【第三運営部】夏対策出来ていますか?

[2016年8月14日]

 

皆様こんにちは!

スポーツジムコスモス第三運営部

メガロス調布店担当の宇佐見です。

 

皆様今年の夏はとても暑いですが体調など崩されていませんか?

また女性の皆さまは日焼け対策などは出来ていますか?

ケアしないとシミになってしまいますよね?

そこで今回は対策をお伝えしたいと思います。

 

<夏対策~シミ対策~>

シミやシワの原因である活性酸素の除去と免疫力の向上とストレスの軽減が

重要になってきます。その為に有効なのがビタミンA・ビタミンC・ビタミンEの

摂取が重要になります。ビタミンACEは何で摂取できいるのかというと以下の

ようになっております。

 

〇ビタミンA → しそ・にんじん・パセリ

〇ビタミンC → パプリカ・ピーマン・ブロッコリー

〇ビタミンE → かぼちゃ・落花生・唐辛子

 

以上の食材参考にをぜひお料理で使用して頂き、

この夏をの乗り越えましょう!!

 

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