加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2012.02.01

[横浜店]　本日よりＨＰブログ再開です！！

こんにちは

横浜店の石川です

2月よりコスモスＨＰのスタッフブログを再開致します

1月中はＨＰのメンテナンス等もあり、スタッフブログを

楽しみにしておられた方には大変ご迷惑をおかけしました。

2月より、会員様の効果事例や加圧トレーニング、健康についてなど、

ご覧になられている方が楽め、より充実した内容に

なるように更新してまいります。

もちろん、コスモス各店舗で更新しているブログも

引き続き更新致しますので、合わせてご覧下さい

コスモス溝の口店　アメブロ

http://ameblo.jp/cosmos-mizonokuchi/

コスモス自由が丘店　アメブロ

http://ameblo.jp/cosmos-jiyugaoka/

コスモス横浜店　アメブロ

http://ameblo.jp/kaatsu-cosmos-yokohama/

コスモス町田店　アメブロ

http://ameblo.jp/cosmos-machida/

コスモス中目黒店　アメブロ

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

コスモス業務委託店舗　アメブロ

http://ameblo.jp/kaatsu-cosmos-plus/

店舗によって様々な色があり、

楽しめる内容となっております。

コスモスでは定期的にスタッフの店舗間移動があるため、

懐かしいスタッフのブログ更新もきっとあります

会員様はご自身の所属している店舗以外のお店を

ご覧になられても楽しめると思います

明日から、また寒さが厳しくなるそうです

体調管理には充分お気をつけ下さい。

石川でした

2月開催　健康体験セミナー情報

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/219part2.html

この記事のタグ :

2011.12.28

[横浜店]　年末年始の運動

こんにちは

横浜店の石川です

新橋担当の野崎のブログにも記載されてた通り、

コスモス全店、本日が年内最終営業日となりました。

今年も様々なことがありましたが、

多くの方に御来館頂き、本当にお世話になりました。

心より感謝しております。

本日も年末で忙しい中、多くの方がトレーニングに

来館されました。

その際の話題は、やはり、

『年末年始の運動』

多くの方は、年末年始で太らないか心配されていました。

皆さんの目標は、

『体力の維持』、『体重の維持』です

欲張らないところが素敵ですね

正月を挟むとどうしても食べる量が増え、

運動する量が減ってしまい、

体重が増えてしまいがちです。

本日トレーニングに来館されたＩ様は、

テレビを見ながら腿上げ(大腰筋の運動)300回を

朝・昼・晩　繰り返すそうです

また、テレビを見ながら気がついた時に腹筋をするなど、

とても高い意識を持たれています

正直、運動する時間を確保することは難しいと思われます。

『～しながら運動』で、年末年始を乗り切りましょう

コスモス直営店営業日程情報

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_257.html

コスモス業務委託店舗営業日程情報

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_270.html

石川でした

この記事のタグ :

2011.12.23

[横浜店]　コスモススタッフ全体ミーティング

こんにちは

横浜店の石川です

本日、23日(金)は祝日のため、コスモス全店休館日とさせていただき、

スタッフ全員でのミーティングを開催しました

会員の皆様には御協力頂き、誠にありがとうございました。

現在、コスモスは

直営店5店舗　と　業務委託15ヶ所で活動しており、

多くの会員様を指導させて頂いております。

それぞれで、様々な目的や症状を持った会員様がトレーニングをしており、

トレーニングの様子などを全員で共有することにより、

多くの経験としています。

コスモス加圧トレーニング16年の歴史と経験、

多くの活動場所での経験により、

より会員様に満足して頂けるよう活動していきます。

ミーティングでは、今年の反省や来年の目標を

想いや技術的な部分で話し合い、研修しました

今年も残りわずかとなりましたが、

会員の皆様が健康で良いお年を迎えられるように、

全力でサポート致します

よろしくお願い致します。

☆残りわずかニューイヤー早割キャンペーン情報☆

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/new_year.html

石川でした

この記事のタグ :

2011.12.19

[横浜店]　食事のバランス

こんにちは

横浜店の石川です

昨日、ふとテレビをつけていると、

ある獣医さんの特集がやっていました。

多くの動物を救う獣医さん、

感動的な番組でした。

その治療風景の一つに、

ペットとして飼われている亀の手術がありました。

亀から胆石を取り除くというものです。

その獣医さんがあみ出して、今は世界で主流となっている

亀の手術を紹介していたのですが、

亀のお腹の中から出てきたのは、

なんとも大きな石でした

おそらく、成人のこぶし大くらいはあったのではないでしょうか。

いや～、大きくてびっくりしました

私が気になったのは、手術方法や胆石よりも、

その亀に胆石が出来た理由です。

通常、亀は草食動物らしいのですが、

可愛さ余って人が鳥肉などの肉をあげてしまうと、

胆石が出来やすいそうです。

やはり、生き物にはその生き物に合った食べ物があるのだなと

思った瞬間でした

よく『病気になるのは、人間とペットだけ』という言葉を

聞きます。

私たち、コスモススタッフが推奨する食事の考え方の一つである

『食事道』をもっと多くの方にお伝えしようと再認識できました。

『適応食』＝人間でいうと、歯の形や数が穀物菜食を多く摂取することに

　　　　　　　適している。

人間には人間にとって良い食事のバランスがあります。

「私は大丈夫かな・・・」と不安な方、

いつでもスタッフまで御相談下さい

石川でした

この記事のタグ :

2011.12.14

[横浜店]　『お客様のお言葉』更新しました！！

こんにちは

横浜店の石川です

コスモスの会員様、

先週1週間、通信簿にご協力頂き、誠にありがとうございます。

今回も多くの励ましの言葉や喜びの声を沢山頂きました。

会員様からのお声が、私たちの励みになります。

これからも、会員様にとってよりよいジムになれるよう

スタッフ一同、一致団結して頑張ります。

今回、横浜店の通信簿結果では、、、

なんと、

『スタッフは笑顔で気持ちの良い挨拶が出来ていましたか？』

という項目で、全員の会員様より、

『出来ていた』

という100％の指示を得ることが出来ました

『笑顔で気持ちの良い挨拶』

当たり前のことですが、

これからも、会員様に元気を与えられるように

スタッフ一同、100％の笑顔でお待ちしております

横浜店の会員様、多くの励ましのコメントを

ありがとうございます。

すべてのコメントを掲示させて頂きたかったのですが、

掲示出来る数に限りがございますので、

コメントを順番に掲示させて頂きます

更新されたコメントは、館内に掲示中ですので、

ぜひご覧ください

石川でした

この記事のタグ :

2011.12.13

【横浜店】　スロートレーニング　2ヶ月間の努力

こんにちは横浜店の菊地原です

本日は、スロートレーニングコースで頑張られている40代女性をご紹介したいと思います

A・N様は、シェイプアップが目的で入会されました

週に1回のテニスと週に1回のスロートレーニングで楽しく健康を維持されています

本日、トレーニングにいらっしゃったのですが、ここ2ヶ月で体重が2キロ落ちていました

効果が出た秘訣を伺うと、「コスモスのトレーニングをしっかり追い込むこと」

さらに、それにプラスして、週に2回のウォーキングを1回あたり約1時間プラスしたとの事でした！

それも、買い物のついでという「ながら運動」で、無理なく継続できているとの事でした

運動量を増やしても、食事の量・内容は変えていないのも、良かった点でした

また、「筋力がついてテニスでも身体が以前より動くようになった」との嬉しいお言葉も頂きました

今後の目標は、「もっと体脂肪を落とすこと」とA・N様は意気込まれています

今後もA・N様の目標達成に向け、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きますので、

どうぞよろしくお願い致します

この記事のタグ :

2011.12.08

[横浜店]　再入会からの効果！！

こんにちは

横浜店の石川です

最近、コスモスでは会員様の再入会者が増えています。

転勤や出産などで、一度コスモスを退会された方が、

生活が落ち着いて再度トレーニングを再開されるという

方々です。

その中の一人、32歳男性のT様をご紹介します。

まずは、体重の変化から

2009年　10月　入会時　体重80.1kg

2010年　4月　退会時　体重76.8kg　マイナス3.3kg

それから、約1年半・・・

2011年　9月　再入会時　体重85.3kg　プラス8.5kg

食生活が乱れ、運動不足に陥っていたとのことです・・・

それから、トレーニングを頑張られ、日常生活を見直し・・・

2011年　12月　現在　体重78.2kg　マイナス7.1kg

だいぶ、戻ってきました

1度コスモスを辞められた後は、

一人でのトレーニングをされていたそうですが、

「体調が悪い」、「仕事が忙しい」　などと何かしらの理由をつけて

さぼりがちになってしまっていたそうです。

そんな時、健康診断の結果でとても悪い数値が出て、

「これはマズイ」と思われたそうです。

仕事の関係で横浜に戻ってくるのをきっかけに、

コスモスに再入会を決断されました。

再入会を決めた大きな理由は、

★マンツーマントレーニング

★横浜という通いやすさ

だそうです

これからの目標は、

ダイエットももちろんですが、

『健康な体を常に保つこと』

スタッフ一同、これからも全力でサポートさせて頂きます

石川でした

この記事のタグ :

2011.12.04

[横浜店]　トレーニング効果を実感した瞬間

こんにちは

横浜店の石川です

本日、トレーニングに来館されたＯ様(64歳)の

お話です。

『ゴルフで、コースをまわっている時に

躓いてしまったが、腕の筋肉でしっかりと

支えることが出来、怪我をしなかった』

とおっしゃっていまいた。

普段はゴルフのための筋力アップ目的でトレーニングを

されておられますが、

このようなところでトレーニング効果を実感されていました。

もちろん、転ばないための足腰の筋力をつけることが

重要ですが、

生活していると何があるのか分かりません。

そのための怪我の予防にも上半身の筋力はとても重要に

なってきます。

現在、高齢者の方の要介護になる原因の第四位に

『転倒・骨折』があります。

しかも、その数なんと　年間約12万人

結構な数ですね

転倒パターンは、

『前転び』、『横転び』、『後ろ転び』と

3パターンありますが、

一番多いのは、『前転び』です

そして、転んでしまった時に支える筋肉で

一番重要なのは、上腕と肩。

いかに、衝撃を吸収出来るかが、

怪我をしないかにかかっています。

普段は辛いトレーニングが

このような『介護予防』にもつながってくるのですね。

足腰のトレーニングで、『転倒予防』

上半身のトレーニングで、『怪我予防』

ダイエットや体力アップのための、

トレーニングも色んな効果に結びつきます

明日からもよろしくお願いします。

石川でした

この記事のタグ :

2011.11.29

【横浜店】スロートレーニング　アームカール編

こんばんは

横浜店のスロートレーニング担当の菊地原です

前回の溝の口店担当の林トレーナーから前振りがありましたが、

今日は「かっこいい腕に引き締める」アームカールをご紹介します

アームカールは、普段買い物袋を持つときに使う筋肉である、二の腕の前側を使います

筋肉の名前は、「上腕二頭筋」と言います

トレーニング方法は、

①両脚を肩幅くらいに開き、両手にダンベルを持って立ちます

②両肘を身体の横の少し前に出して固定し、手首の内側を前に向け、1秒止めてからスタート

（この時のスタートポジションは、腕は下ろしきらないのがポイントです

軽く肘が曲がった所からスタート）

③肘を、二の腕の前側の筋肉を意識しながらゆっくり巻き上げ、

スタートポジションまでゆっくり下ろします

（この時、腕を上げきって休まないのがポイントです）

ダンベルを使用したと仮定して説明させて頂きましたが、500mlのペットボトルを使用しても、

トレーニングできます

コスモスでは、初心者の方からお気軽にスロートレーニングを始めることができます

興味を持ち、試してみたいと思った方、ぜひ体験トレーニングを受けてみてください！

皆様からのお問い合わせを、心よりお待ちしております

スロートレーニング実施店舗

溝の口店：044-811-3132

横浜店：045-451-5523

町田店：042-722-5844

この記事のタグ :

2011.11.22

[横浜店]　会員様の声

こんにちは

横浜店の石川です

寒暖の差が激しい日が続いていましたが、

体調等は大丈夫でしょうか。

テレビなどで、肺炎が流行っているとの情報を

良く聞きますが、会員様の会社の方にも

かかっている方が多くいらっしゃるようです

予防をして、免疫力を上げて何とか冬を

乗り越えたいものですね

本日トレーニングにいらっしゃった、

男性のＩ様(44歳)は、入会歴約4年のベテランの方です。

入会当初からの『筋力アップ・ダイエット』という目的は

変わりませんが、その中身に変化がありました。

当初は、『見た目・カッコよさ』重視だったのが、

今は、『健康のため』というように

目的が変わってきたのです

その理由を伺うと、

『50代になると下半身の筋力が極端に落ちると

スタッフに聞いたから、そうならないために今から鍛えたい』

ということでした。

さらに伺うと、

『両親が病気で苦しむのを見ていたので、

健康にはより意識するようになった』

と健康意識が高い理由を教えて頂けました。

意識が変わってからの、Ｉ様のトレーニングは

いつも自分の限界を超えるくらい頑張られています

特に、下半身中心に追い込んで行っています

さらに、最近では自宅でテレビを見ながら、

腿上げ(大腰筋を鍛える運動)を250回行っているそうです。

『始めは100回でも辛かったのが、今は250回。

300回もすぐだな。』

と話して頂けました。

病気にかかるか身近に病気の人がいると

健康の大切さを実感しやすいですが、

Ｉ様を見習って、予防の大切さを更に伝えて

いきたいと思った瞬間でした

今年の冬も加圧トレーニングで元気にのりこえましょう

石川でした

この記事のタグ :