップネス綾瀬店ジムエリア入口にほぼ等身大スケールで設置して頂いてます！)
現在、全8回中3回が終わりました！
目的は体幹強化と冷え性・肩こりの改善ですが、
先日12日の３回目のトレーニング前に、
「ダンスで体のブレがなくなったし、冷えと肩こりもなくなって
びっくりしている」
「思ったより効果を早く感じている」と言っていました。
たしかにトレーニング中の体の使い方、
圧をかけた時の血行促進の様子など、
変化が見られます。
筋肉を動かす時の神経伝達が早く、
イメージをすぐに体現できるため
ダンスにすぐ生かせているのかなと思います！
毎週火曜日15:：00から実施していますので、
ダンスやエアロのインストラクター向け講師も担当させている
トップインストラクターの加圧トレーニング風景をご覧になりたい方はぜひお越しください！
ブログでもまた紹介していきます！！
それでは！！
ティップネス綾瀬店 03－5673－5771
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP049/
2011.06.27
こんばんわ
本日は綾瀬を担当させて頂きました野崎です
本日は朝から涼しく過ごしやすい1日でしたね
これくらいの気温が続くとよいのですが、そう甘くはないですね
本日の綾瀬（ティップネス綾瀬店）も多くの会員様で大変賑わっていました
ランニングマシンでガンガン走る人、黙々と筋トレをする人、スタジオでエアロビ・ヨガ・ボクシングと
汗を流す人と多くの方が頑張られていました
もちろん、加圧トレーニングを頑張っている方もいます
本日トレーニングされた方から、
『私は本物志向なので、TVで見たとかでは満足できず、現地に行ってみたりします。
ディズニーランドでは鹿やリスを見かけて近くによってみたら作り物で幻滅してしまいました。
それからあまり行っていません。登山で見かけるリスなど本当にかわいいですよ』
と話されていました。
トレーニング後、有酸素運動をTVでプロ野球を見ながら行っていましたが、
有酸素終了後に話しかけて頂き、
『今度の8月九州に行ったとき、福岡ドームに行って生でプロ野球を観るんです』とおっしゃっていました。
1度はちゃんと体験してみないとね、とのことでした。
百聞は一見にしかずっていうことですね
確かに、僕も初めて黒部ダムを見に行ったときや、いつもTVでみていた甲子園を見に行ったときは
何か感動するものがありました。
僕ももっと本物志向になって、いろんなことを体験していこうと思いました。
加圧もとても良い物なので、いろんな人に知って頂くために体験してもらおうと思います
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加圧トレーニング
2011.06.22
綾瀬担当の鈴木です！
綾瀬では、21日(火)より加圧トレーニングのモニターを開始致しました！
今回ご協力頂いた方は、フリーインストラクターの西村敦子先生です！
西村先生は各地のフィットネス施設でエアロ、ダンス、ヨガなどのプログラムを担当し、エアロインストラクター養成の講師なども務めたりと
様々な活動をされています！
もちろんティップネス綾瀬店でも先生のレッスンは大人気で
スタジオにはいつも会員様が満員です！
そんな西村先生は写真でも分かる通りプロポーション抜群なのですが、
(腹筋割れてます！！)
実は体幹の筋力不足や股関節の柔軟性に課題を感じているそうです。
筋トレに関してはほとんどしていなく、ダンス中の身体の軸のブレの解消
、股関節の柔軟性アップ、全体的な筋力の向上といった面で
筋トレの必要性を感じているということでした。
そこで今回、週1回30分で2ヶ月間、加圧トレーニングと私鈴木の
サポートにより体幹強化を図っていきます！
冷え症や肩こりなどもあるそうなので
その辺りの変化も出していきたいところです！
昨日21日が1回目でしたが、筋力の強い部分、弱い部分など
確認しながら有意義なトレーニングが出来ました！
加圧特有の筋肉のパンプ感
(加圧の場合、低負荷でも筋肉が張る、たくさん運動した感覚)
や血行促進の感覚も体感して頂けました！
毎週火曜日の15時～ジムエリアにて行いますので、
ティップネス綾瀬店の会員様はぜひ応援して下さい！
宜しくお願いします！
西村敦子IR ブログ 「あっちゃんのセレンディピティ・Life」
http://ameblo.jp/atti-serendipitylife/
ティップネス綾瀬店HP
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP049/
2011.06.19
こんにちは
本日は綾瀬担当の五十嵐です
本日ティップネス綾瀬店は多くの会員様がおり
大変、盛り上がっていました
多くの方が笑顔でトレーニングに取り組まれているのが印象的でした
加圧トレーニングをされている会員様もご自信の目標の為に
一生懸命トレーニングに取り組まれ笑顔を見せて下さいました
本日は体験トレーニングのセッションもありました
体験者の方はここ数年で体力の衰えを感じ、それを解消したく
体験を受けられたとの事でした
加圧初体験でしたが、加圧独特の効果を体感され今後も目標達成の為に
継続される事になりました
今後もサポート致します
また毎週トレーニングに来て頂いている会員様からも効果実感のご報告や
前回セッション時にトレーナーがアドバイスした事を守っています
と嬉しいご報告も頂けました
もちろん今後もサポート致します(二回目)
皆様の目標達成の為にトレーナー一丸となってトレーニング指導や
食事を含めた日常生活などのアドバイスをさせて頂きます
今後も宜しくお願い致します
それではまた次回お会いしましょう
五十嵐でした
店舗情報はこちらから↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/ayase.html
体験トレーニングは随時受け付けております
ご希望の方はお電話もしくは店舗フロントにてお申し込み下さい
皆様のお申し込み心よりお待ち申し上げます
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加圧トレーニング
2011.06.10
綾瀬担当の鈴木です。
今10日、22時20分！
22時で営業終了でした！
今日嬉しかったささやかな出来事を一つ。
最後の会員様は開始時間ギリギリに
階段を駆け上がってきて息を切らしながら、、
「すみません！」
「遅れたら待っている鈴木さんに悪いと思って・・・」
と一言。
1，2分遅れても大丈夫なのですが、
加圧の為に仕事を大急ぎで切り上げて、電車を乗り継いで、と
お忙しい中来て下さっている上にこんな一言を頂くと
、嬉しくなってしまいますね！
この会員様は僕がアドバイスをした食事のタイミングを守って
先日「電車の中でプロテインドリンクをシェイカーで飲んだ・・・」と！
「周りの人が二度見した」そうです！
しかもこの会員様男性でなく女性です！
この話を聞いた時は思わず大笑いしてしまいました！
アドバイスを守ってくれたのですみません！
(もちろん電車の中でも必ず飲むように！とは言ってませんが)
気合入ってます！私も気合を入れて指導します！
それではまた次回！！
2011.06.07
綾瀬担当の鈴木です！
本日は学生時代から40年ぶり！！に
運動を加圧トレーニングで始め、頑張られている会員様をご紹介します！
この方は今月で3カ月目を迎えました。
この方は循環器系のお医者様で、20代から激務の為
自分の体に鞭打って40年間ほとんど運動らしい運動をせず
働いていました。
体に関して、40年間で積み重ねてしまったものは
体重、肩こり、腰のこり、疲れやすい体・・・などなど
数えるときりがないほどです。
周りからも運動を勧められたものの、どうしていいか分からなかった時、
息子様が(お住まいの近くの他店で)加圧トレーニングを始めてみるみるシェイプし、
筋肉がついてくる様子を見て驚き、週1回30分だけ！
という手軽さも良かったそうで、勇気を出して体験に来て下さいました。
それから2か月、週1回お休みせず、
医師として仙台の被災地に入られても、
出張でニューヨークへ行かれる週があっても、
トレーニングに来て下さいました！
そして加圧を始める機会に食事をまず八分目にして
40年間吸っていたタバコをやめました！
その結果！
体重の減少、肩こり解消、筋力アップ、疲れにくくなる、不眠解消、など
様々な面で効果が表れています！
運動がどうしても嫌いな為、加圧の後は必ず
同じティップネス綾瀬店内にある「ココカラ整骨院」さんで
メンテナンスをするというご褒美を設定しています！
私とココカラ整骨院さんとも情報交換をしながら、
効果的に健康的になって頂けていると思います！
今日もトレーニングにいらっしゃいましたが、
「鈴木さんがムチで、整骨院さんがアメで、続けるためにうまく使い分けています！」
とおっっしゃっていました！
どんどん健康的になっていくことで家族や職場の方など周りで
今まで体を心配してくれていた方たちが非常に喜んでいるそうです。
長く続けることが目標ということで、
週1回の加圧トレーニングが激務の中のオアシスであり続けられるように、
(私はムチとか地獄とか言われていますが・・・)
サポートしていきたいと思います！！
それでは！！
2011.05.29
綾瀬担当の鈴木です。
先程ティップネス綾瀬店のジムスタッフさんにブログを通勤時に
見ていると言ってもらえました！
ますます良い情報を発信していきたいと思います！
今日は朝1番のセッションで50代の男性がいらっしゃいました。
ゴルフの競技力向上の為に加圧を始められて今日で3回目ですが、
マンツーマンでトレーニングを行う事で体の癖や自分自身で体幹を
意識する習慣が付いたと効果を感じているようです。
今日は下半身のトレーニング終盤、スクワットの後に行う
大腰筋トレーニングで体のブレを感じ、体幹の重要さが
痛感したとのこと。家でも大腰筋トレーニングを練習する！
とおっしゃっていました。
この会員様は他にもフィットネスクラブに通われているのですが
そちらには加圧トレーニングが実施されていないため、
コスモスの加圧トレーニングを受ける為にわざわざティップネス綾瀬店まで
足を運んで下さっています。
ゴルフの飛距離アップ、下半身の筋力アップを実感して頂くことが
ますます楽しみになってきましたので、しっかりサポートしていきたいと思います。
雨が続き体調を崩しやすい時期ですが、運動、食事、休養のバランスを
うまくとって乗り越えていきましょう！
それでは！！
2011.05.15
こんばんわ
本日は綾瀬を担当させて頂いた野崎です
本日の綾瀬店では、ゴルフをもっと楽しむために
加圧トレーニングをスタートされた方がいらっしゃいました。
加圧トレーニング以外に、他のフィットネスクラブに通ってトレーニングしていましたが、
年々、下半身の衰えを感じていたそうです。
ゴルフでコースに出ても後半、下半身がの疲れからショットが安定せず悩むほど・・・
どうにかしようと、昔から知っていた加圧トレーニングに挑戦しようと決意されたそうです。
綾瀬店では、筋肉量や脂肪量が測れる体組成計がいつでも測れるため、
本格的に加圧トレーニングを始める前と3か月後などに再度計測し比較しています。
本日も計測したところ、上半身は適量の筋肉はありましたが、
下半身は筋肉が少ないという結果が出てしまいました。
それを見た会員様も、やっぱりな・・・と思ったそうですが、
頑張って下半身に筋肉がつくように加圧トレーニング頑張りますと話して頂きました。
本日の加圧トレーニングも下半身をメインに指導させて頂きました。
会員様が楽しんでゴルフをずっと出来るように、指導させて頂きたいと思います
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