高岡イズム 1―「自分のカラダ」を変えたければ、まず生活習慣を見直すことが大切―

[2020年4月28日]

コスモスの高岡です。


皆さんはどうして運動するのですか?


「運動すると健康になる。」
「ダイエットしたい。」
「体力を付けたい。」
「太りたい。」
「細マッチョになりたい。」
「モデルのようになりたい。」

理由は人それぞれだと思います。


コスモスにもこのような目的をお持ちになって入会される方が多くいらっしゃいます。
そして、ほとんどの方がすぐに効果が出ると思われています。


コスモスではマンツーマン指導行っており、効果が出やすいですが、
すぐに効果が出る方となかなか効果の出ない方がいます。
すぐに効果の出る方の特徴はインストラクターのアドバイスをなるべく多く行っている方です。


なかなか効果の出ない方は「寝る時間がない」「仕事が忙しい」からと
自分の生活習慣を絶対に変えない方がほとんどです。


「自分のカラダ」を変えたければ、まず生活習慣を見直さなければならないと私は思っています。
運動だけではすぐに効果は出ないと考えています。


私の同級生2人と先輩について少しお話いたします。


1人目は私より筋トレを20年くらい激しく行っていました。
しかし、65歳くらいで亡くなりました。
御通夜に奥様から生活習慣が乱れていたと伺いました。


2人目は久しぶりに連絡をしたところ、病で入院手術を2回したとのことでした。彼の仕事はペンキ屋で「カラダ」を使う仕事です。
いろいろ話を聞くとやはり生活習慣が乱れていました


次に筋トレの大先輩、パワー選手権で何回も優勝していた方ですが、10年ほど前より、生死を分ける大きな病を患っているそうです。
若い頃から筋トレをしていれば、いつまでも健康でいられると思っていらっしゃいました。
お話を伺うと、やはり生活習慣が乱れていました


皆さん勘違いしないでください!


運動すれば、筋トレをすれば、健康でいられると思わないでください!


「運動・栄養・休養のバランス」がとても大切です。
このバランスが乱れることにより、体調を崩して病を患ったり、メタボ、サルコペニア、寝たきり、うつ病や認知症などが発症しやすくなります。



コスモスでは入会ご希望の方の目的を詳細までうかがい、
運動・栄養・休養のバランスを分析してメニューをご提供しております。

×生活リズムは変えたくない ×食事も変えたくない


と、おっしゃる方の入会はお断りしております。


「厳しそう。」と思わないでください。
厳しいのは生活習慣についてのみです。
優しく丁寧に楽しく行えるよう貴方に合った方法でメニューを構築し、
ご提供させていただきます。


当ジムには様々なメニューがあります。

★加圧トレーニング

★フリーウエイトトレーニング

★スロートレーニング

★ストレッチ

★美脚トレーニング

★コンディショントレーニング


他にも多々ご用意しております。


その中で特にお勧めのメニューが


「高岡式15分筋トレ」です。
中高年の方も楽しくできる高岡式トレーニングです。


特別なトレーニングではなく、つらい食事制限やカロリー計算もなく、
今までの生活習慣を見直すだけで時間もかかりません。


是非、新しい「カラダ」に生まれ変わっていただくために、私達スタッフにお手伝いさせてください。

1人でも多くの方に真の健康を提供するコスモスです。