こんにちは！

スポーツジムコスモス四谷店の山口です！！

本日は加圧トレーニングの様々な効果の中から「うつや認知症の改善が期待できる」というお話をご紹介いたします！！

加圧トレーニングを行うと、「成長ホルモン」が大量に分泌されます。

その量は安静時の100倍とも言われ、最大で290倍にもなると言われています。

そんな成長ホルモンにも様々な効果が期待できるのですが、

その中に「情緒を安定させるなどの精神的な作用もある」と言われています。

加圧トレーニングを行い大量に分泌された成長ホルモンが、

うつ病や認知症の「無気力」「引きこもり」などの症状に、直接働きかけると考えられています。

また、肥満とうつ病にも相関関係があるという説があることはご存じですか？

肥満になることで活動性が低下し、それがさらにうつ病を悪化させる原因になるという見方もあります。

加圧トレーニングを行うことで、運動不足の解消と、大量の成長ホルモンの分泌が、症状の改善につながると考えられています。

最近、ちょっと落ち込む機会が増えてきたという心当たりがある方、

気分が上がらないことが多いという方、

悩む前に一度身体を動かして心身共にリフレッシュさせませんか？

スポーツジムコスモス四谷店

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