こんにちは！

スポーツジムコスモス四谷店の山口です！！

寒さが本格的になってきていますが、体調などお変わりありませんか？

「がんは万が一じゃなく二分の一」

最近言われている言葉の為、耳にしたことのある方も多いのではないでしょうか？

日本人の死因の第一位である悪性新生物（腫瘍）「がん」

それだけ身近な病気であるため、、普段から気を付けている方も多いと思います。

そんながんの予防に対して、適度な運動が効果的だということをご存じですか？

国立がんセンターの「がん予防指針」では、

「定期的な運動の継続。例えば、ほぼ毎日合計60分程度の歩行などの適度な運動、週に1回程度は汗をかくような運動」が望ましい

としています。

運動をすることで血流が良くなり体温が上がることで自己免疫力を高まり、

それによりがん予防が期待できると考えられています。

通常の筋トレでも効果的とされていますが、

加圧トレーニングは運動の時間をさらに短時間に、そして小さな負荷でトレーニングを行うことが可能なのです。

卵巣がんが肺に転移した人に加圧トレーニングを行ったところ

「免疫抑制酸性蛋白」という免疫力低下の一因をなる腫瘍マーカーが大幅に減少したという報告もあると言います。

運動が大切ということは知っていてもその時間が取れない

そもそも、運動が苦手で長時間は出来ない

といった方には加圧トレーニングがお勧めです。

健康を気にしている方も

出来ればがんになりたくないと考えている方も

日々の生活の中に筋トレする時間を作ってみませんか？

少しでも興味のある方は、いつでもご連絡をお待ちしています！

スポーツジムコスモス四谷店

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