加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.09.25

夫婦一緒にトレーニング！

こんばんわ

赤坂担当の野崎です

本日の赤坂では、家族で加圧トレーニングを頑張られる夫婦が誕生しました

今月の初めから頑張られていた５５歳男性会員様の奥様が、

本日よりトレーニングを開始し

赤坂で初めての家族の会員様となりました

旦那様は山登りのための筋力UP

奥様はシェイプアップ　　の目的です

旦那様は、座りっぱなしの仕事で腰痛・肩こりとひどい状態でしたが、

加圧トレーニングを初めて１か月経ち、

とても腰が楽になり調子がよくなっていると話していただきました

奥様は体験時、片方の腕・脚にベルト巻いてのトレーニングで、

左肩に少しあった肩こりがあったので左腕にベルトを巻きトレーニングすると、

肩の凝りや張りが翌日まったくなくとても軽い状態で、

逆に肩こりはないと思っていた右肩が左に比べると重く、

どっちも凝っていたんだなと感じたそうです

お二人が、より健康で元気に目標を達成できるように

精一杯指導させて頂きたい思います

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2011.07.04

結婚式に向けて

こんばんわ

本日は赤坂（エスフォルタ赤坂）担当致しました野崎です

最近の赤坂では今月末のハワイでの結婚式に向けて頑張られている会員様がいらっしゃいます

30歳女性T様です。

T様は赤坂でのコスモスの加圧トレーニング指導が始まった当初（昨年11月）から

今月末の結婚式に向けて加圧トレーニングで上半身に筋肉をつけメリハリをつけること、

下半身を引き締めることを目標にトレーニングを始めました。

腕を細くしたいと思う人が多い中、T様は細い棒のようなご自身の腕に

気持ち悪いから筋肉をつけたいと話されていました。

ドレスの試着時も、スタッフにただ細いだけだとドレス姿がきれいに見えないので、

腕・肩周りにももう少し筋肉がほしいですねと言われていたそうです

始めた当初は筋力もなく、力こぶを鍛える運動（アームカール）で少しクラクラすることもしばしば、

加圧トレーニング特有の筋肉の痛み、腕全体のビリビリ感に必死に耐えながら頑張られてきました。

毎回必死に汗をかきながら頑張られ、1番初めに気づいた効果は、

冷え性が緩和してきたことでした。

元々T様は喫煙されていましたが、体に良いことをしはじめて自分の身体と

しっかりと向き合うようになり、身体に悪いことは止めようとタバコを止めることを決意しました。

タバコは、毛細血管を収縮させ身体を冷やします。

この体にとって悪循環の習慣がなくなり、加圧トレーニングでの血流促進の良い習慣が増えたことで冷え性緩和の効果を実感していただいたと思います。

ここまでは良かったのですが、タバコをやめたことで、

少し食べる量が増え体重も若干増えてしまいました

増えてしまった原因がなんなのか、振り返り、改善を繰り返し

単純ではありますが、脂質を抑え、その分たんぱく質を多くとることを意識するようになり、

体重も戻りました。

その後も頑張り、力こぶに筋肉が少しついてきたり、

背中にも筋肉がつき、より綺麗に引き締まった見えるようになったとうれしい言葉がありました。

上半身は順調に効果を出すことが出来ていましたが、

もう一つの目的の下半身引き締めは、なかなか実感がないと話されていましたが、

エステのスタッフから足が引き締まってきていると言われるようになり、

効果を実感したとのことでした。

今年2月に測って以来敬遠していた体組成計（部位別に筋肉量や脂肪量を測る機械）を

測定すると、全身の筋肉量の増加、下半身の脂肪の減少と

しっかりと体が変化していることが数値でわかることが出来、

さらにやる気が出てきたと話されていました。

T様に結婚式はまだ先ですが、振り返ってどうですかと聞いてみたところ、

今まで全く意識したことがなかったたんぱく質（豆腐や納豆など）を

食べるようになり、体が変化してきたように感じますとのこと。

実は、爪が固くもなったんですよ、ネイルなどしてもよく爪がかけたりして、

そういうものだと思っていたら、固く丈夫になってよかったですと他の効果も話していただきました

結婚式まであと3週間、

T様はそれまでにあと３回トレーニングきますと、とても意欲が高い状態です。

最高の状態で式を迎えれるように、私も全力で指導させて頂きたいと思います。

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2011.05.07

30y飛距離UP！

こんばんわ

赤坂担当の　野崎です

GWも、明日で終わりです

皆さんいかがお過ごしでしたか？

本日も多くの会員様が、クラブにお越しいただきとても賑わった館内となっていました。

GW最後まで、事故の内容にお過ごしいただきたいと思います。

さて、本日加圧トレーニングに起こしたただいた会員様から、

開口一番、『飛距離が伸びましたよ！』と言っていただきました。

とても嬉しそうな顔で話していただき私もうれしく思いました。

ドライバーで今まで越えられなかったバンカーが、超えることが出来たそうです。

また、体重はキープしつつも、体脂肪も13%→10%になったと体の引き締め、

筋力UPも実感されています。

この方は32歳の男性です。

20代までは自分の身体は自分でどうにかできたけど、30歳を超えてからは

何かに頼らないといけなくなった気がすると話していました。

その何かに加圧トレーニングがお役立ちできて大変光栄に思います

これからもさらにゴルフの競技力がUPできるように指導させて頂きたいと思います

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2011.04.30

目標達成！

こんばんわ

赤坂担当の野崎です

GW中ではありましたが、本日も多くの会員様がトレーニングにお越しいただきました。

本日もトレーニングさせた会員様の中には、明日から韓国に３泊の旅行に行ってくるという方もいました。

おいしい物いっぱい食べてくると思うので、ホテルの部屋で簡単にできる運動を教え、

やるやらないは〇〇さん次第と伝えてました。

ぜひ行ってもらいたいですね。

さて、３か月の目標を達成した方がいらっしゃいます。

加圧の低負荷・短時間・短期間の効果をしっかりと感じて頂き、

また３か月間頑張っていただきとても嬉しく思いました。

体重－３．２ｋｇ（４８．６ｋｇ→４５．４ｋｇ）

体脂肪率　マイナス５．３％（２５．１％→１９．８％）

体脂肪量　－４ｋｇ

筋肉量　＋８００ｇ

筋肉量を増やし基礎代謝を上げ、脂肪をしっかりと燃焼していただきました。

会社の飲み会も多く、食事も大変でしたが、お酒はウーロンハイ飲みという約束も

守っていただけ、効果を出すことに成功しました。

この体型を維持するためにも今後も頑張ると話していただけました。

加圧トレーニングは血管年齢の若返りや美肌の効果もあります。

そういったところの効果も感じて頂くように、加圧トレーニングと健康に良い食事のアドバイスも

行っていきたいと思います。

。

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2011.04.23

赤坂でも加圧の効果を感じて頂いている人が増えてきました！

こんばんわ

本日は赤坂を担当させて頂きました野﨑です

本日は豪雨に強風にと荒れて天気ではありましたが、

多くの会員様が加圧トレーニングにお越しいただきました。

ありがとうございます。

コスモスの赤坂での活動場所『エスフォルタ赤坂店』での、

加圧トレーニング指導を始めてもうすぐ半年が経とうとしています。

本日は、加圧指導開始以来半年通っていただいている方、２０１１年になり始めた方、

今月から始めた方など、多くの会員様にお越しいただきました。

約１か月継続している、３０代の男性、女性から効果を感じると

嬉しい言葉をいただきました。

３３歳男性は、引き締め目的で加圧トレーニングを開始しました。

この会員様はスーツをオーダーメイドで同じ場所で作っているのですが、

今週スーツを新調しようと、作りに行きサイズを測ったところ、前回よりも体が引き締まっており

少し小さいサイズでスーツを作ることが出来たそうです。

同僚からも痩せた・引き締まったと言われるとのことで、とても効果を感じて頂いています。

さらにやる気になり、本日のトレーニングも最後の１回まで手を抜かず、

全力で頑張られていました。

ダイエット目的で通われている３８歳の女性は、ダイエット効果はまだでしたが・・・

筋金入りの肩こりが１週間楽だったと驚いた表情で話していただきました。

鍼にいってもその場は楽になるも、すぐに悪い状態に戻っていたそうです。

１日１０時間以上パソコンの前に座りっぱなしの状態で、肩こりはずっと付き合わないととあきらめていたようです。

肩が楽な状態がこんなに続くなんて・・・と、効果を実感していただきました。

肩こり以上にダイエット効果も感じて頂くように、厳しく楽しく指導させて頂きたいと思います。

赤坂でも加圧トレーニングの素晴らしさを多くの人に知っていただくように、

精一杯指導させて頂きます。

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2011.03.07

健康診断の為に

こんばんわ

赤坂担当の野崎です

昨日は暖かく花粉が良く飛び

今日は寒く雪が減り、

中々、春は遠いですね。

本日も、赤坂で頑張られている会員様を紹介いたします

Ｓ様24歳女性。

4月に控えている健康診断の為に、ダイエット目的です。

加圧を始めて1か月と7日、体組成計で効果をチェックしてみました。

1月31日　　　　　　　　　　　本日

体重　48.8ｋｇ　　　　　　　　47.1ｋｇ

脂肪量　12.5ｋｇ　　　　　　 10.8ｋｇ　　

体脂肪率　25.6%             22.9%

筋肉量　33.5ｋｇ               34kg

と、脂肪量が落ち、筋肉量は増えるというとても素晴らしい結果が出ていました。

本日は、加圧トレーニング後、

2つのスタジオメニューで体を動かし脂肪を効率よく燃焼していました。

もちろん、食事もできる範囲で気を付けています。

今日は、遅くなりそうなので豆腐を食べますと話していました。

目標体重までもう少し、達成出来る様に精一杯指導させて頂きます

頑張りましょう！

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2011.02.21

2年継続の結果

こんばんわ

赤坂担当の野崎です

本日も赤坂で頑張られている会員様を紹介します。

N様、43歳男性です。

昨年11月からエスフォルタ赤坂店内で加圧指導を開始しました。

N様はコスモス新橋店に通われていましたが、赤坂に移られ加圧トレーニングを頑張られています。

本日、体組成計（筋肉量、脂肪量、骨量などが計れる機械）で計測したところ、

加圧トレーニングを開始された2年前と比べ、とても良い結果が出ていました。

N様　43歳　160㎝

2年前は

　　　体重47㎏　

　　　体脂肪17％

　　　体脂肪量8㎏

本日は

　　　体重51㎏　（＋4㎏）

　　　体脂肪11％　（－6％）

　　　体脂肪量6㎏　（－2㎏）

脂肪は2㎏減りましたが、体重は4㎏増加しています。

筋肉量が単純に考えても6㎏増えていることになります。

素晴らしい結果です。

肩こり、腰痛の軽減、疲れなくなったという感覚の効果はもちろんあります。

N様に聞くと、

継続が一番、また毎回全力を出し切ることが効果を出すポイントだと話していただきました。

赤坂内で、さらに加圧トレーニングで効果を実感される方が増えるように私も頑張りたいと思います

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2011.01.12

冷えの改善

こんばんは

赤坂担当の野崎です

本当に冷え込んできました

寒さ対策は万全でしょうか？

寒さや冷えに対して生姜ブームが来るらしいと聞きました

生姜お勧めです

さて、赤坂店で加圧を初めて2か月がたち、効果を感じ始めた会員様を紹介します

20代女性の会員様です

目的は冷え性の改善、下半身の引き締め、上半身の筋力UPです

この方は以前から1日、10本のタバコを吸っていました。

タバコはいけないなとは思っていたそうですが、なかなかやめられず、

体は冷えきっていました。

しかし、加圧トレーニングをはじめ、体に投資したことで、

本気で体を変えようと、意識が変わり12月からタバコをきっぱりやめました。

そこから、体の冷えの改善が始まり、手先は気にならないほど、暖かくなったそうです。

少し前にタバコが毛細血管を収縮させる映像を見たことがあります。

本当にびっくりするくらい、血管に流れていた血液が、サーっと引いていき流れなくなります。

（ウサギでの実験でした）

タバコをやめたこと、加圧の効果で毛細血管まで血液を流したことで

悩んでいた冷えが改善されて来ています

一番は、会員様のタバコをやめた決意がすごいことです

なかなか習慣はかえることができませんからね

冷えの他も、上半身に筋力もついてきていると実感があります。

次は下半身の引き締めの効果が出るように、また頑張っていきましょう

全力で指導させて頂きたいと思います

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2010.12.19

積み重ねること

こんばんわ

赤坂担当の野崎です

本日の朝は寒かったですね。

今まで暖房つけていませんでしたが、本日の朝は耐え切れずとうとう暖房をつけてしまいました。

やはり、寒いところが苦手だと改めて実感しました

さて本日も赤坂で加圧トレーニングを頑張っていらっしゃる会員様を紹介いたします

C様30代女性です。

本日で2回目のトレーニングでした。

ダイエットが目標で、4㎏太ってしまった体重を落としたいと先週から、

加圧トレーニングを開始致しました

本日、500g体重が減ってきていました。

とても良い結果です。

来週はマイナス１ｋｇ

次の週はマイナス１．５㎏

次の週はマイナス２ｋｇ

と、この調子でいけば１か月にはマイナス２ｋｇの予定と順調です。

小さな結果ではありますが、これを積み重ねることが大切です。

積み重ねることが出来れば、大きな結果を生み出すことが出来ます。

ちなみに脂肪１㎏＝７０００kcalといわれるので、

５００gだと3500kcalを一週間で消費したと考えると、大きな結果に感じます

C様が、しっかりと効果を感じて頂くよう、全力で指導させて頂きたいと思います

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