こんにちわ。


スポーツジムコスモス四谷店トレーナー 「藤原 清」です。


例年になく寒い日が続いていますね．．．

寒い季節は「足の冷え」「むくみ」に悩まれている人も少なくないのではないでしょうか？


今回は「足の冷え」「むくみ」に関する健康情報をご紹介させて頂きます。

足の悩みが多い季節として「冬」と答えた人が79.9%、具体的な悩みを聞くと、

「冷え」(39.8%)、
「かかとのヒビ割れ」(31.0%)が多く、「むくみ」「足全体の乾燥」はそれぞれ9.1%という統計が出ていました。

調査では、血流を良くすることでどのような効果があると思うか聞いたところ、「冷え性の改善」(89.8％)、「むくみ改善」(74.5％)という結果となり、多くの人が冷えやむくみに対して、血流が重要であることを理解していることが分かったそうです。

一方で、血流を良くするために実践している具体的なケア方法を聞いたところ、「何も行っていない」という人が32.0％、つまり約3割の人が全くケアをしていないことが判明しました。

さらに、足の悩みについて聞くと、

「冷え性で布団に入っても足が温まらず、全く眠れない」(67.4%)
「冷え性で寝る前にお湯で足を温めようと試みるが、足先が暖まる前にお湯が冷める」(30.5%)
「部屋が臭うなと思ったら、自分の足の臭いだったことがある」(21.6%)
「慣れない靴を履くとすぐに靴擦れし、絆創膏にお世話になる」(72.1%)

といった回答がありました。



足の冷えやむくみは毛細血管が老化し始めているサインでもあります。

毛細血管は、酸素を運んでいく重要なルートで、毛細血管のコンディションが整わないと、体の組織に十分な酸素が行き渡らなくなる可能性があり、足の冷えや疲労感という、血管の老化である動脈硬化の一歩手前の状況につながります。

手足の冷えなどを改善するためには、血液の流れる道を整備することは必須であり、血液の質の向上はもちろんのこと、血液の流れる毛細血管を正常化することが重要です。


では、毛細血管を強くするにはどうしたら いいのか？

その悩みは加圧トレーニングで解決できます。 加圧トレーニングは血管を強化するトレーニング として特許を取得しています。

加圧トレーニングを継続的に行うと、 血管内皮細胞が若返り、増加するという臨床研究 データが出ています。

足の冷え、むくみでお悩みのあなた！

是非一度当ジムの加圧体験トレーニングを 受けてみてはいかがでしょうか？

体感したらわかります！


皆さまのお問い合わせお待ちしております！

スポーツジムコスモス四谷店

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