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【溝の口店】第3回肩こり改善セミナー開催します!

溝の口周辺に住まれている女性の方

溝の口周辺で働く女性の方へ質問です。

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多くの女性が悩む肩こりですが

この様なデータが出ております。

 

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平成22年に厚生労働省が出した調査結果ですが

女性に限らず男性も身体の悩みの上位は「肩こり」でした。

 

 

肩こりは病気の様に、命に直結するモノでも無く

腰部のヘルニア等に代表する関節痛の痛み程、症状が辛い訳では無い為

症状を感じながらも、思ったより軽視されがちです。

 

 

女性の方からは肩こりに対して

「昔から肩こりだから・・・」

「デスクワークで1日中パソコンをやってるから・・・」

「運動不足だから・・・」

「*マッサージしても1日か2日しか持たないんだもん・・・」

と諦めの声を聞く事が多いです。

 

 

でも本当に諦めて良いのでしょうか?

肩こり自体も辛いですが、肩こりの症状を感じる

日々の精神的なストレスを受け続けるのはもっと辛いと思います。

 

 

諦めがちな肩こりですが、自分の肩こりになっている本当の

原因と対処方法を知れば、時間とお金を掛けなくても

改善する事が可能です。

 

 

【肩こりになる代表的な原因は主に4つあります。】

 

 

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① 姿勢が悪い(猫背)

② 血行不良

③ 長時間のデスクワーク

④ 眼精疲労

 

一つ一つ解説していきます。

 

【① 姿勢が悪い(猫背)】

悪い姿勢でまず思い浮かぶのが猫背。

猫背の方は頭が首の上に乗っておらず、前方へ頭が突き出た姿勢になります。

 

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頭の重さは成人で平均約6kgと言われています。

スイカ1個分の重さと想像してもらえば、首や肩周りに

負担が掛かるのが分かると思います。

 

【② 血行不良】

女性は男性と比べて筋肉量が少なく、血液を運搬する

能力が低いと言われております。

 

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血液には酸素・栄養素等が含まれております。

この血液の流れが悪くなると、筋肉(筋細胞)に

酸素と栄養素が運ばれない為、肩周りの筋肉が硬くなってしまう恐れがあります。

 

【③ 長時間のデスクワーク】

パソコン作業をしている姿勢は腕と頭の位置が前に

行きがで、猫背と同様、首や肩周りの筋肉に負担がかかります。

 

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また肩甲骨が外に開いたままの状態を長時間キープしてしまう事で

肩甲骨が動きにくくなる恐れがあります。

 

腕等を動かしても肩甲骨が動かない身体になっている為、肩周りが

余計に血行不良を起こします。

 

また仕事と猫背による身体へのストレスは交感神経を優位にし

血管が収縮して血行障害を更に引き起こすとも言われています。

 

【④ 眼精疲労】

こちらも長時間パソコン等を見続ける事により

パソコンの光による刺激と、眼球を動かさない事により

目の血行障害や神経にダメージを受けると言われております。

 

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肩こりの代表的な原因を4つ挙げましたが

一人一人主な原因は違います。

 

原因が違えば、当然対処方法も変わります。

 

何となくストレッチ

何となくマッサージ

何となくでは何となくな反応しか返ってこず

肩こりの改善は見込めないです。

 

そして原因を姿勢や身体の癖等を理解するには

プロの目が必要となります。

 

 

例えば、整形外科の先生や整骨院の先生等に

見てもらうのが一般的です。

 

身体の不調を見るプロなので、的確な判断をして下さるでしょう。

 

 

ですが、「いつもプロはあなたのそばにいますか?」

あなたの身体の事は本来、あなたにしか分からないはず。

 

 

だからあなたに自分の身体の癖や肩こりを引き起こす

原因を知って頂き、対処方法を知って頂きたいのです。

 

 

そこでコスモス溝の口本店では、一般の方がどこでも

自分の肩こりの原因を理解する、たった2つのチェック方法を

お教え致します!

 

 

難しい方法では無い為、一度覚えれば、あなたの肩こりの

原因を理解出来るだけでなく、周りのご家族・ご友人の

肩こりの原因もチェックしてあげる事が出来るようになります。

 

 

チェック時間は3分もあれば十分。

 

 

第3回の肩こり改善セミナーでは皆様にチェック方法と

改善のストレッチやエクササイズ、そして栄養アプローチも

ご案内致します。

 

 

【こんな人にオススメ!!】

3月は年度末の企業が多いと考えられ、パソコン作業をしている

時間が必然的に長くなりがちです。

 

① デスクワークの為、パソコン作業が長くなりがちで

猫背と眼精疲労による血行障害が肩こりの原因な40代以上のキャリウーマン。

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② 家事程度しか身体を動かさず、運動習慣が無い為、筋力が衰え

肩甲骨周りが硬くなり、肩こりを引き起こしている40代以上の専業主婦。

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①と②の方向けに2種類のセミナーをご用意しております。

 

 

日程は下記の通りとなります。

 

 

【①の方向けのセミナー日程】

 

3月17日(金)18:00〜19:00 *残り4名

3月18日(土)15:00〜16:00 *残り3名

 

 

【②の方向けのセミナー日程】

3月23日(木)14:00〜15:00 *残り4名

 

*両日共に定員は5名とさせて頂きます。

 

 

前回の肩こり改善セミナーでは3種目のストレッチと

3種目のエクササイズ、合計10分間のプログラムで

この様な変化が出ました。

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69歳男性の姿勢の変化です。

姿勢が悪い事で肩こりが酷く30年以上悩んでいたようですが

セミナー後は肩と首回りがポカポカ暖まり、腕や肩が軽くなった

と喜ばれておりました

 

 

セミナー後は毎日10分間、セミナーで実施した体操を行う事で

あれだけ悩まされた肩こりが無くなったと喜ばれております。

 

 

他に参加された女性のお客様からも

喜びの声をアンケートで頂いております。

 

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担当講師を紹介します。

 

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【セミナー料金】

溝の口周辺の方の健康増進のお手伝いをさせて頂きたく

今回は無料とさせて頂きます。

 

 

各日程、先着順で5名迄とさせて頂きます。

興味のある方は迷わず、下記の連絡先迄ご連絡を下さい。

 

 

お問い合わせ頂く際は「3月の肩こりセミナーの予約をしたい」

言って下されば、スムーズにご案内させて頂きます。

 

 

問い合わせ先:スポーツジムコスモス溝の口本店

受付時間:10:00〜20:00

TEL:044-811-3132

mail:info@kaatsu-cosmos.com

住所:川崎市高津区溝口1-20-8 第2多田ビル3階

 

 

皆様からのお問い合わせ心よりお待ち申し上げます。

 

* 当ジムはマッサージを否定している訳ではございません。

一般的に頂く声を抜粋しております。