【溝の口店】第3回肩こり改善セミナー開催します!
[2017年2月24日]
溝の口周辺に住まれている女性の方
溝の口周辺で働く女性の方へ質問です。
多くの女性が悩む肩こりですが
この様なデータが出ております。
平成22年に厚生労働省が出した調査結果ですが
女性に限らず男性も身体の悩みの上位は「肩こり」でした。
肩こりは病気の様に、命に直結するモノでも無く
腰部のヘルニア等に代表する関節痛の痛み程、症状が辛い訳では無い為
症状を感じながらも、思ったより軽視されがちです。
女性の方からは肩こりに対して
「昔から肩こりだから・・・」
「デスクワークで1日中パソコンをやってるから・・・」
「運動不足だから・・・」
「*マッサージしても1日か2日しか持たないんだもん・・・」
と諦めの声を聞く事が多いです。
でも本当に諦めて良いのでしょうか?
肩こり自体も辛いですが、肩こりの症状を感じる
日々の精神的なストレスを受け続けるのはもっと辛いと思います。
諦めがちな肩こりですが、自分の肩こりになっている本当の
原因と対処方法を知れば、時間とお金を掛けなくても
改善する事が可能です。
【肩こりになる代表的な原因は主に4つあります。】
① 姿勢が悪い(猫背)
② 血行不良
③ 長時間のデスクワーク
④ 眼精疲労
一つ一つ解説していきます。
【① 姿勢が悪い(猫背)】
悪い姿勢でまず思い浮かぶのが猫背。
猫背の方は頭が首の上に乗っておらず、前方へ頭が突き出た姿勢になります。
頭の重さは成人で平均約6kgと言われています。
スイカ1個分の重さと想像してもらえば、首や肩周りに
負担が掛かるのが分かると思います。
【② 血行不良】
女性は男性と比べて筋肉量が少なく、血液を運搬する
能力が低いと言われております。
血液には酸素・栄養素等が含まれております。
この血液の流れが悪くなると、筋肉(筋細胞)に
酸素と栄養素が運ばれない為、肩周りの筋肉が硬くなってしまう恐れがあります。
【③ 長時間のデスクワーク】
パソコン作業をしている姿勢は腕と頭の位置が前に
行きがで、猫背と同様、首や肩周りの筋肉に負担がかかります。
また肩甲骨が外に開いたままの状態を長時間キープしてしまう事で
肩甲骨が動きにくくなる恐れがあります。
腕等を動かしても肩甲骨が動かない身体になっている為、肩周りが
余計に血行不良を起こします。
また仕事と猫背による身体へのストレスは交感神経を優位にし
血管が収縮して血行障害を更に引き起こすとも言われています。
【④ 眼精疲労】
こちらも長時間パソコン等を見続ける事により
パソコンの光による刺激と、眼球を動かさない事により
目の血行障害や神経にダメージを受けると言われております。
肩こりの代表的な原因を4つ挙げましたが
一人一人主な原因は違います。
原因が違えば、当然対処方法も変わります。
何となくストレッチ
何となくマッサージ
何となくでは何となくな反応しか返ってこず
肩こりの改善は見込めないです。
だからあなたに自分の身体の癖や肩こりを引き起こす
原因を知って頂き、対処方法を知って頂きたいのです。
そこでコスモス溝の口本店では、一般の方がどこでも
自分の肩こりの原因を理解する、たった2つのチェック方法を
お教え致します!
チェック時間は3分もあれば十分。
第3回の肩こり改善セミナーでは皆様にチェック方法と
改善のストレッチやエクササイズ、そして栄養アプローチも
ご案内致します。
【こんな人にオススメ!!】
① デスクワークの為、パソコン作業が長くなりがちで
猫背と眼精疲労による血行障害が肩こりの原因な40代以上のキャリウーマン。
② 家事程度しか身体を動かさず、運動習慣が無い為、筋力が衰え
肩甲骨周りが硬くなり、肩こりを引き起こしている40代以上の専業主婦。
①と②の方向けに2種類のセミナーをご用意しております。
日程は下記の通りとなります。
【①の方向けのセミナー日程】
3月17日(金)18:00〜19:00 *残り4名
3月18日(土)15:00〜16:00 *定員になりました!
【②の方向けのセミナー日程】
3月23日(木)14:00〜15:00 *残り4名
*両日共に定員は5名とさせて頂きます。
【前回の肩こり改善セミナーの様子】
69歳男性の姿勢の変化です。
たった10分間のプログラムで
この様な変化が出ました。
姿勢が悪い事で肩こりが酷く40年以上悩んでいたようですが
セミナー後は肩と首回りがポカポカ暖まり、腕や肩が軽くなった
と喜ばれておりました。
セミナー後は毎日10分間、セミナーで実施した体操を行う事で
あれだけ悩まされた肩こりが
たったの1ヶ月で無くなったと喜ばれております。
他に参加された女性のお客様からも
喜びの声をアンケートで頂いております。
担当講師を紹介します。
【セミナー料金】
溝の口周辺の方の健康増進のお手伝いをさせて頂きたく
今回は無料とさせて頂きます。
各日程、先着順で5名迄とさせて頂きます。
興味のある方は迷わず、下記の連絡先迄ご連絡を下さい。
お問い合わせ頂く際は「3月の肩こりセミナーの予約をしたい」と
言って下されば、スムーズにご案内させて頂きます。
問い合わせ先:スポーツジムコスモス溝の口本店
受付時間:10:00〜20:00
TEL:044-811-3132
mail:info@kaatsu-cosmos.com
住所:川崎市高津区溝口1-20-8 第2多田ビル3階
皆様からのお問い合わせ心よりお待ち申し上げます。
* 当ジムはマッサージを否定している訳ではございません。
一般的に頂く声を抜粋しております。