こんにちは！

スポーツジムコスモス町田店の丹羽です！

今回は前回続きである、メタボとサルコペニアの解決方法についてご紹介していきたいと思います。

どちらにも共通している事は、運動で痩せる必要のあるメタボと運動して筋肉をつけるサルコペニア、運動だけではなく食事も欠かせない事が事実としてあります。

特に現代人は忙しく、中々運動できないから痩せれない、筋肉がつかないと思いがちですが、忙しい中でも私達が欠かさず過ごしている習慣は朝食、昼食、夕食の「食習慣」です。

運動し筋肉が使われるからこそ脂肪が燃える、筋肉が増える、そして脂肪が燃えるのにも、筋肉が増えるにも必ず栄養素が必要になり、食習慣を変えることは絶対条件で必要になってきます。

ただし運動も食事も中々変えることが難しいとありますが、その習慣がずっと続くと体はどう変化していくのか？筋肉は20歳代をピークに低下していきます。しかしこの低下を急激なものにするのか、緩やかにするのかは、今すぐに行動する事が大事です。

病気もこれを食べたからすぐに病気になるわけではなく、1年後～10年後の積み重ねで急に起こることがあります。

私たちスポーツジムコスモスはこういった運動習慣、食習慣、生活習慣の観点からプロとしての視点でアドバイスさせて頂きます。

より詳しい話、お悩みをカウンセリングにてお受けいたします。

皆様のご連絡心よりお待ちしております。

スポーツジムコスモス町田店

住所：東京都町田市森野1-33-11町田森野ビル404

小田急町田駅から徒歩5分　日本料理天忠から徒歩1分

電話番号：042-722-5844

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