2011.10.24
（腹筋を割る！！）
こんばんわ
本日は赤坂を担当させて頂きました大塚です
今月の13日に誕生日を迎え、様々な方から祝福して頂きました
本店である溝の口店会員様のU様から素敵な手紙を頂きました
この場を借りまして、本当にありがとうございます
10月も終盤に近付いてきていますが、ジメジメとした蒸し暑い天気が続いています。
体調を崩されている方も多くいらっしゃるように見受けられます。
しかし、加圧で血流の循環を良くされて帰る頃にはスッキリされている方の姿も見られます。
無理もいけませんが、出来る事を行い、体調管理をしていきましょう
さて、本日はトレーニング3回目の方について書かせて頂きます。
F様は一時80kgまで増えた体重を引き締める為、また運動不足を解消するためにエスフォルタ市ヶ谷店に入会されました。
その月に池袋にて加圧を体験され、短時間で筋肉を追い込めることに驚き、スタートされました。
しかし、なかなか時間が合わなく、来館出来なかった時に、赤坂でやられている事を知り、今月に再スタートされました。
トレーニングを始められてから、3kg落とされ、更に現在の目標は「お腹を割る！！」とのことでした。
本日で3回目のトレーニングでしたが、最後の最後まで追い込まれ、トレーニング後には、
「やっぱ加圧はすごいね！！こんな短時間でこんなに張るなんて。」
とおっしゃっていました。
今後も加圧を週に1回、しっかり追いこんで、腹筋を割れるようにサポートさせて頂きます
赤坂 担当：大塚
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加圧トレーニング
2011.10.03
こんばんわ
赤坂担当の野崎です
10月、もう秋ですね。
コスモスの赤坂での活動場所である『エスフォルタ赤坂』では、
秋になり、加圧トレーニングを始める方が増えてきています。
エスフォルタ赤坂での活動日は
月曜日・水曜日・土曜日ですが、
先週の水曜日から、土曜日、また本日月曜日にかけて
新しく6名の方が加圧トレーニングを体験していただきました。
目的は様々で、
・いつまでに～㎏痩せたい
・どこの部分に筋肉つけたい
・カーツウｴアを持っているのでトレーニングの参考にしたいと
しっかりと目的を持った方ばかりでした。
5日水曜日はエスフォルタ赤坂店が休館日のため、
皆様8日土曜日から、本格的に加圧トレーニングを開始されます。
しっかりと理想の身体を手に入れて頂くため、精一杯指導させて頂き楽しく、ちょっと厳しく
行っていきたいと思います。
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加圧トレーニング
2011.09.25
こんばんわ
赤坂担当の野崎です
本日の赤坂では、家族で加圧トレーニングを頑張られる夫婦が誕生しました
今月の初めから頑張られていた５５歳男性会員様の奥様が、
本日よりトレーニングを開始し
赤坂で初めての家族の会員様となりました
旦那様は山登りのための筋力UP
奥様はシェイプアップ の目的です
旦那様は、座りっぱなしの仕事で腰痛・肩こりとひどい状態でしたが、
加圧トレーニングを初めて１か月経ち、
とても腰が楽になり調子がよくなっていると話していただきました
奥様は体験時、片方の腕・脚にベルト巻いてのトレーニングで、
左肩に少しあった肩こりがあったので左腕にベルトを巻きトレーニングすると、
肩の凝りや張りが翌日まったくなくとても軽い状態で、
逆に肩こりはないと思っていた右肩が左に比べると重く、
どっちも凝っていたんだなと感じたそうです
お二人が、より健康で元気に目標を達成できるように
精一杯指導させて頂きたい思います
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加圧トレーニング
2011.09.12
こんばんわ
本日は赤坂（エスフォルタ赤坂店内）を担当致しました野崎です
本日、エスフォルタ赤坂店の83歳になられる会員様から、
『野崎君、明日は何の日か知っとるかね？』といきなり言われました。
いきなり問われ、考えてみましたが当然わかるわけもなく
『すみません、わかりません。』と答え、
帰ってきた言葉が、『君はそれでも本当に九州出身か
』でした・・・
その時の私の頭の中は？？？だらけでした
詳しく聞いてみると、エスフォルタ赤坂があるビルから数分歩くところに、
『旧乃木邸』という明治期の和洋折衷建築があるそうです
その旧乃木邸は、
日清・日露の両戦役に従事した陸軍大将『乃木希典』の邸宅だったようです。
その乃木氏が九州出身で、また9月13日が殉死された日でした
なるほど、と思いながら１つ勉強になり、
もっと赤坂という土地の事を知ろうと思いました
今日・明日はこの旧乃木邸が無料で一般公開されているそうです。
興味がある方はぜひ行ってみてください。
さて、本日も赤坂で加圧トレーニングを頑張られた女性会員様がいました。
旦那が7月から10㎏痩せて、
私も頑張らなきゃと気合十分にトレーニングされていました。
もともと、旦那様は大柄な体格で落とせる脂肪が多いとは言っていましたが、
凄いですね。
徹底した食事管理と、毎日自転車に乗っていたそうです。
今日頑張られた会員様も目標体重になるように、
また厳しく楽しく指導させて頂きたいと思います。
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加圧トレーニング
2011.09.03
こんばんわ
本日は赤坂を担当させて頂いた野崎です
台風の進路が見事にずれました。
直撃で大雨を予想していたので、良かったなとは思いつつ、
四国や近畿地方はとても大変なことになっています。無事を祈ります。
さて、明日は第13回の健康セミナーが開催されますね。
今回は講師は、沼田 芳之氏
13回目のセミナーで、初めて講師をして頂きます。
どんな話が聞け、勉強になるか楽しみです。
明日のセミナーも多くの会員様が参加されるようです。
参加できなかった会員様にも、スタッフから情報発信できるように、
しっかり勉強し、お伝えできるようにしたいと思います。
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加圧トレーニング
2011.08.24
こんばんわ
本日は赤坂を担当させて頂いております大塚です
連夜の登場となります
昨日の朝とは打って変わって、熱い天気となりました
昨日の朝はとても涼しく、長そでのシャツを着ていた方が多く見られましたが、帰りの頃にはその長そでのシャツを手に持っていられている方が多かったです。
そのうちの1人は自分です
予測できない気温に体調を崩されそうですが、身体を冷やさずにお過ごしください
本日、赤坂では1人の方が加圧トレーニングをスタートされました。
その方は20年前にアメフトを始められ、現在も現役でやられています。
しかし、接待や仕事がお忙しく、なかなかトレーニングの時間を確保できていないとのことです。
そして先日、アメフトのために必要な部分を鍛えたいとのことで加圧を体験されました。
普段のウエイトトレーニングではそんなにかかない汗がかけた上に、短い時間でパンプ感も感じられすごいと違いを実感されました。
そして本日、両方で巻いてのトレーニングを行いましたが、最初のアームカールという力こぶの運動から汗をかかれており、他の種目でも筋肉への刺激も十分感じられていました！
今後もお忙しい中、加圧を行うために作るとおっしゃっていたので、しっかり追い込んでいきましょう
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加圧トレーニング
2011.08.15
こんばんわ
本日は赤坂担当の野崎です
先週の水曜日、20代最後の一年のイベントとして富士登山に行ってきました
火曜日の仕事が終わってから、0時に川崎を出発
調布のインターから中央道にのって、という最初の出だしで、
まさかの新宿方面にのってしまい、いきなりのタイムロス・・・
富士山のふもとにつき、まさかのマイカー規制で五合目まで行けず・・・
ふもとの駐車場から五合目までタクシーで12000円。
富士登山にこんなにお金がかかるのかと思いながら
なんだかんだで、
ＡＭ3:00、吉田口の五合目から出発しました。
ＡＭ4:40 七合目でご来光
を拝み、
あとはひたすら頂上を目指し、
ＡＭ8:45に頂上に着きました。
登っている最中は、ただただつらく、なんで登ろうと言い出したのだろうとか
という葛藤もありましたが、頂上に着いた時の達成感は何とも言えない充実感がありました。
今回一緒に登った、大学の同級生・田中君は高山病になっていましたが、
僕は全く大丈夫でした
加圧トレーニングの圧力で気圧にも強くなったのかなと思いましたが、
たぶん関係ないと思います。
今回は、富士登山経験のある会員様から情報を集め、
マスクがいる、軍手がいる、サングラスがいる、カップラーメンがおいしいなど貴重な情報を頂きました
大変、参考になり助かりました。ありがとうございました
カップラーメンだけは食べませんでしたが・・・
コスモスのトレーナーには
富士山を7回登ったトレーナーもいます。尊敬します。
（町田店・宮下チーフです）
ただ、僕はもう登りたいとは思いません
30歳まであと、あと345日また何かに挑戦しようと思います
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加圧トレーニング
2011.07.18
こんばんわ
赤坂担当の野崎です
私は月曜・土曜にエスフォルタ赤坂内で加圧トレーニング指導させて頂いておりますが、
本日18日（月・祝）は祝日のため、加圧指導を休業させていただき、
コスモス全スタッフ集合のミーティングを本店・溝の口店で行いました。
毎週月曜日にトレーニングされている会員様には、
ご協力いただきとても良い時間を送ることが出来ました。
本当にありがとうございました。
本日学んだことを明日から会員様に提供していきたいと思います。
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加圧トレーニング
2011.07.04
こんばんわ
本日は赤坂（エスフォルタ赤坂）担当致しました野崎です
最近の赤坂では今月末のハワイでの結婚式に向けて頑張られている会員様がいらっしゃいます
30歳女性T様です。
T様は赤坂でのコスモスの加圧トレーニング指導が始まった当初（昨年11月）から
今月末の結婚式に向けて加圧トレーニングで上半身に筋肉をつけメリハリをつけること、
下半身を引き締めることを目標にトレーニングを始めました。
腕を細くしたいと思う人が多い中、T様は細い棒のようなご自身の腕に
気持ち悪いから筋肉をつけたいと話されていました。
ドレスの試着時も、スタッフにただ細いだけだとドレス姿がきれいに見えないので、
腕・肩周りにももう少し筋肉がほしいですねと言われていたそうです
始めた当初は筋力もなく、力こぶを鍛える運動（アームカール）で少しクラクラすることもしばしば、
加圧トレーニング特有の筋肉の痛み、腕全体のビリビリ感に必死に耐えながら頑張られてきました。
毎回必死に汗をかきながら頑張られ、1番初めに気づいた効果は、
冷え性が緩和してきたことでした。
元々T様は喫煙されていましたが、体に良いことをしはじめて自分の身体と
しっかりと向き合うようになり、身体に悪いことは止めようとタバコを止めることを決意しました。
タバコは、毛細血管を収縮させ身体を冷やします。
この体にとって悪循環の習慣がなくなり、加圧トレーニングでの血流促進の良い習慣が増えたことで冷え性緩和の効果を実感していただいたと思います。
ここまでは良かったのですが、タバコをやめたことで、
少し食べる量が増え体重も若干増えてしまいました
増えてしまった原因がなんなのか、振り返り、改善を繰り返し
単純ではありますが、脂質を抑え、その分たんぱく質を多くとることを意識するようになり、
体重も戻りました。
その後も頑張り、力こぶに筋肉が少しついてきたり、
背中にも筋肉がつき、より綺麗に引き締まった見えるようになったとうれしい言葉がありました。
上半身は順調に効果を出すことが出来ていましたが、
もう一つの目的の下半身引き締めは、なかなか実感がないと話されていましたが、
エステのスタッフから足が引き締まってきていると言われるようになり、
効果を実感したとのことでした。
今年2月に測って以来敬遠していた体組成計（部位別に筋肉量や脂肪量を測る機械）を
測定すると、全身の筋肉量の増加、下半身の脂肪の減少と
しっかりと体が変化していることが数値でわかることが出来、
さらにやる気が出てきたと話されていました。
T様に結婚式はまだ先ですが、振り返ってどうですかと聞いてみたところ、
今まで全く意識したことがなかったたんぱく質（豆腐や納豆など）を
食べるようになり、体が変化してきたように感じますとのこと。
実は、爪が固くもなったんですよ、ネイルなどしてもよく爪がかけたりして、
そういうものだと思っていたら、固く丈夫になってよかったですと他の効果も話していただきました
結婚式まであと3週間、
T様はそれまでにあと３回トレーニングきますと、とても意欲が高い状態です。
最高の状態で式を迎えれるように、私も全力で指導させて頂きたいと思います。
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2011.06.18
こんにちは
本日は赤坂担当の野崎です
明日で高速料金休日1000円の割引が終了らしいです。
その割引を利用して、日曜日にいろいろと遠出をしていた私には、残念なニュースです。
今日は駆け込み需要で渋滞が発生していたそうです。
もし明日利用される方がいましたらお気をつけてお出かけください。
私は明日、久々の野球の予定です。
今日、横浜ベイスターズの中村紀洋選手がホームランを打ったそうです。
この中村選手は昨年末はどこの球団とも契約できず、それでも諦めず、野球を続けるために一人で練習をしてきていました。
先月末にやっと契約することが出来て、今日ホームランを打ちました。
この、諦めない姿にとても感動しました。
やり続けるということが本当に大切なんだと。
会員様が効果を出されるときも、諦めず継続することが大切だと思います。
この諦めない心を伝えながら指導していきたいと思います。
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