こんにちは。

スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。

本日はたった３ヶ月で筋肉量を増やし、体脂肪率を落とした７０歳女性のH・K様をご紹介致します。

H・K様は運動をするという習慣がなかった為、まずは週に１回でも運動をすることを目標にトレーニングを開始されました。

トレーニングを行うにあたり、必ず目的・目標を確認し、目指す身体に対してカウンセリングを行いますが、H・K様は特に目標もなく、まずは定期的に通うことを目指されていました。

今だから言えると打ち明けて頂きましたが、その当時は栄養に関してのカウンセリングを行なっている中、右から左と聞いているフリをしていたそうです。

その為、３ヶ月に１回計測する体組成計では、数値は良くて横ばい、体脂肪率は増えてしまうことが多かったですが、身体に不具合なども特になかった為、気にされていませんでした。

そんな時に、自身の健康を考えるような出来事がありました。

自分の健康を考えた時に、

運動もちゃんとやらなきゃダメだ！

食事も考えなくては！

と考えるようになりました。

トレーニングでは、「いつまでも動ける身体になること」を目標に毎週休まずに通われ、栄養についても今までスタッフが話してくれたアドバイスを思い出しながら、アドバイス内容を行われていました。

その結果、約３ヶ月で身体の変化が現れました。

2019年9月11日

体重　　　５４.５kg

体脂肪率　３１.９％

筋肉量　　３４.０kg

2019年12月25日

体重　　　５４.４kg     −０.１kg

体脂肪率　３０.１％　  −１.８％

筋肉量　　３４.９kg     ＋０.９kg

約３ヶ月の間で、筋肉量が増え、体脂肪率が落ちたという素晴らしい結果が出ました。

他にも

・身体が動きやすくなった！

・力がついた気がする！

・運動に前向きになった！

・栄養の大切さを知った！

など、様々な実感を感じられたそうです。

H・K様のトレーニング風景になります。

こちらのデッドリフトという種目を始められてから、姿勢にも気をつけるようになったそうです！

これからもK・H様の健康のサポートをさせて頂きます！