こんにちは。

ザバススポーツクラブ川崎店、NAS新川崎店、メガロス鷺沼店内で活動しております

菊地原英樹です。

町田店店長、宮下のブログでも掲載しておりましたが、１１（木）に全社員で合同ミーティングを行いました。

その中で、㈱玄米酵素の泉亭様よりお話しのあった「心のケア」の中での健康情報を皆様にお届けしたいと思います。

本日はストレスを受けやすい人、受けにくい人の特徴からストレス対策の栄養満点食材についてご紹介いたします。

 

 

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ストレスとの付き合い方について

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まずはストレスについてです。

ストレスと聞くと、悪いことばかりを連想しがちですが、実は楽しい事、嫌な事、すべての刺激がストレスとなります。

つまり、社会の中で人間が生きていく以上、避けては通れないのがストレスというわけです。

ではこのストレス、受けやすい人とそうでない人の特徴があるので、まずチェックしてみましょう。

 

 

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ストレスを受けやすい人

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①完璧主義者

②人と比較をする方

③下を向くことが多い方

④呼吸が浅い方

⑤冷えを持っている方

以上の５つのうちいくつあてはまるでしょうか？

では、逆も見てみましょう。

 

 

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ストレスを受けにくい人

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①ストレス解消法を持っている方

②ストレスを予防する方法を持っている方

③柔軟な考えを持っている方

④マイペースな方

⑤心に１つ空き部屋を持っている方

 

いかがでしょうか？

自分はどちらの項目に多く当てはまるかチェックし、

会員の皆さまは、スタッフに相談してみて下さいね。

ストレス解消法や栄養の取り等、会員の皆さま一人ひとりに合わせてご提案させていただきます。

 

ここで、ブログを御覧になって下さった方に特別に先行公開！

「ストレスに負けない！心を安定させるおすすめ食材」を一つご紹介致します。

それは・・・畑の肉と呼ばれる「大豆」です！古来から日本で親しまれ愛食されているこの大豆を声を大にして

おすすめさせて頂きます。

日頃から食べる習慣を作るのであれば、お豆腐や納豆で頂きたいですね。

植物性の良質のたんぱく質やカルシウムが豊富で、ストレスに負けない為の

セロトニンが体内で作られるのを助けてくれます。

体と心の健康の為に、明日から積極的に摂ってみてはいかがでしょうか(^^♪

 

ザバススポーツクラブ　「川崎店」内
電話番号：０４４－５４８－９１９１

スポーツクラブＮＡＳ「新川崎店」内
電話番号：０４４－２０１－７５８１

 

スポーツクラブメガロス「鷺沼店」内
電話番号：０４４－８７０－０３００