【中目黒店】猫背だからって胸のストレッチばかりはナンセンス。

[2013年9月18日]

こんばんわ!

加圧ジムコスモス中目黒店西山恭平です。

前回、記載させて頂きましたこちらの記事の続きを・・・

【良い姿勢=肩甲骨を寄せるではない】

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/entry-11609379048.html

猫背を気にされる方が多く、「猫背改善したいんです・・・」

と悩まれている方は多くいらっしゃいます。

そして、猫背にたいしての対応は

腹筋!!背筋!!

ストレッチ!!

非常にアバウトな方が多いのが現状です。

ちょっとだけ身体の事に詳しい方でしたら

「胸のストレッチすると良いですよ~。」

「背中のトレーニングすると胸が開きますよ~。」

 

と言われるのではないかと思います。。。

 

確かにそれで改善するケースはありますね。

だけどそれだけでは根本的な改善にはなりません。

 

骨格から改善する為にはストレッチだけでは

不十分です。

 

じゃあストレッチだけではすぐに改善しない

猫背ですが、多角的なアプローチを10分程

するとこんな変化が出ました。

 

ってこんな時、良い実験題材に

なってくるスタッフがいるんですよね~。(笑)

 

そう!!美脚トレーニングの際に

西山のモルモットと噂をされていた

中根です。

 

随分前の写真ですが、トレーニング前後の

写真を2回分ご覧下さい。

 

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特に何も意識せず、立ってもらいましたが

バストトップが上がり、姿勢が良くなってるのは

お分かりでしょうか?

 

これは運動を通じて背骨、肋骨、首周辺に

アプローチしただけです。

 

特にストレッチ等はしていません。
ポイントは胸郭周辺でしょうか。

ほんと基礎的な内容ですので

まだ発展形のアプローチはしてません。

ちなみに、この辺が良くなると

首痛、頭痛、肩痛、肩コリが軽減、予防

出来るだけでなく

 

バストトップが上がり、くびれが

より強調されます。

腹筋を頑張ってもくびれが出ない

人なんかは、根本的にアプローチする

ポイントが違ってるんですよね。。。

 

肩甲骨なんて寄せなくて良いんです。

胸のストレッチばっかじゃなくて良いんです。。。

 

猫背で寸胴でバストが落ちてて

肩コリ、首痛、頭痛がヒドイ方!!

(そーとーヒドイな・・・笑)

 

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西山

担当者:中目黒店 西山 恭平