こんにちは！

スポーツジムコスモス四谷店です。

本日はコスモスの会員様が目的の身体を手に入れるために、加圧以外で行えるトレーニングをご紹介いたします！

コスモスでは「オプショントレーニング」として行えるもので、7つのメニューがあります。

①フリーウエイトトレーニング
身体を大きくしたい方、格好良い体を手に入れたい方、身体のラインをきれいにしたい方などにおススメしています！

②ぽっこりお腹解消トレーニング
お腹周りを徹底して引き締めたい方におススメです！

③美脚トレーニング
脚のラインをキレイに見せたい！下半身のトレーニングを効率よく行いたい！スポーツのパフォーマンスを上げたい！という方におススメです！

④骨盤調整トレーニング
骨盤のゆがみが気になる方や姿勢を改善したいかた、筋肉により刺激を入れたい方などにおススメです！

⑤体幹トレーニング
体幹を鍛えたい方、腰痛を予防・改善したい方おススメです！

⑥ポールコンディショニング
ストレッチポールを使い、姿勢を整えて体幹を鍛えることで、自分の力で体感をコントロールする能力を鍛えます。スポーツをされている方や姿勢改善、腰痛予防におススメです！

⑦ペアストレッチ
固くなった筋肉を和らげることにより血液循環を良くし疲労回復をうながします。身体の固い方、トレーニングの疲れを残したくない方におススメです！

これらのオプショントレーニングを、加圧トレーニングと組み合わせて行うことで、より効率的に、そして会員様の目的に合わせてトレーニングを行うことが出来ます！

加圧トレーニングでも十分に効果は出ますが、
オプションを組み合わせることでより効果的なトレーニングになりますので、
興味がある方は一度お問い合わせください。

スポーツジムコスモス四谷店

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